Kwa nini vigumu kupoteza uzito zaidi ya miaka 30 iliyopita?

Si vigumu nadhani kwamba wingi wa mwili huongezeka kama wewe kula zaidi ya mwili nzito kwa njia ya shughuli za kimwili. Ingawa sheria hii imekuwa axiom, kuna sababu nyingine ambayo kuwa na athari hasi juu ya uzito wako. Kulingana na utafiti, ambao matokeo zilichapishwa katika jarida Obesity utafiti na Mazoezi ya kimatibabu, mwongo ambao unakaa ni muhimu kwa chaguo zako pia.

majaribio Maendeleo

Wakati wa jaribio, wanasayansi seti mbili kuu za data walitahiniwa: chakula na mazoezi ya viungo ni ya Wamarekani wastani wa miaka mitatu. Kisha, takwimu kusababisha hupangwa na ikilinganishwa. Utafiti washiriki walichaguliwa katika random. 14419 Wamarekani alisema shughuli za kimwili katika kipindi cha mwaka wa 1988 na mwaka 2006. Mwingine 36 400 iliyoonyeshwa kwenye tabia yao ya kula katika kipindi cha mwaka wa 1971 na mwaka 2008. Hivyo, wanasayansi na nafasi ya kufanya hesabu mwili molekuli index, kulingana na calorie ulaji na shughuli za kimwili katika miaka tofauti.

matokeo

Mwishowe ikawa ni kwamba watu wawili wenye umri huo, ambao hutumia kiasi hicho cha kalori, vitamini, macronutrients, na ambao wako kwenye hoja idadi sawa ya masaa kwa wiki, na tofauti katika BMI kulingana na mwaka kwenye kalenda. Kwa mfano, mtu mwili molekuli index, na kuishi katika 1988, wastani yalikuwa pointi chini kwa 2.3 ikilinganishwa na mtu wa 2006. Katika ya ujumla zaidi, wastani Wamarekani na asilimia 5-10 leo nzito kuliko inaweza kuwa miaka 20-30 iliyopita. Na hii si kutokana na ukweli kwamba wana kula zaidi na hoja chini. Kuna mambo mengine ambayo haziruhusu na kupoteza uzito haraka binadamu kisasa.

Kwa nini vigumu kwetu kupoteza uzito?

mama na baba zetu haikutimiza matatizo kama hayo. Ili kuleta uzito nyuma ya kawaida, kwa ajili yao ilikuwa ni ya kutosha tu ya kupunguza kalori, hawali usiku, au kuendesha kilomita chache zaidi kwa wiki. Kwetu, kuleta mwili kwa hali hiyo, sisi kuwa na kujaribu bora yangu. Lakini hiyo alisema mmoja wa waandishi wa utafiti huo, Profesa Dzhennifer Kuk: "Kama kwa sasa wewe walivuka alama 40 kwa mwaka, utakuwa na kula hata kidogo, na jasho katika mazoezi zaidi ya miaka arobaini ya watu ambao wanaishi katika 1971 ' .

sababu iwezekanavyo: dawa

Kueleza jambo la sasa, Dk Cook kimetoa sababu tatu inawezekana, ya kwanza ambayo ni kuongeza matumizi ya dawa za kulevya. Sekta ya dawa kila mwaka kufanya kazi inazidi kazi. Watu wa kisasa zinazidi kugeuka kwa vidonge wakati kutibu mfadhaiko, maradhi ya moyo, na hata maumivu ya kichwa. Kwa mfano, dawamfadhaiko, "Prozac" kwanza ulipatikana mwaka wa 1988. Tangu wakati huo, matumizi ya dawa hii kila mwaka ni kuongeza kasi. Uzito inaweza kuwa upande athari za dawa za kulevya kwa kuchagua kuzuia serotonin ufyonyaji upya. Takwimu kutafakari idadi hii. Hivyo, asilimia 25 ya wagonjwa wa kuchukua antidepressants aliona kuongezeka kwa uzito wa mwili kwa wastani wa kilo 4.5.

Alibadilisha microbiome binadamu

Human microbiome - bakteria ambayo kukaa mwili. Baadhi yao wanaishi katika matumbo, na baadhi ya aina ya microbes matumbo inaweza kutufanya zaidi wanahusika na uzito na fetma. Food ambayo ina uwezo wa kubadilisha microbiome - nyama. Na kuna kitu ajabu, kwa sababu wazalishaji ni kulishwa kuku na ukuaji ng'ombe homoni na antibiotics. Lakini, matumizi ya nyama katika nchi zilizoendelea iliongezeka kwa asilimia 5 ikilinganishwa na mwaka 1970. Sababu nyingine katika ugawaji wa kuvamia spishi za bakteria enteric, anaweza kuitwa utamu bandia, na madawa ya kuulia wadudu zilizomo katika matunda na mboga.

Kemikali katika ufungaji wa chakula

Kwa mujibu wa Dzhennifer Kuk, dawa zote na kemikali ambazo zinapatikana katika ufungaji wa kisasa wa chakula, uwezo wa kubadilisha homoni. Hii, kwa upande wake, utangulizi marekebisho katika njia miili yetu kujilimbikiza mafuta. kemikali zaidi inaingia katika mwili wetu, rahisi wao ni kubadilishwa katika uzito kupita kiasi. Muda gani umekuwa maji ya kunywa kutoka chupa za plastiki, kula sausage au kuchukua dawa? Inaonekana wewe hakuna tena haja ya kulalamika kuhusu ufanisi chini cha mlo na workouts. dunia karibu nasi kwa muda mrefu kuwa moja, tutakuwa na kupata kutumika hali halisi mpya.