Jinsi ya kufunga ni sahihi. Jinsi ya kupata nje ya njaa

Kuna aina mbalimbali za kufunga, ambayo ni tofauti wingi na ubora. tofauti ya ubora kueleza njia ya utaratibu, wakati wingi - ya muda wake. Katika makala hii sisi majadiliano kuhusu jinsi njaa wiki moja au mbili bila kusumbua kazi ya asili ya mwili.

ni faida ya kufunga ni nini?

• Muda: siku 1 hadi 3. Ni activates mfumo mkuu wa neva kanuni ya dhiki kutokana na ukosefu wa madini. Wakati huo wa mapumziko na unloaded kasoro ya mfumo husafishwa kwa damu ya sumu.
• Muda: 3 hadi 7 siku. Mbali na faida hizo, wao ni aliongeza kwa utakaso wa maji unganishi, mwili kujikwamua vijiumbe usaha zinazozalisha na urejeshaji wa tumbo na matumbo epithelial tishu.
• Kipindi: siku 7 hadi 14. Kusafisha na matengenezo ya epithelium ya njia ya utumbo, ini kusafisha na tishu connective, kanuni ya moyo, unloading seli za mwili wote kutoka slag vitu resorption ya polyps, uvimbe. Mbali na hili ni athari ilivyoelezwa katika aya iliyotangulia.
• Muda: siku 14 hadi 21. By faida zilizotajwa hapo juu ni aliongeza kwa kukamilisha utakaso na uppdatering seli ini, figo, na idadi kubwa ya tezi endokrini, resorption ya chumvi na kinamasi, kusafisha na upya wa tishu connective na ngozi.

Maandalizi kwa ajili ya mazoezi ya kufunga

Miezi kadhaa kabla ya kufunga (mojawapo ya lahaja ni siku 90) muhimu Pretreat, kumkomboa mwili kutoka formations mbalimbali slag. Lina utakaso matibabu na mabadiliko lishe.

Je utakaso wa mwili?

Utakaso mwili wa foci wazi zaidi ya slag - Jambo la kwanza kwamba lazima kuchukuliwa. Kupakua utumbo mkubwa na amana kinyesi na ballast nyingine, unaweza kutumia enemas. hatua nyingine utakaso hufanywa ini, ambao zaidi unaepuka mgogoro mataifa mbalimbali, kwa mfano, kutolewa au umri jiwe bile. Utakaso ni muhimu pia ili kuondoa zaidi ya sumu, ambazo ziko katika mwili katika kioevu. Kuboresha figo na kuvuta tishu unganifu, Juice tiba imekuwa kutumika kwa mafanikio. Katika chakula, kwa upande wake, kupanda chakula lazima kuwepo, na bidhaa kama vile keki, chocolates, keki na pipi, na pia sandwiches, pizza na wengine. Je kuepukwa.

Baada ya utakaso katika mlolongo huu katika chini ya mto kufunga slag mchakato damu kwa nguvu si lazima kuwa hivyo nguvu na kipindi utapiamlo itakuwa rahisi sana na ufanisi zaidi. Mbali na hilo kusafisha taratibu kutoa nafasi ya kuepuka kilo zisizohitajika. Kwa taarifa juu ya jinsi ya njaa na kupoteza uzito, lakini bila kusababisha uharibifu kwa afya, imeandikwa mengi ya vitabu. Mara nyingi, mfumo huo haimaanishi kukataa kamili ya chakula kupendekeza menus maalum ambayo inaweza kudumisha hali ya kimwili ya mwili ni ya kawaida. Hii ni asili, kwa sababu ya kupoteza uzito mchakato - moja tu ya hatua ya mchakato wa viumbe detoxification, ambapo kufunga ni daima ufumbuzi. Na maelezo ya jinsi ya kufunga siku ya maji, katika machapisho kama Inawezekana kupata nadra. Makala hii inalenga katika kufunga, ina athari tiba. Na kwa sababu mchakato itahitaji mgonjwa zaidi mbinu kuwajibika kwa kulinganisha na baadhi ya mlo, lengo la ambayo - tu kupoteza uzito. Hata hivyo, ili kujikwamua kutoka kilo 2-3 ziada unaweza, kufuata matibabu siku tatu kufunga.

Jinsi ya kuingia kufunga sahihi?

Jambo la muhimu ni mchango wakati njaa mchakato katika hali hii. Tuseme wewe imara alichukua chakula kwa siku na kuamua siku iliyofuata kwa haraka, kuondoa kabisa wenyewe kutoka mapato ya kalori mpya. Hivyo, kuwepo yako ni kutokana na nishati ya kupokea zaidi ya njaa kabla, kutokana na ukweli kwamba katika kipindi hiki cha wakati ni katika njia ya utumbo. Suala hilo vibaya huathiri vibaya afya ya mwili, hasa kama hii ni mazoezi kwa siku tatu au zaidi. Hapa sisi ni kuzungumza juu ya kuacha utumbo, ambayo kwa upande kinaathiri mchakato wa asili wa utakaso. Kinyesi, wakati katika mwili kwa muda mrefu kipindi cha muda, ni chanzo kikuu cha sumu kutokana na mara kwa mara zinazotokea kuvimbiwa.

