Jinsi ya Kaza tumbo

Jinsi ya kaza sagging tumbo - kidonda chini zaidi vijana akina mama na wanawake ambao mara moja imeshuka mengi ya uzito. Kabla ya kuanza kazi shughuli za kijeshi dhidi ya mwili wake mwenyewe, lazima kabisa kurekebisha njia zao za maisha. lishe bora na ya mara kwa mara shughuli za kimwili - ufunguo wa mwili afya na nzuri. Jinsi ya kaza tumbo haraka na kwa ufanisi - hii itajadiliwa katika makala hii.

Jinsi ya kaza ngozi kwenye kifua baada ya kupoteza uzito

Fast kupoteza uzito daima ni akiongozana na idadi ya matokeo baya. Ikiwa ni pamoja na - sagging ngozi katika eneo tumbo. Hii hutokea kwa sababu ya ngozi tishu hana muda wa upya haraka baada uzito kutoka. Kwamba juhudi walikuwa si bure, na kaza ngozi kwenye kifua baada ya kupoteza uzito imeweza bila hasara ya lazima, lazima kitendo kikamilifu na mara kwa mara. Jinsi ya kuondoa tumbo sagging nyumbani? Mapambano na kasoro hii lazima kuanza na kuanzishwa katika maisha yao ya tatu ya sheria zisizobadilika:

• Afya ya kula - ni utunzaji wa kali ya uwiano wa kalori, protini, mafuta na wanga. maoni mkubwa kwamba asilimia ya bidhaa mafuta lazima huwa na zero - si kweli kabisa. maudhui ya mafuta (ikiwezekana kupanda) katika mlo haipaswi kuwa chini ya gramu 30.
• Utumiaji inaweza kuwa kiholela. Hata primitive kutembea kutoa matokeo bora, lakini kwa sharti moja. Mazoezi lazima mara kwa mara. Haraka kufikia matokeo inashauriwa mbadala katika darasa moja na nguvu Workout Cardio.
• Beauty bidhaa. lengo lake kuu ni kuunda mtiririko wa damu kwa seli ngozi, kuchochea upya yao na marejesho. taratibu rahisi zaidi kwamba kutoa matokeo bora, - kuoga kulinganisha, kusugua, Scrubs, Wraps na binafsi massage.

Kuzingatia serikali maji pia ni muhimu ili kuhakikisha kwamba seli ngozi ni kujazwa na maji. Ilipendekeza kila siku wastani kiasi cha maji ni 1.5 - 2 lita. Wanapaswa kuzingatia maji safi tu. vinywaji vingine katika idadi hii si pamoja. Kahawa, chai tamu na nyingine za hatari ilipendekeza kuondoa kabisa, kwa kuwa kuchangia katika kuondoa maji kutoka mwilini.

Jinsi ya kaza tumbo baada ya kujifungua

Wakati wa ujauzito mwili wa mwanamke hupitia mfululizo wa mabadiliko ya kimataifa, ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya homoni. Matokeo yake, juu ya tumbo hujilimbikiza kuvutia mafuta mwilini, ambayo inalenga - ili kulinda mtoto ambaye hajazaliwa kutokana na athari za nje. Katika baada ya kujifungua misuli ya tumbo kuokoa haraka, lakini mafuta haiendi popote. Belly ya mabadiliko hayo haina kuangalia kuvutia sana. Jinsi ya kaza sagging tumbo? Kusaidia katika kesi hii inaweza mbinu jumuishi.

Mazoezi kwa tummy tuck

Active kimwili shughuli baada ya kujifungua wanawake ruhusa hakuna mapema zaidi baada ya 1.5 - 2 miezi baada ya kujifungua. mapumziko ya mazoezi haina kimsingi tofauti na kiwango tata kwa ajili ya kupoteza uzito. Tangu kaza misuli ya tumbo - mchakato ambayo inahitaji muda na uvumilivu, kuanza madarasa lazima kupimwa, hatua kwa hatua kuongeza wingi. Kabla ya kila Workout kwa urahisi joto na joto juu misuli na kuepuka kuumia.

tumbo wakati wa mafunzo lazima kuhusisha na daima kuweka vidole vyao. Ni muhimu kufuata kupumua, ni lazima laini na kipimo, pumzi daima ni kufanyika kwa njia ya pua, exhale - kwa njia ya mdomo. Sahihi zoezi vifaa - msingi wa mafanikio. Mazoezi kwa ajili ya inaimarisha tumbo ni bora ya kufanya chache, lakini bora zaidi. njia bora zaidi ya kuchoma mafuta ni Cardio Workout na superset kwa vyombo vya habari. Superset - ni mbalimbali kuendelea kuathiri maeneo yote ya abdominals, kati ya seti muda inaweza kuwa mrefu zaidi ya dakika moja.

Cream kwa inaimarisha ngozi ya tumbo

kazi kubwa ya creams - kusaidia. Cream kwa inaimarisha ngozi ya tumbo hawawezi kuwa njia huru kupambana sagging ngozi. Vizuri kuchaguliwa ngozi cream kukuza elasticity, ambayo inazuia kutoka sagging na kuonekana ya alama kunyoosha. wakati nzuri zaidi kwa cream - baada ya mafunzo na taratibu tata kuoga iliyofuata. Kuutumia kwa mwanga rubbing mwendo mpaka kufyonzwa kabisa.

Masks kwa tumbo elasticity ngozi

Wakati wa kupoteza uzito ngozi ya tumbo mahitaji unyevu wa kina si chini ya maeneo mengine ya mwili. Masks kwa elasticity tumbo inaweza kutoa muhimu lishe, taratibu, kutoa kuinua athari. Inashauriwa kutumia mask baada umwagaji joto au oga, na kisha kutoa chafu athari kwa filamu ya aina na taulo joto au blanketi. masks maarufu ni zile ambazo ni pamoja na nyekundu pilipili, haradali na asali.