Jinsi ya kupoteza uzito katika kifua. Mazoezi na lishe au kuinua?

Zaidi ya watu admired matiti kike kubwa. Hata hivyo, na mmiliki wa fomu mkubwa wana wakati mgumu. Baada kraschlandning juu ya ukubwa 4 alitangaza idadi kubwa ya matatizo. msichana na matiti makubwa kuonekana matatizo katika hali ya afya - maumivu nyuma, mkao Curve. Aidha, straps bra sana taabu dhidi ya ngozi. On msichana hii mara nyingi kuzingatia kwa makini nini yeye kweli anataka. Yeye ni vigumu kupata starehe cardigans, nguo, nguo na vitu vingine ya nguo za wanawake.

Jinsi ya kupoteza uzito katika kifua yako? Hivi sasa, kuna idadi ya njia.

chakula

Kufuatia chakula na kupoteza uzito katika kifua yako, unaweza kujikwamua mafuta. Lakini ni thamani ya kuzingatia kwamba wakati uzito ni aliongeza kilo 1, kifua huongezeka kwa gramu 20 tu. Hivyo ni kwa ajili ya kupoteza uzito.

Kwa kuweka upya 1 kilo ya uzito matiti ni kupunguzwa kwa gramu 20. Aidha, ni muhimu kukumbuka kwamba kupoteza uzito, wakati matiti huwa ndogo, ngozi inakuwa uliorithiwa, kunyoosha alama unaweza kuonekana. , You haja ya massage matiti kuondoa hiyo.

Wakati wa kuchagua chakula haja ya makini na katika mlo wanatakiwa kuwasilisha mboga, karanga, bran, matunda, matunda, uyoga. Vyakula hivi ni haraka mwilini na excreted.

massage

Matiti massage lazima kufanya mtaalamu. Na inaweza kupitishwa peke yao baada ya kozi ya mafunzo. Wakati massaging ngozi ya matiti ni vunjwa juu. Wakati taabu harakati wote wanapaswa kuwa mpole na makini. Kwa massages zinapatikana pia na contraindications - shinikizo la damu na liposuction.

ethnoscience

Labda kufanya compresses kuimarisha ngozi na kuboresha mzunguko wa damu. Kwa mahitaji uzalishaji wake: gramu 50 za wakuu mpopi ndogo na lita nusu ya maji. kichwa milled kumwaga maji ya moto na kuweka juu ya moto mdogo kwa dakika 15. Kisha mchanganyiko alikuwa kilichopozwa na tsedyat. Katika maji, laini shashi, ambayo ni kutumika kwa kraschlandning kwa nusu saa. vifurushi hayo lazima kufanyika kila siku kwa wiki moja, mara 2-3 kwa siku.

zoezi

Jinsi ya kupoteza uzito katika kifua yako? Nini mazoezi msaada? Sasa tutaweza kujua.

• Kuondoa dumbbells. Ni muhimu kuongeza dumbbell 1.5-2 kilo pande na juu ya mbinu moja.
• Kuchanganya silaha katika elbows. Unahitaji kukaa chini ya kiti, mikono yake pande ya talaka na kuleta pamoja kiwiko yao ndani ya kila mmoja. Hivyo mara kwa mara mara 20, na lazima kujisikia misuli mvutano katika kifua.
• Push-ups. Zoezi kunyongwa sakafuni katika nafasi chali. Wanawake kwa mikono dhaifu, unaweza kufanya push-ups juu ya magoti. Ili kupoteza uzito katika kifua, inashauriwa kufanya mazoezi kwa karibu kuweka kutoka mitende ya kila mmoja. Wakati push-ups mzigo lazima waliona, ambayo ni juu ya misuli kifuani.

matokeo ya mafanikio inategemea juhudi zako katika mafunzo.

Jinsi ya kupoteza uzito katika kifua yako kwa msaada wa dumbbells? Lazima kufanya seti yafuatayo:

1. Kuchukua mkazo amelala, magoti kidogo bent. Mikono na dumbbells kuchukua pande zote mbili. Kwa kutumia kuinua mikono hadi kifua, bila bending, na vivyo hivyo kurudi nafasi yao ya awali.
2. Njoo hapa katikati. Kufanya mkono harakati kama vile ikiwa unaenda skiing, na katika mikono ya dumbbell, na fito Ski. All unahitaji kufanya kasi ndogo sana.
3. Kusimama ili miguu yake ilikuwa kwenye mabega, mikono na dumbbells kwa kuvuta mbele. harakati ya kwanza - mikono itapunguza na itapunguza kraschlandning, na wa pili - kwa kunyoosha, kisha kurudi kwa nafasi ya awali.

Kama matiti kupoteza uzito baada ya kufanya mazoezi haya? Bila shaka, ndiyo, kama wewe kurudia yao kila siku, kuongeza kila wakati idadi ya mbinu.

Tips

Kubwa matiti baada ya kujifungua husababisha sagging yake. Kwamba mchakato huu kwa namna fulani kuzuia haja ya kutunza yake.