Kutoka hili kwa sababu hiyo fupi njaa ufanisi kama vibaya kuingia mchakato yenyewe, yaani. E. Bila ya utakaso wa awali. Na kwa ujumla kuna uwezekano tukio kama anaweza kuitwa matibabu. Ni muhimu hasa kujua jinsi ya haraka kongosho, gastritis na magonjwa mengine makubwa, hivyo kama si kumfanya ongezeko wa ugonjwa huo. Utaratibu utakaso njia ya utumbo kukuza ubadilishaji wa haraka kutokana na chakula kuanza upya seli taratibu biosinthetiki.

mchakato wa kuandaa

Hebu kurejea kwa maelezo ya jinsi ya haraka vizuri na jinsi ya kuanza mchakato. Kufanya kusafisha taratibu gastro-INTESTINAL inaweza kuwa kama ifuatavyo:

1. Kwa kutumia laxatives.

2. Kwa kutumia enema utakaso.

3. Si chini ya wiki moja kabla ya njaa kuanza kula tu mboga fresh chakula. Bidhaa hii ni mzuri kwa wale ambao ni kwenda kutumia kufunga, kudumu hakuna zaidi ya wiki moja.

Habari ya jumla kwa ajili ya Kompyuta

Baada ya kuamua kuamua uponyaji taratibu kama, lazima uingize mwenyewe katika utendaji wa mambo kwa kuchunguza aina ya maelezo kuhusu jinsi ya haraka vizuri. Ni lazima ieleweke kwamba kwanza kufunga chache kuhusisha baadhi ya matatizo, na hii inahitaji kuhakikisha faraja wakati wa kuavya. Holiday wakati wowote - mahitaji ya msingi ya kufunga required wakati wa mchakato wa kupata kuondoa sumu. Wakati wa mwisho kuingia mfumo wa damu, husababisha ulevi. malaise kusababisha lazima iambatane na mapumziko na utulivu kutokana na ukweli kwamba kuendelea kufunga, ikiwa ni pamoja na kusafisha damu ya sumu, haiwezekani bila marejesho ya vitality. Chini ni kuangalia jinsi ya haraka vizuri kwa muda wa siku tatu, saba au kumi.

Toleo tofauti za mlango wa kufunga

Kuna njia tofauti za pembejeo katika mchakato njaa.

Lahaja № 1. Tangu asubuhi hawali, kunywa maji tu. All hatimaye kuondolewa maudhui ya koloni kwa njia ya asili. Lakini kabla ya hii hutokea, damu kati yake aina ya vitu ambayo inaweza kusababisha ulevi na mpito wa polepole kwa nguvu ndani ya seli. Hakuna taratibu hizo ni wale ambao hupata siku tatu za kufunga angalau mwaka, pamoja na wale ambao njia ya utumbo ni afya kabisa.

Lahaja № 2 Fikiria jinsi ya kufunga vizuri, kufuatia mwingine mfano halisi wa utaratibu huu.

Asubuhi unapaswa la kuondoa laxative au kufanya kidogo ya utakaso enemas. Kwa kuwa uhusiano ukisimamishwa na chakula kuna mabadiliko instantaneous madarakani ndani ya seli. Hatimaye, kwa ujumla afya katika mchakato wa njaa itakuwa mara kadhaa bora kuliko njaa bila bowel utakaso.

tips chache

Katika siku zijazo, sisi ni kufuata siku tatu za kufunga, na unaweza kufanya bila enema, na katika seven- au kumi kuomba kila siku nyingine. Nini cha kitanda mapumziko, ni yenye kuhitajika. likizo mode inaruhusu nguvu muhimu kwa kazi ya utakaso wa ndani na detoxification. Kupinga kuwaomba kuchukua kutembea katika hewa kwa muda, wakati kuhisi kuongezeka nguvu ya nishati, katika kesi kinyume, hii inaweza kusababisha madhara undesirable. Jua na ziepukwe kutokana na ukweli kwamba wao kuchochea autolysis mwili, inachukua hadi mengi ya nishati.

Jinsi ya haraka na si kuvunja

taarifa zifuatazo itakuwa hasa muhimu kwa ajili ya wale ambao ni uhakika kwamba yeye ni uwezo wa kushikilia nje bila usumbufu kipindi chote cha mfungo.

Sleep ni moja bora kwa ajili ya kunyongwa nje kwa ajili ya kufunga kwanza, kwa sababu, katika hali hii, mtu si wanaosumbuliwa na mawazo extraneous, kwa sababu hiyo, misukosuko ya nishati ya aina mbalimbali.

