Supu kwa mama kunyonyesha. Unaweza kunyonyesha mama nini?

Kwa kila familia muonekano wa mtoto - furaha kubwa, lakini pamoja na kwamba huja wajibu mkubwa kwa wazazi. Bila shaka, chakula bora kwa mtoto - ya mama maziwa ya mama. Hiyo ina vitu zote muhimu mtoto, na, kwa kuongeza, vipengele kibaiolojia kulinda mtoto mchanga kutoka bakteria hatari na magonjwa mengi ya kuambukiza. Muhimu pia ni kwamba katika maziwa ya mama ni ya awali ya sasa dutu kwamba kukuza digestion ya maziwa katika tumbo na matumbo ya mtoto.

Dumisha utoaji wa maziwa - kazi ya msingi ya wazazi vijana

Lengo kuu ni si tu wazazi kijana, lakini familia nzima, ni kwamba maziwa ya mama ni wa kutosha kwa ajili ya kiasi cha mtoto mchanga. Hapa ndipo swali linajitokeza, nini unaweza na lazima iwekwe katika mlo wa mama wanaonyonyesha. Kutoka orodha ya jadi, mradi afya sheria mlo kabla ya kujifungua hazikufuatwa kwa makini sana, ni lazima, bila shaka, kutoa, lakini daima kuna uwezekano wa kidogo iliyopita kwa Mama wakati wa kula walifurahia, na wala kuhisi kama kwamba waliadhibiwa .

sifa kuu ya wanawake katika utoaji ajira

Kipaumbele katika maandalizi ya mlo wa mama mchanga ina thamani ya lishe kutumika katika bidhaa hii, lakini ni lazima kuachana wale ambayo yana uwezekano wa viungo kuondoa. Kwa maziwa ya mama mara ya, mama mpya katika mlo lazima lazima ni pamoja na matunda mabichi na kupikwa na mboga katika kiasi required.

Wa bidhaa hizi katika maziwa kupata muhimu zaidi kwa afya ya vitamini na madini ambayo ni muhimu mtoto.

mtoto anajua yeye inakosa

Kuna wakati mama yangu kukumbatia shaka - ni kwa ajili ya kula hii au bidhaa au la. Katika kesi hii, unahitaji kula kidogo kabisa, na kisha kufuata kwa karibu athari ya mtoto. tabia zao na hali ya mtoto atakuambia jibu sahihi.

Kioevu ni muhimu

Young mama anapaswa hutumia chini ya lita 2-2.5 ya maji kwa siku kwa utoaji wa maziwa ni katika ngazi ya haki. Huenda mitishamba chai, matunda, vinywaji, matunda, vinywaji, lakini sisi lazima kusahau kwamba idadi hii inaweza kuwa salama ulitokana na maji ya kwamba ni sehemu ya supu. Supu ya akina mama wanaonyonyesha katika mwezi wa kwanza ni nzuri na ukweli kuwa kuwepo kwa aina ya nafaka inayowezesha na vyanzo mbalimbali mbalimbali ya vitamini pamoja katika bakuli hii. Pamoja na kutoa lishe na mama na mtoto, wao kuhakikisha utendaji mzuri wa kubadilishana na mfumo wa mmeng'enyo wa wote wawili.

supu watapata katika miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa

Nini supu unaweza kuwa mama uuguzi? Kwanza kabisa, yale ambayo ni msingi itakuwa kuku au nyama supu na mboga kuongeza ya karoti, viazi na wiki. Vitunguu kutumika katika hatua za mwanzo baada ya kuzaliwa haifai. Kama kuongeza kuwa kuna haja ya haraka, itakuwa bora kuchukua nafasi yake na leek. Muhimu kwa mlo wa kila siku bila na supu.
Je madaktari na mama kwa uzoefu uwezekano wa matumizi ya baadhi ya supu shaka, hasa kuhusiana na uyoga sahani. Kwa upande mmoja, ni matajiri katika protini, ambayo ni rahisi Digest, lakini kwa upande mwingine - supu uyoga nzito mno kwa matumbo ya akina mama na watoto wanaonyonyesha. Supu kwa akina mama wanaonyonyesha na uyoga yao wenyewe zilizokusanywa unaweza hata kuitwa bidhaa hatari.

