Jinsi ya kukabiliana na matatizo: mbinu mbalimbali za

Wakati mwingine matukio zisizohitajika kutokea kutarajiwa, wakati mwingine sisi kujenga matatizo. Katika hali yoyote, sisi wote ni hatari kwa dhiki. Niliwahi kusoma kuhusu mtu ambaye anajaribu kuepuka matatizo kwa gharama yoyote, hata saa ya kengele haina kutumia, ili kuokoa yao ya thamani seli za neva. Mtu huyu ni tajiri sana, lakini tabia hiyo ni ya ajabu. Hii, bila shaka, pia ni mtindo wa maisha, lakini si wote wanaweza kumudu. Kwa hiyo, namna ya kukabiliana na matatizo?

Kwanza kabisa, tunapaswa kuonyesha eneo la uwajibikaji. Hiyo ni, sehemu ya tatizo, ambayo inaweza kuathiri, katika kanuni. Hakuna mantiki ya kuwa na wasiwasi kuhusu matatizo ambayo ni zaidi ya udhibiti yako. Hata kama kwa ujumla tatizo uteuzi si rahisi, na kutofautisha kati ya kudhibitiwa na ulafi, hekima ya kawaida inahitajika. Jinsi ya kukabiliana na matatizo yako mwenyewe? Ningependa kuwashauri matatizo yote yanayohusiana na watu wengine, katika kundi la uncontrollable. Au kwa masharti kudhibitiwa. Na kukubali ukweli kwamba hakuweza kupata katika njia yako. Hata hivyo, kuwa na uhakika ili kupunguza uwanda wa masuala yake. Basi itakuwa nguvu ya kufanya hivyo inategemea wewe.

Makini na hali ya mwili. Sigara, kula kupita kiasi na pombe wala msaada, na kuwaangamiza, na kwa wakati huu, na baadaye. Jinsi ya kukabiliana na matatizo kwa kubadilisha umeme? Kuongeza katika mlo wa samaki, aina bora ya mafuta, na kama unaweza kumudu, mafuta. Na kisha, na zaidi ya kusaidia ubongo kukabiliana na msongo na kupona kwa ufanisi zaidi. Pamoja kusaidia vyakula protini na wanga mgumu. Jambo kuu - kuepuka kupoteza udhibiti katika lishe. Stress - si sababu "kwenye mashine" kutupa katika crisps kikapu na mafuta cream.

madhubuti mno umri nzuri zoezi. Ni bora Visa kukimbia, hasa polepole. Hata kama mvua nje ya dirisha, na hisia si sana, kutupa na Cellophane maalum juu ya nguo - na kwenda kwa endorphins. Ubaguzi - dhoruba ni hatari hasa kwa wakati huu wa kusikiliza mchezaji au kuwa ulioamilishwa simu ya mkononi - hii kwa kiasi kikubwa idadi ya uwezekano wa kuwa na akampiga kwa umeme.

uwezo wa kusema "hapana" ni muhimu sana kama wewe ni katika siku ya saa 24 tu. Wengi stress ni kujifungua kuvunjwa ahadi na ahadi kwamba huwezi kuwa na muda wa kufanya. Kwa hiyo neno la barua tatu unaweza sana kurahisisha maisha yako. Maafikiano na nguvu aina subconscious ambayo inafanya mtu kusumbua hata inaonekana hakuna tishio si waliona. ahadi nyingi sana kwa mtu kuwajibika - msingi wa malezi ya neuroses. Hivyo ni lazima kuweka afya - kujifunza kwa ajili ya kuondoa amri ya huko juu ya nguvu zenu.

Jinsi ya kukabiliana na dhiki, ambayo ni kuhusishwa na tamaa? Ni muhimu kuonyesha upeo wa maisha ambao lengo. Kama unataka kuwa kiongozi katika kila kitu, uwezekano mkubwa, huwezi kufanikiwa katika kitu chochote. Usijaribu kuwa bora kuliko wengine. Jaribu kuanza kutoka thamani na usahihi wa vituo vyao. Wale ambao kuangalia nyuma kwa upande mwingine maisha yangu yote, kuwa na maisha kamili na mifadhaiko ya "surrogate" furaha ya kawaida. Lakini watu kama wasiwasi zaidi kuliko wengine. Si bora, na kujitahidi kuwa "bora." Baada ya yote, siku zote kutakuwa na mtu ambaye atajua na kidogo zaidi. Na kwamba maisha yote wivu kuteseka? Jaribu kuchambua hisia na mahitaji yako kabla kulinganisha mwenyewe na wengine.

Katika hali ya dhiki ufanisi sana rufaa kwa imani yao. Kama una Orthodox watu, labda ni wakati wa kwenda kwa kukiri na kupatanishwa na Mungu na watu. Sana wengi hisia upya baada mawasiliano na wenzao. Unaweza tu kwenda kuzungumza na kuhani. Wao ni kawaida psychologists nzuri sana, na inaweza kuwahakikishia na kupendekeza nini cha kufanya katika hali ngumu.

Jinsi ya nafuu kutokana na matatizo? Kuwa na uhakika wa kukata kutoka mbaya vyanzo habari, kwenda kijiji au mashambani.

Mbinu kwa kupunguza stress huwepo kwa idadi kubwa. Baadhi yao inaweza kutumika mara moja, baadhi itahitaji mabadiliko katika tabia. Lakini katika hali yoyote, kila mbinu inahitaji hatua. Basi ni nini kusubiri?