Jibu la swali la jinsi ya kuondoa tumbo mafuta kwa haraka nyumbani

Kuna zimekuwa canons yake ya uzuri, na wanawake ni daima kujaribu kuangalia kuvutia. Kama katika zamani the bora ya uke uzuri zinazoonekana unexpressed nyembamba nyonga, maendeleo duni matiti na kamili mviringo tumbo, katika yetu wakati inachukuliwa kuwa mzuri vizuri kujengwa mwanamke na a nyembamba kiuno, shapely miguu na mkubwa matiti. Upatikanaji tumbo katika kesi hii ni mbaya sana. Zaidi na zaidi ya wanawake leo kufikiri kuhusu jinsi ya haraka kuondoa tumbo mafuta nyumbani.

Kuanza matatizo uzito - mimba ya kwanza na kujifungua

Sisi, wanawake, ni vigumu sana kudumisha amani katika maisha yake. Bila shaka, wasichana wadogo hawana haja ya exert juhudi nyingi kwa ajili ya hii: kimetaboliki nzuri na utaratibu vizuri uratibu wa mfumo wa endokrini, ukosefu wa matatizo ya afya ya kufanya hivyo inawezekana kudumisha chiseled takwimu. Matatizo na takwimu kuonekana mara moja baada ya kuzaliwa ya kwanza. Wakati fulani katika wakati, ghafla taarifa mafuta ya ziada juu nyonga na kiuno, sagging tumbo, matiti kupoteza sura na kuanza frantically kutafuta majibu ya maswali kuhusu jinsi ya haraka kupoteza uzito na jinsi ya kufunga na kuondoa tumbo mafuta nyumbani. Bila shaka, si mara moja kukata tamaa. Zaidi ya maonyesho hayo kutoweka ndani ya miezi sita baada ya kujifungua. Nature itachukua huduma ya kwamba takwimu yako nyuma kwa mipangilio yake ya awali. Lakini kuna nyakati ambapo hii si kutokea, na kuanza kuwa na wasiwasi na kutafuta taarifa yoyote juu ya jinsi ya kuondoa tumbo sagging nyumbani.

Lishe bora - muhimu kwa takwimu nzuri

Sheria ya kwanza na muhimu zaidi ni kufanywa, - kusawazisha mlo wao. "Lakini nataka kujifunza jinsi ya haraka kuondoa tumbo mafuta nyumbani. Je chakula "-? Unaweza kusema. Lakini ni vigumu kujikwamua amana mafuta katika eneo la tumbo, bila kubadilisha mlo wako wa kila siku. Sina ushauri kukaa juu ya chakula. Ndiyo, wao kutoa athari dhahiri - inches ziada haraka kuondoka. Lakini wengine uhakika kwamba mara wao kurudi mara tu kuacha dieting. Aidha, mara nyingi baada ya chakula vile imekuwa mbaya zaidi hali ya mwili katika mfumo wa matatizo ya matumbo na uhafifu kimwili. Mlo kufuta, kile bado? Inazalisha chakula yafuatayo:

1. Mwanga kifungua kinywa yenye wanga. Nafaka uji na matunda na mboga - chaguo bora.

2. Complete unga yenye sahani tatu: matunda, saladi, supu au supu, na wa pili yenye samaki kuchemshwa au nyama na steamed mboga na glasi ya juisi.

3. Chini mafuta mgando au kikombe cha mtindi badala ya chakula cha jioni.

Kuwa na uhakika kwamba baada ya wiki mbili ya chakula vile, utapata athari nzuri katika mfumo wa kilo kadhaa ya uzito kupotea, hali ya lightness katika mwili na hisia nzuri.

Kuchaji ni juu!

Kama kwa hili sisi kuongeza nyingine chakula na mazoezi kwenye vyombo vya habari na kiuno, athari itakuwa kwa urahisi zaidi. Zoezi ni nzuri kwa ukweli kwamba si tu kuathiri mafuta ya mwili, lakini pia kuimarisha misuli. FIG inakuwa taut, sagging tumbo hutoweka kiuno inakuwa nyembamba. Usijali zaidi kuhusu jinsi ya kuondoa tumbo na pande za wiki. Kufanya seti ya mazoezi mara kwa mara, na hivi karibuni itabidi kusahau kile uzito wa ziada. mazoezi hiyo, tumbo na kiuno:

1. Msokoto wa hoop kiunoni kwa dakika 10-15 siku.

2. Kuongeza shina kutoka nafasi ya kukabiliwa na sakafu.

3. Side bends kutoka nafasi amesimama, mikono juu ya kiuno yake.

4. Zoezi "baiskeli" na "Mikasi" kutoka nafasi ya kukabiliwa na sakafu.

Hiyo ni mzima rahisi seti ya mazoezi kwa ajili ya kupoteza uzito na kupunguza kiasi cha katika tumbo na kiuno. Kufanya hivyo mara kwa mara na kuchunguza mlo sahihi - na wewe ni kuhakikisha utapata amani na lightness. Ninatumaini kwamba hivi karibuni utakuwa mshangao wapendwa wako mwembamba takwimu na utakuwa na uwezo wa kushauri nao mwenyewe, jinsi ya haraka kuondoa tumbo mafuta nyumbani.