Chakula Green Tea - jinsi ya kupoteza uzito bila madhara kwa afya?

Msichana yeyote inafanya kwa ukamilifu, ambayo mara nyingi ni nzuri, ndogo na toned takwimu. Hiyo ni matokeo ya taka daima huathiri chakula yetu. Peremende, keki na kukaanga - kuachana kabisa ni vigumu sana, kwa sababu wanawake mara nyingi wanatumia vikwazo mbalimbali katika lishe.

Kuna mamia ya maakuli tofauti, kuanzia ngumu kukata nguvu yake, kuishia njaa. Lakini ni thamani ya kukimbilia mpaka kiasi? Hebu majadiliano juu ya kitu kama zima vile chakula kwa ajili ya chai ya kijani.

Je, ni kweli na nini si?

Kuna hadithi nyingi kuhusu phenomenal haraka kupoteza uzito wa kilo 5-10 kwa wiki. Ole, kama matokeo yake ni kivitendo haiwezekani kupata. Na kama yeye mafanikio, hata kama wiki kadhaa, kisha na hasara kubwa kwa afya.

Naweza kunywa chai ya kijani juu ya chakula? Haiwezekani na ni muhimu!

Green chai ni zinazotumiwa katika China ya kale. Bila shaka, kunywa wala kuwatenga wengine wa chakula. Lakini swali sasa ni jinsi ya kurejesha maji tu kwamba hutumia wakati wa mchana, chai ya kijani. Kama mlo kupoteza kilo 5 kwa mwezi. Si haraka, lakini kumbuka - kuweka mlo wako, tu kuanzisha bidhaa ziada ndani yake.

Bila shaka, kama kila siku kula chakula Junk, hakuna chai wala msaada kupoteza uzito. Kama mtu anakula vizuri, matumizi ya vile ya kawaida, lakini kunywa kimiujiza kumsaidia kujikwamua kilo kuchukiwa.

Ni nini kinachohusika katika kinywaji?

Kabla ya kuanza kunywa chai ya kijani, ni muhimu kujifunza muundo wake:

• kunywa ina caffeine, ambayo sisi kutumika kwa kupata kutokana na kahawa. Watu wengi kujua mambo mabaya ya kunywa hii. Lakini caffeine katika chai ya kijani zilizomo katika kiasi kidogo na ina athari akiwaacha juu ya viumbe.
• Zaidi ya hayo, chai ina zinki - microcell kuzuia kansa.
• Floridi - chombo kubwa kwa afya ya meno. Kwa mfano, katika Japan, watu hutumia teaspoonful nene dentifrice, na hivyo kuimarisha yao.
• Chai vitamini na kuwaeleza vipengele. Kwanza kabisa, ni B1, B2, PP, pamoja na madini, shaba na potassium, ambayo kusaidia kuimarisha ukuta wa mishipa. Zaidi ya hayo, misombo hizi kuwa na athari antibacterial.

Kushangaza? Ndiyo. Michache tu ya vikombe vya chai ya kijani siku inaweza kutoa mwili wako wote seti ya vitu hivi.

ni manufaa ya chai ni nini?

juu ya chakula kijani chai ni ya kipekee kutokana na uwezo wake:

1. Kwanza kabisa, kunywa ina antioxidants kwamba wana wajibu wa kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka.
2. Kutokana na athari diuretic ya chai inachangia kuondolewa kwa sumu mwilini, na frees kutoka kwa maji ya ziada. Hii, kwa bahati, hupunguza uvimbe wa miguu.
3. Polyphenols, ambayo ni kamili ya kinywaji, kuongeza kasi ya joto kubadilishana. Alibainisha: Kama kunywa vikombe 3-6 ya kinywaji kwa siku, chakula ni juu chai ya kijani husaidia kuchoma mafuta hadi 45% kwa kasi zaidi.
4. Chai ni uwezo wa kupunguza viwango vya sukari damu. Hii ina maana kwamba mtu ana hisia ya njaa itakuwa chini sana. Kama nusu saa kabla ya mlo kunywa kikombe cha chai, kiasi cha chakula ambacho mtashiba, itakuwa kiasi kikubwa chini.
5. vitu ni pamoja na katika vinywaji, kuchangia kuhalalisha ya shinikizo la damu.

Je, tunaweza kuwaita hii kunywa tiba? Hasa, kama chombo rahisi Huwezi tu kusaidia kupunguza uzito, lakini pia kukabiliana na matatizo mengi katika mwili.

Jinsi ya kunywa chai?

Kwa kufuata tips chache, huwezi tu kasi ya mchakato wa kupoteza uzito, lakini pia kuongeza athari chanya katika mwili, ambayo ina chai ya kijani. Faida na madhara kwa wanawake ambayo huathiri?

Ili kufikia athari taka, kunywa lazima zinazotumiwa kabisa bila sukari. Hii pia inatumika kwa utamu ambayo yana aspartame - ni hatari sana kwa kemikali mwilini.

Green chai haipaswi kuchukuliwa kabla ya kwenda kulala, kwa sababu asubuhi iliyofuata kupata mifuko ya chini ya macho. Ni muhimu kunywa vikombe 3-6 wakati wa masaa ya mchana. Kama kiu kabla ya kulala ni kubwa sana, ni vizuri kula apple.

Pia, kama unataka kuongeza ladha athari, kunywa wanaweza kuongeza sprig ya majani, berries kavu au mdalasini.

Diet "maziwa + Green Tea" inajulikana kwa wengi. Jambo ni kwamba kwa kuongeza kiasi kidogo cha mafuta ya chini maziwa kunywa diuretic athari ni kuongezeka, na hii inachangia kupoteza uzito.

Juu ya chai kila zinazotumiwa chilled. Hivyo mwili itatumia nguvu zaidi kujaribu kunywa joto. kwa kikombe gharama ni juu ya 50 kalori.

Faida na madhara

Ni lazima kuachana na matumizi ya bei nafuu Vinywaji utungaji kama mbovu wanaweza kuwa madhara undesirable juu ya athari muhimu badala yake, ambayo inatoa chai ya kijani. Faida na madhara kwa wanawake wakati kuchukua za ubora wa bidhaa katika kesi hii ni karibu sawa. Nini zaidi ni lazima makini na?

Chakula Green Tea, kitaalam ambayo ni tofauti kabisa, si mara zote ufanisi. siri kuu iko katika mchakato wa pombe. utawala kuu - maji unayotumia haipaswi kuwa na unywaji wa klorini.

Pia umuhimu mkubwa ni joto maji. Wakati pombe haipaswi kuzidi nyuzi 80. Kama inafikia alama zaidi, virutubisho wengi kuharibiwa chai. Kwa hiyo, baada ya kuchemsha aaaa kusubiri muda wa dakika 5, ili maji kilichopozwa chini kidogo.

tahadhari

Wakati wa kupokea kinywaji lazima kuwa makini kwa watu wenye uwepo wa ugonjwa wa figo. Kwanza, unahitaji ushauri mtaalamu.

Sasa kwa kuwa unajua kwamba mlo chai ya kijani inaweza kuwa nzuri sana, ikiwa ni sahihi kutumia potion uchawi.