Michezo na FitnessKupoteza uzito

Jinsi ya kuondoa tumbo, hivyo kwamba hakuwa na kurudi

motisha ya kweli

Kufuata mpango iliyoundwa kwa mafunzo, pamoja na kupitia mafunzo ya utaratibu na, bila shaka, zinatokana na upande wa juhudi yako kwa kipindi cha muda fulani (kwa njia, inaweza kuwa ndogo kabisa) inaweza kufikia matokeo kwamba una kuweka kwa wenyewe katika mapambano kwa ajili ya gorofa tumbo. Hata hivyo, kwa bahati mbaya, kila hali ya kawaida sana ambapo hamu moja tu haitoshi na mwanamke kusimamishwa katika nusu ya njia, ambapo tayari kusubiri kwa nguo tight, bikini vidogo, na kusisitiza jeans kiuno, admiring maoni ya watu na marafiki wivu. Ili si kuacha hapo, nia ya kuendeleza na kuondoa tumbo milele, unahitaji kuwa wazi iliyoundwa motisha ambayo si kutoweka, lazima juu ya upeo wa macho, keki ladha au majaribu mengine.

- Kupata mwenyewe michezo fomu mpya za ajira. Hii inaruhusu wewe kuchukua furaha kubwa ya kuvaa hata kama mafunzo nyumbani. muonekano wako katika mavazi hii kuchochea kuhakikisha kuwa kuondoa tumbo mafuta kwa haraka na kufikia mafanikio mpya.

- Kabla ya kufanya picha yako mwenyewe ya kuonekana yako kabla ya madarasa ya kuanza, na kuiweka nyuma ambapo unaweza mara nyingi mashaka juu yake. Kufanya hivyo baada ya mwezi wa mafunzo, ikifuatiwa na mbili au tatu. Wewe kushangazwa kiasi gani utakuwa na kuwahamasisha mafanikio yao wenyewe na mafanikio.

- Kabla ya kuanza kwa madarasa usisahau joto misuli, ambayo inaweza kwenda na ngoma muziki wako favorite katika mbele ya kioo. Pia husaidia kuondoa tumbo mafuta. Treni willpower yako na haja ya kuweka saa ya kengele wakati fulani, wakati ambao utakuwa madhubuti kutekeleza zoezi.

- Kumbuka kwamba mara nyingi ni motisha nzuri ya kuondoa tumbo, ni picha kamili matumbo. Unaweza hata kuanza blog yako mwenyewe na kupakia picha na kwenye michezo mandhari: kucheza, kazi harakati na fit miili. Weka kwenye wakati wowote kutembelea hamu ya kula vyakula vitamu au mafuta.

Usisahau kuchukua nafasi ya pipi na chocolate kijani apple, na kunywa maji mengi safi.

maneno machache kuhusu lishe bora

Jambo kuu ya kukumbuka, kama bado hawajui jinsi ya kuondoa tumbo ya chini - ni haja ya chakula hasa kuchaguliwa. Hata kama lengo si thamani kusukuma cubes kwenye tumbo yake, kumbuka kwamba katika hali yoyote haja lenye kukomesha mafuta mwilini. Vinginevyo haina mantiki kwa swing vyombo vya habari, kwa kuwa kubaki katika safu hiyo ya mafuta.

Haipaswi kuwa katika uchaguzi wake wa kuamua chakula rigid, matokeo ya ambayo inaweza kuwa mbaya sana, ambayo inaweza kuathiri sana hali ya mfumo wa neva. Zaidi ya hayo, kwa kiasi kikubwa kupoteza uzito , nitakuongozeni ngozi saggy, kuangalia mbali unaesthetic. Je kuzingatia mkakati wa muda mrefu.

- Moja ya matumizi ya vyakula vyenye sukari nyingi na mafuta. Kama huwezi kabisa kujiingiza katika hii, basi kula vyakula sawa kabla ya wakati wa chakula cha mchana chukuliwa vyao juu.

- Andaa chakula kwa kutumia boiler mara mbili. Hii itatoa nafasi bora ya kuepuka suala la jinsi ya kuondoa tumbo na pande za mtu wewe zaidi na kwenda kula vizuri, kwa msisitizo juu ya ulaji wa chakula bila kuongeza mafuta.

- Hebu msingi wa mlo wako kuanzia sasa kuanzisha Mediterranean vyakula: samaki, konda nyama, vyakula vya baharini.

Kufuata kama mpango wa chakula, utakuwa na uwezo wa kawaida kuondokana na kilo ya ziada. Lakini usisahau kudumisha afya bora mafunzo utaratibu, bila ambayo kufikia taka misaada tumbo huwezi kufanikiwa.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.