Ani Lorak: mlo baada ya kuzaliwa. Jinsi nyembamba Ani Lorak

nyota ya kuonyesha biashara, ikiwa ni pamoja na watu wengine maarufu daima kuwa katika sura na kuangalia vizuri, kwa sababu ni daima wazi kwa kuongezeka tahadhari ya mashabiki curious. Kwa watu wa umma hairuhusiwi kuangalia unattractive au kupata uzito wa ziada kwa sababu ni mfano wa kuigwa na fahari ya nchi yao. Hivyo jinsi watu mashuhuri kusimamia kuwa daima katika hali nzuri, bila kupata uzito?

Kama mfano tunaweza kuchukua maarufu mwimbaji Ani Lorak, chakula imekuwa maarufu na nia ya karibu kila msichana na mwanamke.

Jinsi gani ya kusimamia kupoteza uzito Ani Lorak?

Si muda mrefu uliopita Kiukreni mwimbaji Carolina, ambaye alikuwa maarufu katika show biashara kama uzuri, kuimba kwa jina Ani Lorak, msichana akawa mama haiba Sofia. Baada ya kuzaliwa, mwimbaji katika muda mfupi alikuwa na uwezo wa kujikwamua kilo chache ya uzito kupita kiasi kupata wakati wa ujauzito. Yeye kwa hiari anashiriki na mbinu zake zote kupoteza uzito bila kufanya siri yoyote ya hiyo. Na jambo ni kwamba chakula Ani Lorak baada ya kujifungua mara umegawanyika milo na kuacha baadhi ya bidhaa.

mkusanyiko wa sheria kwamba kufanya juu ya chakula Ani Lorak

Kwa kila mtu ambaye angependa kujifunza siri ya amani, wanahabari alichukua short mahojiano. Hapa ni kitu cha kusema kuhusu yenyewe Ani Lorak: "chakula lazima kufuatwa kwa maisha, na sikuwa na hamu ya vikwazo ya muda mfupi juu ya ulaji wa chakula." sheria ya walijulikana sana hafifu:

• Ni muhimu kuachana kabisa kukaanga na vyakula vya mafuta, kwa sababu hata wakati wa kutiwa mboga kuongeza wastani wa kalori 100 kwa gramu 100 ya uzito. Kwa mujibu wa ushauri wa nutritionists wengi, ni muhimu kwa kutoa upendeleo kwa sahani kuchemsha au grilled. Nyama inaweza kupikwa katika tanuri au katika boiler mara mbili, ambayo kuokoa muda mwingi na kuishia na sahani chini calorie.
• chakula lazima kuwa sasa vyakula kutoka nafaka nzima nafaka. Ni kuachana papo shayiri nafaka zenye enhancers ladha na mboga cream. Ani Lorak, chakula ni maarufu sana, anasema kwamba nafaka inaweza kuliwa na mboga na matunda, au ladha yake kiasi cha chini cha mafuta ya mboga.
• Pia mwimbaji ni ilipendekeza wakati wa siku na 3- au 4 masaa ya muda (lazima angalau 4 ya chakula, lakini si zaidi ya 6), tu chini ya hali ambayo sehemu itakuwa ndogo. Chakula Ani Lorak, ambaye menu ni mdogo sana vikwazo, kwa kuzingatia kanuni: ". Kula kama vile unaweza walionao katika mitende yako cupped"
• Wanaotaka kupoteza uzito lazima iwekwe katika mlo wa kila siku wa mboga na matunda chakula (angalau 5 aina). Mtu Mashuhuri anafurahia smoothies matunda - ni nafasi yao asubuhi mlo. Ni thamani ya kulipa kipaumbele kwa nini nutritionists wanashauriwa kula kuchemshwa mboga na nafaka au na nyama. Katika hali safi, wanaweza kutumika kama bidhaa bora, kukidhi njaa kati ya milo.
• Kukataa ya bidhaa bakery. Ani Lorak wanapendelea kuondokana kutoka mlo si tu nyeupe, lakini pia mkate kahawia. Pia anaamini kuwa Desserts inaweza kuwa mbaya kwa takwimu.

