Soy avokado - nzuri, calorie utungaji

Interesting bidhaa - soy avokado, matumizi yake ya manufaa kwa watu wengi yeye kupendwa. Kuna hadithi ya Kichina kwamba Qin Shi Huang Di China Mfalme wa kwanza, aliyetawala kutoka 246 BC, alidai watu wake waaminifu kupata naye rejuvenating elixir. Baada ya majaribio mengi ambao hawakuwa kutoa matokeo, Mfalme alitoa soya avokado, ambayo aliitwa "Fu-Zhu", bidhaa hii ni mfalme alichagua njia ya kuongeza muda wa maisha. Bado kuna maoni utata, kwa nini soya bidhaa kuitwa kwa heshima ya mimea kutoka familia ya avokado. Kwa kweli, soya avokado - bidhaa ya soya, ambayo ni pamoja na kulowekwa, laini triturated ukaoshe maziwa kutoka raia frayed. Katika mchakato wa kuchemsha povu maziwa inaonekana, ambayo ni malighafi kwa ajili ya sahani hii ladha.

Je soya avokado muhimu?

Wengi wanashangaa kama soya avokado muhimu, hakimu mwenyewe - Soy za vina vitamini, chuma, potasiamu, kalsiamu, na zaidi ya kwamba, ni bora na mazuri kwa ladha, lakini ni vizuri kufyonzwa na mwili. Soy maziwa haina lactose au cholesterol, yanafaa kwa ajili ya watu ambao wanakabiliwa na allergy na protini, ni katika maziwa ya ng'ombe. Pia soya maziwa ina tata ya asidi polyunsaturated - ni nzuri kwa ajili ya watu kukabiliwa na ugonjwa wa moyo. uwepo wa homoni kupanda kufanya hivyo ufanisi kwa ajili ya kuzuia osteoporosis. Soy avokado utungaji ni rahisi: maji na soya. Habari za Afya mshangao watu wanaotazama takwimu zao - gramu 100. soya bidhaa: 45 g protini, gramu 20 kabohaidreti, mafuta 20 g ... Calorie 440 kcal per gramu 100. Je mazao ya soya madhara mwili? Kama kuzingatia hatua kutumika, na si kwa ajili ya wale ambao wanakabiliwa na magonjwa ya tumbo, madhara haitakuwa.

Soy avokado: matumizi si tu

Tayari soya avokado ni ladha kwa wenyewe, lakini bado wanaweza kuwa kingo ambayo itaongeza kuvutia ladha ya saladi au vyakula vingine. Kwa mfano, mboga na soya avokado - matumizi yake tu kukua. Kuandaa kilo moja ya saladi, tutahitaji: 150 gr. kavu avokado (Fuji) 200 c. karoti, 80 ml. mchele siki, kijiko cha chumvi, karafuu tatu za vitunguu, mafuta ya ufuta - vijiko tatu ya seasoning (nyekundu, pilipili nyeusi, nk) kwa ladha. Yenyewe ni ya kuvutia kavu soya avokado, matumizi yake wakati wote si waliopotea katika "kavu", lakini utakuwa na kutumia juu yake baadhi ya nishati. bidhaa kavu lazima loweka muda inaweza kuchukua hadi masaa 6 ikiwa kufanyika katika maji baridi, na hadi saa 2 katika maji ya moto. Wakati avokado razmoknet, kuiweka katika Colander, suuza na kidogo. kusababisha avokado kata katika vipande ya cm 6. Katika urefu na kuenea ndani ya sufuria. Kuchukua karoti juu ya grater coarse kusugua, kama kuna usindikaji wa chakula, unaweza kuitumia. Karoti mchanganyiko na siki mchele na chumvi. Wakati kuchanganya karoti, kushinikiza kidogo juu yake, itakuwa kutoa ladha zaidi tulivu. Dakika ishirini karoti lazima kusimama na loweka. Laini kukata vitunguu, unaweza kutumia vyombo vya habari. Pour mafuta ya ufuta (mafuta ya ufuta kama si, yanafaa mboga) ndani ya sufuria, wakati mafuta ni moto, kuongeza vitunguu na kaanga kwa dakika tatu. Katika sufuria kuongeza avokado na karoti, viungo na kumwaga moto kila vitunguu siagi. Kwamba wote ni vizuri kulowekwa, bima na kutikisika mara kadhaa. Sisi kuondoka kwa muda wa saa tatu na kufurahia saladi ajabu.

Mwingine mapishi nzuri kwa ajili ya avokado grilled:

Kuchoma soya avokado (matumizi yake si waliopotea) lazima iliyeyuka vizuri, basi sisi osha vizuri na kukatwa katika cm 6. Kuvuna vitunguu na karoti. sufuria, mimina mafuta ya mboga na kaanga kwa dakika tano karoti na vitunguu. Kuongeza avokado na viungo, chumvi na ladha, changanya vizuri na kupika kwa dakika tano chini ya kifuniko. Kuongeza vitunguu, mchuzi wa soya na kung'olewa mboga mbichi na karibu na kifuniko na sahani uliokatika harufu ya dawa na manukato. Juu ya yote ni mlo kutumikia pamoja na mchele steamed.