Kati kufunga

Kulingana na wataalamu wengi, matokeo ya kufunga ni hatua muhimu zaidi kuliko kasi yenyewe. Kwa kweli, ni hivyo. Ikumbukwe kuwa kuacha chakula viumbe ni mchakato wa kupata kuondoa vitu hatari. utupu lazima kujazwa na kitu muhimu. Kukuza afya na kupona majeshi ya kutoka na kufunga inashauriwa kufanya muda mrefu zaidi ya uliofanyika haraka yenyewe. Hata hivyo, katika mazoezi, mara nyingi ni kuchukuliwa ili kuondokana na marejesho ya mwili kama muda mwingi, ni kiasi gani zilizotengwa kwa ajili ya kuepukana na chakula. Kama kwa sababu yoyote hakuna uwezekano huo, pato la kufunga lazima mwisho angalau mara mbili kwa chini. Kama vile mrefu ni vigumu, ni bora hata kuanza kuacha chakula.

Kama muda wa kufunga zaidi ya siku tatu, unahitaji njia sahihi nje ya njaa. Ikumbukwe kwamba kwa muda mrefu mrefu, kwa makini zaidi lazima kutibu kipindi ahueni. Ni muhimu si kwa madhara mwili wako. kipindi ahueni ni muhimu sana kwa sababu wakati ni watu mara nyingi kufanya makosa. Kwa mfano, kesi nyingi, wakati mtu huanza kula chakula kila kitu huja njia yao. Kwa mfano, mengi ya pasta na nyama au ice cream. Katika hali kama hizo, kuna hatari hospitali. Katika kesi ya kula kupita kiasi na yasiyofaa yanaweza kutokea volvulasi, inaweza kuharibu tumbo. Aidha, chakula kigumu zinazotumiwa ni bure, kwa sababu wao tu si kuwa mwilini.

Kwanza kabisa, baada ya kufunga ni muhimu kuamua ni kiasi gani itakuwa mwisho kwa njia ya nje kwa njaa.

Katika kipindi ahueni unahitaji kufuata mapendekezo yote. Wakati mwingine, uzembe rahisi unaweza kusababisha madhara makubwa. Kama ni ilipendekeza kuchukua juisi safi, hawana haja ya kuchukua nafasi yao na juisi kutoka mfuko, na mboga fresh ni si lazima kuchukua nafasi pickled.

Chakula ulaji (kwanza) lazima iwe rahisi iwezekanavyo, bila ya kusahau kufanya hivyo muhimu. Kwa ajili hiyo, kama sheria, kutumika juisi matunda au matunda massa kidogo. Ni muhimu kwa kusugua juu kidogo grater, kijiko kuponda au saga kwa njia yoyote iwezekanavyo. Katika mwanzo wa kipindi ahueni ni wanahusika na uharibifu tumbo, hivyo chakula kavu ni contraindicated.

Mavuno ya kufunga kavu kuzalisha maji bora. Unaweza kuanza kunywa katika sips ndogo. joto la maji lazima yanahusiana na chumba. Baada saa nne na bora kwa njia ya mchana unaweza kuchukua maji mengi maji ya matunda. Zaidi ya hayo, haiwezi maji mengi. tena palikuwa na muda wa kufunga, tena ni lazima kurejesha juisi mwili. Basi unaweza kuongeza kwa mlo wako supu ya mboga na salads. Zaidi ya hayo upanuzi wa chakula inahusisha nafaka, mtindi, maziwa.

Katika wiki ya pili inastahili kuleta milo kasi hadi mara tatu au nne. Ni muhimu kutunza kuhusu ubora wa bidhaa.

Wakati wa kufufua kipindi uzito wa nguvu ya kutunzwa. Kuongeza viwango na wingi wa bidhaa lazima taratibu. Upendeleo itolewe kwa chakula mboga-maziwa kutoka mlo ni muhimu kuondoa chumvi, bidhaa protini (nyama, kunde, mayai). Aidha, mafuta ya asili ya mboga zichukuliwe hakuna mapema zaidi ya siku nne kati ya njaa.

Ikumbukwe kwamba kipindi ahueni katika mwili kupanua kutoka mwezi mmoja hadi mitatu. Muda wake inategemea muda wa kufunga. Katika kipindi ahueni ni muhimu sana ubora wa chakula ambayo inatokana na mlo mboga-maziwa.