Hivyo, kuacha uyoga supu kabisa? No, kama unatumia katika maandalizi ya uyoga au uyoga chaza. Hata hivyo uyoga supu mama uuguzi itumike kwa tahadhari. Kwa kuchagua menu, mwanamke akawa mama, unahitaji kufikiri si kuhusu yeye mwenyewe, lakini hasa makombo mtoto mchanga. Si lazima kula pea supu uuguzi mama, kwa kuwa inaweza kusababisha zisizohitajika colicky mtoto.

maelekezo ya msingi kwa ajili supu wapya akina mama

Hivyo supu kwa wanaonyonyesha katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa - moja ya sahani kuu. Lakini chakula, hasa katika kipindi hiki, lazima mbalimbali! Hapa ndipo kuja Handy maelekezo kwa supu. uuguzi mama na familia yake, watakuwa na thamani sana katika maandalizi ya menu. Sisi kutoa chaguzi kadhaa.

Kupata chakula kutosheleza, jaribu kupika supu kwa mama uuguzi katika mchuzi wa nyama, nyama, kuchagua tu safi na isiyo yenye mafuta. Viungo: Kifaransa (. 6 majukumu), Nyama (500 g), karoti (. 1 pc), nyanya juisi (300 ml), mafuta ya mboga (2 tablespoons), sour cream, safi bizari (boriti 1), mzizi parsley (1 pc.), chumvi.

Tayarisha supu, kwa kutumia kama msingi nyama na parsley mizizi. Chemsha katika joto chini ya muda wa saa 2 kwa wakati mmoja kuondoa povu wote. Peel viazi, kata. Tayari supu, kata nyama katika vipande vidogo sawa, viazi kukatwa katika cubes na kumwaga mchuzi. Pika kwa dakika 25 juu ya joto kati, chumvi, kuingia nyanya juisi, kutosha kung'olewa wiki. Lightly kaanga karoti grated juu ya grater coarse na mafuta ya mboga. Chemsha supu kwa dakika 10, na unaweza kuleta kwa meza.
Tunakushauri kupika supu kwa uuguzi mama kwa misingi ya viazi na cauliflower. Kuchukua viazi (4 majukumu kwa wote.), Karoti (1 pc.), Cauliflower (250 g), leek (1 pc.), Fresh bizari (1 ndogo rundo), mafuta ya mboga (2 tablespoons) chumvi.

Peel viazi, kata kwa cubes ndogo ya moja. Cauliflower, kwa makini safisha na kugawanya katika florets. Pour maji viazi, msimu na chumvi na ladha na kuchemsha, kuongeza cauliflower na kupika kwa dakika 10. Kwa wakati huu, laini kukata vitunguu, karoti, kusugua juu ya grater coarse. Kaanga yao kirahisi, mpaka laini, mafuta ya mboga, kuongeza supu na kupika kwa dakika 5-10 juu ya joto chini. Mwisho, kuongeza bizari kung'olewa.

Makini na ladha na salama kwa supu mama na mtoto kwa shamari na courgettes. Kuchukua chache mizizi safi ya shamari, zucchini, safi kuku matiti, maji, kidogo ya siagi, vitunguu na chumvi kidogo, bizari kidogo na parsley. Chemsha supu kutoka kuku kaanga vitunguu, shamari na zucchini, kisha kuongeza yao kwa supu na kuchemsha kwa dakika 5. Kisha kila kuwapiga kwa msaada wa usindikaji wa chakula, msimu na mboga na kula na gusto.

Muhimu na lishe supu ni uuguzi mama wa mchicha, ambayo itahitaji mchicha, karoti, baadhi vitunguu, 2 majukumu kwa wote. viazi, mayai na siagi. Spinach Pika, na kwa wakati huu, kuchemsha vitunguu, karoti na viazi. Baada ya hapo, supu, kuongeza mchicha, changanya vizuri. Baada ya kuchemsha msimu supu, na kula afya. Bon appetit!

Hii siri rahisi ya afya na maendeleo ya

Madarakani kuletwa upeo faida kipya mama, na kwa hiyo makombo, kutosha na huduma tu kuhusu ubora wake. Ni muhimu kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, halijabadilika. Mwafaka kula mode kwa kushirikiana na ubora sambamba itawezesha kudumisha utoaji wa maziwa kwa muda wa kutosha wa kutoa mtoto lishe bora kwa ukuaji wake sahihi na maendeleo.