mbinu ya ziada ya kupoteza uzito Ani Lorak

Stars ya biashara show kuambatana njia maarufu kupoteza uzito kwa kuhudhuria vituo fitness na kuzuia mlo wako. Lakini, kama aligeuka, tatizo yanaweza kutatuliwa kabisa kwa njia rahisi. Ni chakula nafuu Ani Lorak. Ondoa tumbo kusaidia mwimbaji siku zoezi kwamba hufanya nyumbani. Kama alikiri kwa mwimbaji katika moja ya mahojiano yake, inapatikana kila asubuhi kufanya "Urusi" gymnastics inayojulikana hata mama yetu. Mahi miguu, kukaa-ups na tilts kuwa na athari sawa. Muhimu zaidi - si kuwa wavivu na kazi mwenyewe. Pia zoezi tata ni pamoja na mzunguko wakubwa wa bega na kichwa, kufinya na wakasokota ya mwili kuhusu vyombo vya habari. malipo hii si tu tayari kupunguza miili yao uzito wenyewe, lakini pia kubadilisha hali ya afya bora.

Nyingine ya njia ya ziada ya kurekebisha Ani Lorak namba zikawa matamasha. Katika kipindi cha utendaji muimbaji unaweza kupoteza kilo. Kwa sababu mama wanaonyonyesha yamekatazwa grueling mzigo wa kazi na chakula kali, Carolina mara kwa mara alifanya Wraps maalum na massages kusaidia kuzuia baada ya kujifungua unyogovu na kuboresha kimetaboliki. Aidha, taratibu hizi kusaidia misuli ya mwili katika hali nzuri, na kusaidia wanawake kuwa mmiliki wa elastic ngozi, laini na kuondoa cellulite.

Ni muhimu kufahamu kwamba mwimbaji maarufu haina hutumia pombe vibaya na si moshi.

Je, inawezekana kwa kuvunja mlo

Kukiuka sheria inawezekana, lakini nadra. Zuliwa na Ani Lorak chakula unaweza kuwa na sahani favorite, lakini kwa sharti kwamba sehemu ni ndogo na kutumia sahani hii itakuwa asubuhi. Hata kama muimbaji anakula chocolate, ni tu kipande cha tile. Caroline pia anapenda kula Kiukreni kitaifa bidhaa - kwa maoni yake, mafuta inaboresha utendaji kazi wa kamba mijadala. Mwingine mmoja wa "goodies madhara" ni kukaanga viazi, kwa kutumia Ani Lorak ambaye anajaribu ongezeko dogo la mzigo kwa kufanya michache ya zoezi ya ziada.

Mtaalam maoni ya Ani Lorak chakula

Bila shaka, ni maendeleo ya mbinu celebrity mlo tayari kupatikana mashabiki wake, na ni ufanisi. Lakini nini maoni kuhusu hilo kitaalamu dietitians ambao utaalam katika lishe?

Wataalam kuchambuliwa chakula Ani Lorak, kitaalam ambao ni mazuri sana, na ikawa ni kwamba mfumo kukubaliana na sheria zote za dietetics. Kwa msaada wa nguvu za sehemu, unaweza kwa urahisi kuongeza assimilation ya madini ya madini na kuongeza kasi ya kimetaboliki na kuweka mipaka ya pipi itapunguza glucose ziada hubadilishwa seli za mafuta kupatikana.

Kuna haja ya chakula Ani Lorak

Kwa kumalizia, ni lazima ieleweke kwamba mfumo wa mwili kupona baada ya kujifungua, ambayo ilianzishwa na Ani Lorak, ufanisi kutoka hatua ya mtazamo wa maisha ya afya ni sahihi. Ni inaweza kushikilia kabisa kila wanawake, bila hofu ya madhara kwa afya.

Ni muhimu kukumbuka kwamba kabla ya maombi ya chakula ni muhimu sana kushauriana na daktari ambaye ni mtaalamu wa suala hili.