Kufunga ni njia ya maisha

Sasa hebu majadiliano juu ya jinsi ya njaa ya siku 10 (au kipindi nyingine ya muda) bila usumbufu kutoka maisha ya kweli. Tu jaribio la kwanza la kufunga lazima "jela", karibu kabisa kufunga kutoka dunia ya nje. Baada ya kupitia charm yote na utata wa mchakato wa njaa na akikosa mjuzi daktari zaidi tatu, seven-, siku kumi vipindi vya njaa unaweza kutekelezwa kama wewe si njaa hata kidogo. Maendeleo ya vile tabia kuwezesha mchakato mzima wa maandalizi - si rahisi kutenga idadi ya kutosha ya siku kufunga kila mwezi (kwa siku tatu) au kila baada ya miezi mitatu (kwa kumi kwa siku).

kati kufunga

Fikiria jinsi ya kupata nje ya njaa kwa muda wa siku tatu.

1. Kwanza, unahitaji wazi mdomo wa sumu na uchafu: kusugua vitunguu mkusanyiko wa mkate, kutafuna na mate yake. Lugha baada ya taratibu utakaso lazima pink.

2. mlo kwanza lazima wajumbe wa safi karoti iliyokunwa na kabichi. duo hii inaweza kushtakiwa kwa maji ya limao. Dish huwezesha misuli ya njia ya utumbo.

3. chakula mboga ya inaweza kutumika, kwa mfano, kuchemshwa beets, stewed nyanya au kabichi. Kama inaonekana kwamba hii haitoshi, sehemu inaweza zikisaidiwa na kipande kidogo cha mkate wholemeal.

4. Baada ya kufunga lazima kula vyakula kama vile maziwa, nyama, jibini, samaki au siagi.

5. Kama una hamu ya kuamua utakaso ziada ya ini na nyongo, pato la njaa unaweza kufanywa juu ya apple-beet au juisi ya karoti. Katika baridi, mbadala kwa kumtumikia chai mitishamba kwa asali.

mavuno ya siku 10 kufunga

Sasa, sisi kuzingatia jinsi ya kupata vizuri nje ya njaa kwa muda wa siku 7-10. Katika kipindi hiki cha wakati njia ya utumbo huwa ndogo kwa ukubwa, na digestion "majani" katika ngazi ya seli. Kwa hiyo, kitu ya kwanza ya kipindi hiki kuweka mchakato iliyoundwa kuzindua utumbo. Katika siku ya saba au kumi ya kufunga (kulingana na idadi ya siku taratibu) kuchukua mkusanyiko wa mkate na kufanya hatua, sawa na kama sisi uliofanyika siku tatu kufunga (tazama para. Kuhusu jinsi ya kupata nje ya kufunga, ambayo itaendelea kwa muda wa siku tatu) . Baada ya kumaliza maelekezo yote, sisi kusubiri dakika 20 na bila haraka kuchukua kwa mlo kwanza baada ya mapumziko ya muda mrefu. Kuna chaguzi kadhaa menu kwa kujitoa.

Lahaja № 1. Kunywa kikombe sour maziwa (kuwahudumia - 200 g). Kwa nini? Kwanza kabisa, ili kuchochea kazi ya utumbo. Vijiumbe na mazingira tindikali - chombo kubwa kwa kujenga mazingira sahihi katika njia ya utumbo. Kuanza digestion sahihi, kupunguza kazi ya microflora bakteria, hivyo kuchochea digesting kazi ya utumbo.

Chaguo idadi 2. Fikiria jinsi ya kupata nje ya njaa, kwa kutumia karoti juisi. Anatoa nini? Hii ni pamoja na kazi ya utumbo, na uwepo wa carotene katika karoti husaidia kuimarisha mucosa INTESTINAL. Juisi ya karoti ni muhimu kwa ajili ya tabia yake ya nguvu phytoncide na wingi wa sukari asili pia. Plus, ni kikamilifu kutakasa ini. Chaguo hili ni nje ya kufunga ni ilipendekeza na wataalamu wengi.

Chaguo namba 3. Kuchukua 04:57 kati nyanya. Ondoa ngozi na kukatwa na wao. Kisha, kuweka katika kuchemsha (chupa au kabla ya takaswa) maji na mara kuondoa kwenye moto. Hebu baridi na chakula. Kwa nini? Wakati uzime njaa peel inaweza kusababisha aina mbalimbali ya matatizo, na usindikaji wa mboga nguvu joto ni kuondolewa kabisa. rangi nyekundu wa mboga hii na sour ladha athari kuchochea, athari na faida juu ya njia ya utumbo.

kwa kumalizia

Nia ya kuchukua njia hii ahueni, kama kufunga si thamani yake kuenea. maoni hasi inaweza kuathiri wewe si njia bora, ambayo ni hasa kuhitajika katika hatua za mwanzo za mchakato wa matibabu.