Unataka kujua jinsi ya kuhesabu uzito kwa urefu?

Bila kujali pounds nyingi zaidi unazo, ikiwa huna furaha na takwimu yako, unahitaji kufanya kitu ili kurekebisha hali hiyo. Bila shaka, mtu anazuia kilo 1-2 tu, na hujitolea wenyewe kwa mazoezi na mazoezi ya kimwili, wakati wengine hutendea kimya kilogramu 30 za ziada na hawajui hata kwa namna fulani kujiondoa. Jambo kuu sio kupoteza uzito, kwa sababu anorexicans huvutia watu wachache sana.

Ndiyo sababu unahitaji kujua jinsi ya kuhesabu uzito kwa urefu. Ikiwa msichana mwenye uzito wa kilo 55 na urefu wa cm 160 atakuwa kwa kutosha pande zote, kisha saa 180 kwa njia ya ngozi itaangaza kupitia mifupa. Usisahau kwamba wakati wa kuhesabu uzito mzuri, lazima pia uzingalie umri: msichana mwenye umri wa miaka 18 na mwanamke mwenye umri wa miaka 50 wa urefu huo hawezi kuwa sawa.

Kuna njia kadhaa za kujua masafa bora. Kwa njia tofauti, urefu wa mwili, kiasi chini ya kifua, mduara wa mkono unaweza kuzingatiwa. Njia rahisi na rahisi ya kuhesabu uzito wa ukuaji kwa wanawake ni yafuatayo: kutoka urefu wa mwili kwa sentimita ni muhimu kuchukua 100, ikiwa ni miaka 40 hadi 50, kwa wale walio kutoka 20 hadi 40, matokeo yatapungua kwa 10%, na , Kwao tayari kwa 50, kuongeza zaidi ya 6%. Ili kupata matokeo ya kuaminika, wasichana ambao hawana bado na 20 wanahitaji kuchukua 110.

Pamoja na ukweli kwamba chaguzi, jinsi ya kuhesabu uzito kwa urefu, mengi, kwa kuanza na, ni vyema kuangalia kama uzito wa mwili wako unafanana na kawaida, kwa kuamua index yake. Kwa hivyo, ili uipate, unahitaji kugawanya uzito kwa kilo kwa urefu (kupimwa kwa mita) katika mraba. Kwa mfano, kwa urefu wa 1.70 m una 62 kg. BMI yako itahesabiwa kama ifuatavyo: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Kiashiria hiki kinafaa katika kawaida, ambayo iko katika 18.5-25. Bila shaka, kama BMI yako inaelekea 25, basi kuna nafasi ya kufikiri juu ya kupoteza uzito, kwa sababu viashiria vya 25-29,99 vinaonyesha uzito mkubwa, ambao unaonyesha fetma iwezekanavyo katika siku zijazo. Ikiwa BMI ni zaidi ya 30, basi hii ni fetma dhahiri ya shahada ya kwanza, zaidi ya 35 - ya pili, na zaidi ya 40 - shahada ya tatu. Wale ambao wana idadi kubwa ya chini ya 18.5, kuna sababu ya kufikiri juu ya jinsi ya kupata kilo kadhaa. Ikiwa, kwa kuhesabu, kuwa BMI ni chini ya 16, basi haiwezekani kwamba utaweza kupona bila msaada wa matibabu, unyevu huo unaonyesha matatizo makubwa ya afya.

Bila shaka, fomu hii haizingatii maumbile na aina ya madarasa: uzito bora wa mwanamke ambaye anahusika katika michezo ya nguvu itakuwa kubwa zaidi kuliko ile ya wachezaji na wachezaji wa shamba, hata kama wana ukuaji sawa. Lakini hata kama index yako ya molekuli iko katika mipaka ya kawaida, na bado haufurahi na takwimu yako, basi ni muhimu kutafakari juu ya sio kuhusu mlo, lakini kuhusu mafunzo, ambapo unaweza kurekebisha maeneo ya shida, kuondoa mafuta ya ziada na uifanye mwili kuwa sawa.

Kwa njia, wengi pyshechki kwa makosa wanaamini kwamba wanawake chini ni vigumu kupoteza uzito, na ukuaji bora kwa mwanamke lazima zaidi ya 1.70 m: katika kesi hii, uzito wa ziada si hivyo kuonekana. Lakini maoni haya ni makosa. Kilo kikubwa huongeza matatizo ya afya, kuonekana mbaya zaidi na kuongeza miaka michache kwa mwanamke yeyote. Ndiyo maana ni muhimu kuweza kuhesabu uzito kwa ukuaji na kuangalia njia za kufikia mwili ambao utakuwa vizuri.