Hafifu vinywaji

Katika kutekeleza azma ya takwimu bora wengi wetu anapanga vipaumbele sahihi. Katika juhudi za kupoteza uzito, wanaume na wanawake kuzingatia lishe, lakini ni kwa kupunguza yake. Bila ya kusema kuwa njaa - si njia ya kupoteza uzito, lakini, hata hivyo, watu wengi makosa kuendelea "njaa mgomo", wanaoishi katika hali ya kawaida. Kila mmoja wetu anapaswa kufahamu utawala wa rahisi: mapambano kwa ajili ya takwimu bora hufanywa pande zote, na ni mgawanyo mzuri wa nguvu, na michezo, na ari. Lakini kuna sababu nyingine muhimu yanayoathiri kasi na ufanisi wa kupoteza uzito - maji. Katika mchakato wa kupoteza uzito ni maji unaendelea uzito wote wa ziada, hivyo ni muhimu kwa kunywa sana. Kama ugavi wa kawaida wa maji kwa siku kiwango cha lita 2-2.5 ukiondoa juisi, Visa na kahawa, basi ameketi juu ya chakula, ni muhimu kunywa mengi zaidi. Inachukua maji naye sumu yote, mafuta na sumu, kwa kasi hivyo kuondolewa katika mwili, kuosha viungo vya ndani, utakaso ngozi na damu. Vinginevyo, kutokana na kukosekana kwa kutosha maji ya mwili mtu faida uzito, na chumvi na sumu kujilimbikiza katika tishu.

Bila shaka, kipaumbele ni rahisi au isiyo na kaboni maji ya madini. Lakini hii si kunywa tu ni bora kwa kupunguza uzito. Nini cha kunywa kupoteza uzito? Vinywaji kwa ajili ya kupoteza uzito - ni ya kijani, mint, tangawizi chai, mboga, juisi safi, mtindi, hydromel, Mead, maziwa, kvass, kavu mvinyo mwekundu, jelly ya oatmeal. Ni vinywaji haya kwa ajili ya kupoteza uzito nitakupa aina bora bila madhara kwa afya.

Maji - njia rahisi zaidi, kukuza utekelezaji wa uzito kupita kiasi. Katika maji, hakuna kalori na mafuta. Maji inapunguza hisia ya njaa, ambayo ni kwa nini nutritionists kupendekeza dakika 20 kabla ya mlo kunywa glasi ya maji. Kama mara kwa mara kufanya pendekezo hili, utagundua kwamba anakula kwa chakula cha mchana au cha jioni ni ndogo sana sehemu. Kama mara nyingi hutokea kwa njia ambayo mwili confuses hisia ya njaa na kiu, hivyo tena ni muhimu kunywa maji, na kisha tu kwenda meza.

Green chai. Slimming chai ya kijani ni incredibly ufanisi. Tonic kuondosha sumu, normalizes kimetaboliki. Kama wewe kama kahawa au chai nyeusi, wakati wa mlo wao lazima kutelekezwa. Green chai kwa urahisi kuchukua nafasi ya vinywaji yako favorite. Jambo kuu ni kwamba chai lazima sukari au vitu vingine. Kama huwezi kufanya bila tamu, kuongeza chai kijiko cha asali.

Kwa njia, kunywa alifanya kutoka asali na mdalasini ni si mbaya zaidi kuliko chai ya kijani ina athari nzuri kwa mwili. Asali na mdalasini kuchochea kasi taratibu mmeng'enyo, hisia ya njaa. Tayarisha Mead ni rahisi sana. Nusu kijiko cha mdalasini kumwaga maji ya moto na basi ni pombe. Baada ya baridi, kuongeza asali na kuondoka katika friji kwa masaa 2. Lazima kunywa kinywaji kabla ya kifungua kinywa. Jambo kuu ya kukumbuka ni kwamba huwezi kuongeza asali katika maji ya moto, itakuwa kuharibu tabia yake ya manufaa. Ni bora kama maji ni joto au baridi.

Kefir - moja zaidi ya kinywaji, mali ya manufaa ya ambayo kila mtu anajua. Popular mwimbaji kikamilifu kukuza kefir chakula, na kulazimisha wananchi kununua hisa mzima wa chini mafuta na maduka mgando. Kefir normalizes tumbo kufungua na nafasi ya pamoja na kifungua kinywa na chakula cha jioni. Weka kefir chakula haipaswi kuwa zaidi ya siku 2, vinginevyo wewe ni kusubiri kwa bloating na matatizo ya utumbo.

Slimming chai na tangawizi ni bora katika maakuli pia. kimetaboliki kuboreshwa, kuimarisha mfumo wa kinga, utakaso wa mwili - hii ni madhara ya kunywa. mapishi ya maandalizi ni rahisi: tatu tablespoons ya tangawizi grated, vijiko viwili vya asali, maji ya limao kujazwa na maji ya joto. Kunywa kinywaji tangawizi lazima kabla ya kuliwa.

Chakula vinywaji takriban mali hiyo, ili kunywa, kuchagua tu na wewe. Jambo kuu ni kukumbuka kwamba vinywaji kwa ajili ya kupoteza uzito si msingi wa lishe. Hii ni rafiki kwa chakula kuu. Kuwa makini na wewe mwenyewe na mwili wako.