Njia za detoxify mwili: kinga mbinu, na mbinu zingine

Wewe Nimesikia kuhusu detoxifying mwili, lakini sijui ni kitu gani? Neno hili ni mbinu maalum ya kupata kuondoa sumu kutoka kimwili na kisaikolojia "overload."

Si siri kwamba hali za nje mara nyingi kuwa na athari mbaya ya sana kwetu. Uchafuzi wa mazingira, nikotini, pombe, si pia ubora wa chakula, stress mara kwa mara ... Hii yote ni si njia bora unaathiri afya. Kwa mujibu wa madaktari, watu wazima hutumia katika mwaka na chakula juu lita nne za dawa (matunda na mboga ni wangu kweli ya aina "hatari"). Aidha, kila mmoja wetu anakula tano kilo ya livsmedelstillsatser na vihifadhi. Bila shaka, kuachana kabisa yote, huna kufanikiwa kabisa tamaa (isipokuwa kama kuuza ghorofa, kununua nyumba katika milima, na kughushi uchumi wa kujikimu). Kwa nini Biblia inasema? Ni wakati wa kufikiria detoxification ya mwili.

detoxication

Kwa watu wengi, neno ni sawa na kliniki za binafsi na kiasi kubwa. Hata hivyo, hii si kweli. Unaweza pia kuboresha afya zao wenyewe, na detoxification si lazima kuashiria kufuata mlo mkali na haja ya kikomo mwenyewe kote. Jambo kuu - jaribu kula chakula asili: mengi ya mboga, matunda, nyama na mayai. Je, si kupata aliwachukua na chakula kwa kasi, bora kupika milo yako mwenyewe.

mbinu za msingi

Akizungumza kuhusu detoxification ya mwili, ni lazima alisisitiza kuwa ni pamoja na vitu kadhaa. Jambo la kwanza unahitaji kuanza - kwa makini na jinsi kupumua. Inaonekana kikamilifu asili kwa ajili ya mchakato wa binadamu. Lakini sidhani kwamba kinga ni vya si tu oksijeni kwa seli za mwili, lakini pia hupunguza viwango stress - katika tukio hilo kuwa sisi kupumua kwa undani. pumzi kina utapata kupumzika misuli wakati na kwa ujumla ina athari na faida kwa mwili. Kwa kweli, inaweza ikilinganishwa na kutafakari.

mbinu sahihi kinga

Wewe ni umakini kufikiria haja ya detoxify mwili? Kuanza rahisi. Katikati ya siku kuchukua mapumziko mafupi. Kiwango cha juu kupumzika, kuchukua pumzi kina, kushikilia kuwa kwa muda mfupi hewa, basi exhale. Kama alifanya kila kitu kwa usahihi, basi haraka sana wewe kujisikia kupasuka ya nishati.

ngozi

Ni muhimu vile vile kufuatilia hali ya ngozi zao. mbinu Usafishaji ni pamoja na kusafisha kavu. Kuchukua kunusurika asili bristles (unaweza kununua katika duka la dawa yoyote) na massage ngozi yake, na kufanya harakati mviringo katika mwelekeo wa mtiririko wa damu na moyo. Kulipa kipaumbele maalum kwa nyuma, tumbo na silaha.

maji

Kama inajulikana, maji ni njia muhimu kwa ajili ya afya. Kama unataka kusafisha mwili wa vitu kusanyiko madhara ndani yake, una kunywa mengi. Hii si tu kuleta sumu, lakini pia kuongeza kasi ya kimetaboliki. Wewe ni vigumu kunywa "rahisi" maji? Siyo inatisha. Ni inaweza kuchukua nafasi ya juisi ya asili. Zoeza wenyewe ya kunywa glasi ya maji mara moja baada ya kuamka. Ndani ya wiki utagundua kile unachofanya ni moja kwa moja kabisa. Hata hivyo, wala kutumia maji kutoka kwenye bomba, pamoja na kila aina ya soda sugary - madhara kutoka itakuwa ni zaidi ya nzuri. Ni bora kununua kawaida isiyo na kaboni maji ya madini au kuchukua nafasi ya chujio.

Usisahau kwamba mbinu zote ilivyoelezwa hapo juu ni mzuri tu kwa ajili ya wale ambao ni kwa ujumla kulalamika kuhusu afya. Usafishaji na dawa za kulevya na pombe ufanyike chini ya usimamizi wa daktari bora - katika kituo cha maalumu.