Afya mwili katika fed au tofauti umeme. Orodha ya bidhaa sambamba

Walikuwa zuliwa mamilioni ya tofauti mlo, mifumo, aina, mbinu ya ugavi. Lengo lao kuu - kupunguza mafuta mwilini. Lakini reckless kufunga, isipokuwa kwa ajili ya kupoteza mafuta mwilini (na mara nyingi kifupi), huleta madhara makubwa ya afya ya binadamu. Hii ndiyo sababu, kwa kanuni ya utoaji wa bidhaa sambamba - njia bora ya kupoteza uzito, kuimarisha afya zao wenyewe na, muhimu zaidi, wala kutolea nje mwenyewe msamaha wa bidhaa yoyote. Tunahitaji kufanya hatua rahisi na hoja nzima mlo wa familia katika milo tofauti. katika moja sahani meza ya bidhaa sambamba kuruhusu kupika ladha, high-daraja na rahisi, na ni hufanya kupata kutumika kwa njia hii ya kula rahisi na unobtrusive.

Kupokea chakula tofauti na chakula kinyume lets kuwanyima mwenyewe ya furaha na kula karibu bidhaa zote zilizopo, chakula ulaji si sanifu, orodha ni tofauti sana na kitamu. Lakini uhuru huo haipaswi scare walafi, mwili yenyewe hatua kwa hatua kuhama kwa sehemu ya taka ya kiasi, mzunguko wa snacking na kengele juu ya haja ya kula tu wakati kuna suala hisia ya njaa. Mwili wetu ni zaidi ya juu na moja kwa moja upya na mfumo kujitawala kuliko sisi wanaweza hata kufikiria kufikiria. Na kukimbia hii kazi ya mwili wetu ni chakula tofauti, meza pia inaruhusu wewe kuwa na kufikiri kuhusu nini na jinsi ya kupika, na tu kuchagua aina moja ya bidhaa sambamba.

Tenga umeme ni msingi wa kanuni kuu - protini na kabohaidreti hawezi kuwa pamoja kwa sababu mchakato wa usindikaji zao katika mwili wetu huathiriwa na aina ya Enzymes, wakati tofauti na katika maeneo mbalimbali ya mfumo wa utumbo.

Kwa hiyo, ikiwa chakula mindlessly, basi pasta na nyama itakuwa sahani ya kawaida. Baada ya kusaga chakula kama itakuwa vigumu sana, kama nyama - vyakula protini, na pasta - wanga. Mwishowe, hakuna nyama, hakuna pasta si kuwa mwilini kabisa, baadhi ya chakula kupita katika mfumo wa mmeng'enyo bila faida yoyote kwa mtu, sehemu - itakuwa haraka tanga na hata kuoza, na zaidi ya kuahirishwa kama "cute" matabaka ya mafuta juu ya wengi maeneo lazima. Na kama tuna vitafunio kama saladi jinamizi mboga na mayonnaise na ice cream na matunda, Fermentation, itakayoanza baada ya dakika 15-20 baada ya kumeza ya vyakula kupanda, itaendelea masaa wale wote 2-3, mpaka mapenzi ya kufungua vyakula protini. Na kwa sababu hii, itakuwa si faida ama kutoka matunda au nyama. Naam, kutoka pasta, katika hali yoyote, itakuwa ni kiwango cha chini.

uchambuzi rahisi ya mfumo wa mmeng'enyo, makala mbalimbali za mmeng'enyo wa chakula husababisha wingi wa aina anaelezea matatizo na njia ya utumbo -. Duni assimilation ya chakula, gesi tumboni, ugonjwa pancreatic, nyongo, tumbo, nk Na haya yote ni chanzo avitaminosis, maskini afya na, bila shaka, fetma.

Hivyo, kuu mbili muumba na developer mifumo, Hay na Shelton, licha ya matatizo yake ya afya na umri mkubwa, wakati wao kuanza kutumia katika maisha ya kila siku ugavi yao nguvu tofauti, uwezo wa kuvuka mstari katika miaka 100 katika roho nzuri na afya. Si hilo inawezekana hoja kubwa kwa ufanisi wa njia hii ya maisha? Na mamia ya nyota nzuri na milele vijana wa Urusi na nje ya nchi muziki na filamu? Kila mmoja wao alijaribu kufikiria mamia ya mlo na wengi wamechagua njia hii ya kula.

Kuna njia mbili za msingi:

• lax utunzaji wa kanuni,
• kali mgawanyo wa mamlaka, meza katika hali zote mbili juu ya bidhaa hiyo hiyo.

Shelton kuitwa kuishi kwa mujibu wa utaratibu kilichorahisishwa, ikimaanisha kukubali tu ya bidhaa pamoja. Hivyo, kwa njia hii ya maisha haina kikomo maisha ya mtu, kidogo tu iliyopita menu yake (tu tu bidhaa sambamba hutumika katika upishi). Kwa hiyo ni vizuri kuanza kutekeleza sheltonovskoe milo tofauti kwa kupoteza uzito. Orodha ya bidhaa sambamba - kila kitu unahitaji kuanza.

Hay mfumo haja ya madhubuti kuambatana na kanuni za msingi za maisha ya afya - kuzuia mapokezi ya tamu, kahawa, bidhaa Motoni, nk na kuongezeka kwa matumizi ya matunda na mboga ..

Ili kufanya hivyo, nutritionists na maendeleo "tofauti meza chakula kwa ajili ya kupoteza uzito." Hizi meza na chati kuwarahisishia kupikia. Hakuna haja ya kusoma, kuhesabu na kufikiria kitu. Wataalam kuchambuliwa chakula tofauti, meza - menu kwa kila siku itakuwa njia rahisi ya kuanza kuzingatia mtindo huu afya ya kula.

Wakati mwingine, kali kufuata sheria inaweza kuhamishiwa zisizo mkali. Hali kama hiyo inaweza kuchukuliwa wakati wa ujana - unaongezeka mahitaji sehemu zote za chakula, matajiri katika protini na kabohaidreti vyakula. Pia, mimba na ugonjwa huo unaweza kuonekana kama wakati ambapo mwili inahitaji mtazamo mpole na haipendekezi mlo wowote ekstrastrogih au vikwazo. Wakati kama huo, itakuwa ni ya kutosha kwa kuzingatia michoro ya rahisi, na kupikia na protini na wanga.