Fitness mfano Marika Matesovich: hadithi ya kupoteza uzito wake

heroine leo yetu ni fitness mfano Marika Matesovich. Ni vigumu kuamini, lakini miezi michache iliyopita, alikuwa msichana pamoja na kundi la pyshnoteloy complexes. Unataka kujua jinsi yeye imeweza kupoteza uzito? Sasa unajua kila kitu.

motisha

Kufahamu takwimu Marika Matesovich aliamua baada akatupa guy. Uhusiano wao ulidumu kwa muda mrefu. Kijana alikwenda msichana ndogo. Marika alikuwa na wasiwasi sana kwa sababu ya kujitenga kutoka kwa wapendwa. Lakini wakati fulani, heroine yetu aliamua kufanya kazi kwa mwili wake, licha ya hali hii.

mazingira ya awali

Katika upeo 164 cm Marika Matesovich vunja kilo 81. Kama yeye akageuka katika bun? Katika umri 15, takwimu yake ilikuwa ya kawaida. Mwanamke uzito kilo 61. Kitu pekee ambayo si suti Marika ni tumbo dogo. Yeye alikaa kwanza katika mlo mmoja baada ya mwingine. Yeye aliweza kupoteza uzito hadi kilo 55 na kuondoa safu ya mafuta juu ya tumbo. Lakini wakati yeye kumaliza chakula, uzito alikuja nyuma. Baada ya muda, mizani ya alama kufikiwa kilo 81.

Marika Matesovich historia ya kupoteza uzito

Kwa kuanzia, heroine yetu imekuwa jog asubuhi karibu nyumba ya jirani. Kisha akaongeza, mafunzo ya kikundi. Marika nyumbani kufanya mazoezi ya kuimarisha misuli mbalimbali. Ilikuwa ni katika miezi 4. Next, alijiunga mazoezi, ambayo ni alitembelea na mara 3-4 kwa wiki. Inaunganisha nguvu na Cardio mazoezi.

Maendeleo katika Marica alionekana baada ya kuanza kufanya mazoezi na kocha. Kwanza, mtaalamu anajua nini nini katika sahihi mzigo hesabu. Pili, haina kushuka. Kwa sababu kwa kawaida wasichana zimeachwa mwenyewe na si kuweka nje katika kikosi kamili.

Katika mwaka huo, mafunzo Marika Matesovich waliopotea uzito kwa kilo 26. Katika mabadiliko hii ya mwili wake bado haijakamilika. heroine yetu imekuwa zaidi na muda zaidi wa kujishughulisha na fitness. uzito wake kuongezeka kwa kilo 64-65. Hii ilitokea kutokana na maendeleo ya misuli ya molekuli. Sasa takwimu ya msichana inaonekana smart na kuvutia.

nafasi muhimu katika mchakato wa kupoteza uzito na kula ina haki. Marika inachukua chakula mara 5 kwa siku, sehemu ndogo ndogo (100-200 g). kuna mafuta nzuri na protini za wanyama katika mlo wake. Pia anakula uji, unsweetened matunda na mboga. Katika majira ya joto, Marika menus itaonekana matunda safi. siku unaweza kula bila gramu zaidi ya 150-200 ya Blueberry, currant au raspberry.

wale wote wanaotaka kupoteza uzito fitness mfano inapendekeza kunywa lita 1.5-2 ya maji safi kwa siku. Idadi hii haina ni pamoja na chai, kahawa na vinywaji vingine. utawala kuu ya kupoteza uzito ni kutumia kalori zaidi kuliko wewe hutumia.