Nene ndama: jinsi ya kutatua tatizo hili

Nene ndama - adhabu ya kweli kwa mamilioni ya wanawake. Kwanza, inaonekana si nzuri sana, na pili, kuna mara nyingi matatizo wakati kununua viatu wakati zipu viatu yake, kwa mfano, haina hukutana. ndama nene ngumu kuficha chini ya nguo. Na nini mwanamke anataka kuvaa maisha yake suruali kila muda mrefu au sketi? Jambo moja ni wazi - unahitaji kupata jibu la swali la jinsi ya kuondoa mayai juu ya miguu yao.

Hebu uso yake. Kila mtu anajua kwamba kupoteza uzito kawaida huanza kutoka juu, yaani kupata mtaro taka ya uso, mikono, kiuno na kisha, na kisha tu inakuja upande wa miguu, mapaja na matako. Hivyo, inakuwa wazi: matumaini kwamba ndama nene haraka kuwa nyembamba, ni maana. Itabidi kufanya kazi kwa bidii ili kufikia taka. Na wataalamu si kuhamasisha wamiliki wa miguu kamili, wanadai kwamba jeni hawezi kusaidiwa. Hiyo ni, kila mwanamke ana kiasi cha mayai, ambayo inaweza kuitwa ya chini kwa hiyo, na ni uwezekano wa kupoteza uzito chini yake.

Kwa hiyo, kama wewe ni wasiwasi juu ya ndama nene, makini na uzito wa mwili wote. Asilimia ya mafuta ya mwili ni kawaida? Kisha, ole, hawezi kusaidiwa. Katiba ya mwili ulilopewa na asili. Kama bado ni nia ya kupambana kwa miguu mwembamba, una kuchukua hatua.

Basi nini hatua itasaidia kufikia taka? Kwanza wa vikwazo vyote malazi (tu ya kuridhisha). Kuwa na uhakika na kushika serikali ya maji, pamoja na kushiriki katika fitness, ambayo itakuwa moja kwa moja kwa kuchoma mafuta. Si kuumiza na upole massage, na ni eneo la tatizo.

Kuna aina ya mazoezi ya viungo, ambayo ni lengo la kupoteza uzito ndama. Lakini hapa kuna baadhi ya nuances. Kwanza, voltage yamekatazwa ndama. Hiyo ni nguvu ya mazoezi haitafanya kazi. Katika hali hii, kuna hatari tu pumped ndama. Lakini unahitaji matokeo tofauti kabisa. Pili, uhakika wa wataalam, wanawake ambao wameelezea tatizo, tu muhimu kukaza na aerobics. Caviar stroyneyut faini, kama mtu anaendesha. Wakati wa kukaza elongate nyuzi misuli. Matokeo yake, sura ya ndama kuboreshwa. Unaweza kupata mengi ya mazoezi ya kukaza mwendo katika mapendekezo juu yoga au Pilates. Ili kupoteza uzito ndama wakati wa kukimbia, unahitaji kuchagua umbali mrefu na lahaja zake kama jog.

Ili kuleta kamili ya mayai katika hali ya kawaida, si lazima kwenda kwa mazoezi au kununua vifaa ghali. Unaweza tu kwenda juu ya vidole yako na kuanguka nyuma. Zoezi hili ni bora kufanya reps 20 na seti 4. Unaweza kutumia nyumbani na katika ofisi, hivyo kutoa mafunzo ndama yako unaweza mara kwa mara. Zoezi hili ni rahisi na magumu, kwa mfano, kufanya hivyo alisimama juu ya ngazi, ambayo ni, kwa amplitude juu. Ukiamua kwenda kituo cha fitness, kisha katika kila chumba ni uhakika wa kupata simulator maalum, ambayo itakuwa muhimu kwa ajili ya ndama yako.

Tatizo kubwa ni kwamba, wakati wa mazoezi ya baadhi unaweza kufikia athari, ni kukabiliana na uzalishaji. Kwa hiyo, wengi wanapendelea kufanya massage. Bila shaka, una kutumia kiasi fulani cha fedha, lakini matokeo itazidi matarajio yote. jambo muhimu sana - kupata mtaalamu mzuri, si Amateur. On uhakika wa wanawake na furaha ambao wameweza kuvuta kwa njia ya massage ndama, 10-12 vikao kutosha kwa kiasi yao ni ndogo kwa sentimita 4-5.

Baadhi ya wanawake kupendekeza wrapping. Ingawa wataalam kukana athari ya majaribio hayo.

Kama una ndama nene, yaani nayo au kukubali hilo, au kujaribu kuchukua faida ya mapendekezo yaliyowekwa katika makala hii. Unaamua.