Kwanza, unahitaji kuvaa bra. Huwezi kuwa na mahali fulani kuunganisha off mwili. Hakuna haja ya kununua bra underwire. Lazima awe na straps nene na adjustable Buckle.

Pili, ngozi ya matiti inapaswa kuchukua huduma ya kuweka kwenye creams yake maalum, kuchukua Shower.

Baada ya kuzaliwa, si tupu nzima maziwa, lakini tu na hali ya urahisi. Kusukuma lazima kufanyika kwa makini, si kujaribu kuvuta kifua. Kuvaa bra maalum kwa akina mama uuguzi.

Baada ya kujifungua, matatizo yanaweza kutokea si tu kutoka kifua, lakini pia kwa mwili kwa ujumla. Kisha, wanawake wengi kuamua mlo. Lakini kuna njia nyingine.

michezo

Kupoteza uzito baada ya kujifungua kwa msaada wa zoezi. Jinsi ya kufanya hivyo? Tafadhali kumbuka:

1. Kuogelea. Ni ruhusa, miongoni mwa mambo mengine, wote wawili katika hatua ya mimba na wakati wa kunyonyesha.
2. Gymnasium. Kama una mama uuguzi, peretruzhdaetsya kisha katika mafunzo hakupendekezwi kama maziwa ya mama anaweza kuwa asidi.
3. Aerobics, ngoma, hatua. Lakini akina mama ambao kunyonyesha, njia hizi kuruhusiwa kwa sababu inawezekana kuharibu matiti.

Kupoteza uzito baada ya kujifungua kwa msaada wa yoga, kutafakari

wataalamu wenye uzoefu na kupoteza uzito baada ya kujifungua inashauriwa kufanya yoga.

Inajulikana kuwa mbinu kama inaweza kwa kiasi kikubwa mabadiliko ya mwili katika hatua yoyote ya maisha. Aidha, wao ni hakuna contraindications.

Nini ni muhimu sana: utulivu na kukuza yenyewe inaweza kusaidia kupunguza stress ambayo inaweza kuja na mtoto wako.

pamoja na kubwa katika mchakato huu ni kwamba kutafakari inaweza kufanyika bila ya kuondoka nyumbani, na kama unajua, mama vijana katika karibu hakuna muda wa kutembelea Gyms na vilabu maalum, na fedha hasa kutumika katika malezi ya watoto.

kuinua

Baadhi ya wanawake, ili kufikia kraschlandning nzuri, kuamua juu ya upasuaji. Kwa mfano, matiti kuinua, ambayo ni badala sana bei kubwa.

Kwa ajili ya upasuaji huo, kuna contraindications, ambayo ni pamoja na: shinikizo la damu, fetma, kansa, kisukari, magonjwa ya damu.

mchakato wa uendeshaji ni kazi chini ya anesthesia ujumla na unadumu kuhusu 3 masaa. Katika kipindi hiki, daktari kuondoa ngozi aliweka, reconstructs sura kifahari ya matiti, shifting areola na chuchu eneo kwa mahali taka.

Baada ya shughuli iliyofanyika katika seams itakuwa bandage, bandage masharti. Katika mwezi wa kwanza lazima kuvaa chupi maalum kusaidia mama. Baada ya upasuaji kwa kawaida kuruhusiwa kwa njia ya ya siku kadhaa.

kipindi cha ukarabati hawezi kuinua mikono yako juu, kuinua vitu vizito, kufanya michezo. Pia kwa mara ya kwanza madaktari na kuagiza maumivu dawa.

matokeo inaweza kuwa tathmini baada ya miezi 4 baada ya inaimarisha. Hatimaye kifua sumu ya mwaka baada ya operesheni. Hiyo ni njia kuinua matiti ni kazi, bei yake inatofautiana kutoka 75 rubles na hadi 350 000 (wakati mwingine zaidi). Yote inategemea nchi, mkoa, kliniki, upasuaji na utaratibu ambao kazi itakuwa kutekelezwa.

Mashirika yasiyo ya upasuaji kuinua matiti

Nini kama una matiti makubwa? Nini cha kufanya? Na tunawezaje kutatua tatizo hili bila upasuaji? Unaweza kutumia yasiyo ya upasuaji kuinua matiti.

1. Myostimulation. Athari kwa misuli ya kifua kupitia mkondo wa umeme. Kutokana na kupungua kwa misuli kifuani wanapata bora sura kraschlandning. Ili kufikia athari ya hizi zinahitaji taratibu kadhaa.
2. Microcurrent tiba. Ni kutumika kwa kushirikiana na serums maalum.
3. Tochi matiti kuinua. Ni ya maandishi chini ya anesthesia mitaa. Katika hali nyingi, waya dhahabu ni kutumika. Ni fasta kwa mtulinga na anaendelea chini ya matiti, na kuifanya taut.

hitimisho

Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kupoteza uzito katika kifua. Kuna chaguzi nyingi. Wakati wa kuchagua njia kupima "faida" na "hasara", hasa kama umeamua kuamua upasuaji.