Jinsi ya utulivu neva yako: Vidokezo kwa wakati wote

Shattered neva - Tatizo kwa watu wengi leo. Watu wachache wanaweza kubakia shwari wakati leans rundo la matatizo kila siku, ili kukidhi kwa utulivu shida isiyotarajiwa, na kila kitu kingine kusimamia kufurahia maisha. Kama basi hali kuchukua mkondo wake - mwili yenu hatawasamehe (kuguswa kupungua ulinzi wa mwili - mfumo wa kinga, "neva" inaweza kuendelea magonjwa mbalimbali - kuacha za kimwili), na wengine si kuwa na furaha tele na tabia yako.

suluhisho liko katika sababu

Jinsi ya utulivu neva, wakati inaonekana kana kwamba machafuko karibu na wewe? Kuchukua vipozo - njia ya kutibu dalili tayari ilionekana. Na wakati huo huo wao kurudiwa na kurudiwa. Hii ni kwa sababu ni sababu ya neva frayed si wazi na si kusahihishwa.

Na sababu ni nyingi: hali katika maisha yako, usiruhusu kubakia shwari, kusanyiko uchovu, hisia na kimwili uchovu, kuwashwa kama mali kwa mwenendo.

Kuchukua matatizo ya maisha kwa utulivu, kwa kujiamini katika uwezo wao wenyewe (unaweza kutatua matatizo yoyote!) - kwamba ni nini unahitaji kuwa na uwezo wa mtu wa kisasa, badala ya kutafuta jibu la swali - jinsi ya utulivu neva yangu. Kupata wakati kwa ajili recuperation na waaminifu njia (si kila mtu ni mzuri, kwa mfano, kazi). Kama wewe ni "mkuu" kwa sababu ya temperament - kujifunza si ya kukwama, hata kwa ajili ya familia.

Je, kuna mishipa ya fahamu yoyote kwa watoto?

Kama kuwasiliana na sisi, watu wazima, kila kitu ni wazi: tunataka kuwa, basi kujisikia - vipi kuhusu watoto? Jinsi ya utulivu neva wa mtoto?

Sisi mara nyingi kusikia kutoka kwa wazazi hasira katika kukabiliana na tabia ya mwana au binti, "Ni nini neva unaweza kuwa, wewe ni bado kidogo!" Je, uchunguzi huu ni wa kweli?

Watoto wanaweza kuwa na wasiwasi hata watu wazima na nguvu, kwa sababu tuna uzoefu mkubwa wa usimamizi. mtu mdogo ni mwanzo tu kujifunza kuhusu dunia na yeye mwenyewe. Kufundisha mtoto wako kuelewa hisia zao na kusimamia yao.

Wakati hisia kuwa yalipoanza: hatua dharura

Bila shaka, daima kudumisha utulivu kabisa - haiwezekani. Katika matukio haya kuna kura ya muhimu tips kisaikolojia: jinsi ya utulivu neva yako wakati hali mbaya? Jinsi ya utulivu mwenyewe kama wewe kuwa hasira sana na hawezi kujua kila kitu kinachotokea karibu vya kutosha? Kama kuchukua ni nje ya marafiki, wafanyakazi wenzake na hata kwenye wakubwa? Kama una ngumu maisha kazi? Ni lazima kujifunza kujisikia shwari ndani, basi ndani ya akili yako busy ...

Wengi pengine guessed. Sisi ni kuzungumza juu ya kutafakari. On mapokezi ndogo na rahisi kupunguza kuwasha si dawa za kulevya, lakini yenyewe, kwa msaada wa rasilimali za mwili. Wana kila mtu! Ni muhimu tu kwa kupata njia ya kawaida.

mambo yote katika reverse, pia kujilimbikiza kwetu wakati wa mchana. Kutoka nguvu hisia hasi haja ya kujikwamua. Baadhi yao ni kabisa "kuwepo" (kuchukua pumzi kina na exhale mara chache). Baadhi haja ya basi nje (katika mazingira ya kufaa zaidi, kwa mfano, katika mazoezi). Wengine - kwa kupinga mtazamo chanya. Badala ya mawazo kusumbua, kufikiria picha ya wazi ya jinsi utakuwa wakati ni hatimaye juu ya (hali ni kutatuliwa). yaani Tunahitaji kuzingatia matokeo badala ya mchakato ili thrilling wewe. Katika hali ngumu zaidi (ugonjwa wa karibu, kifo, madeni) psychologists ushauri wa kuweka "nanga" - kitu kwa ajili ya ambayo unaweza kufanya juu ya, si kwa kwenda mambo kwa hasira, chuki, hisia za kukata tamaa. nanga hii ina kuhusishwa na kitu familia, marafiki, muhimu kwako, unajumuisha haiba yako. Hii inaweza kuwa favorite toy, thamani muhimu katika maisha yako, Ili kuepukana na ambao kamwe kuwa na uwezo wa. Chochote ni, kuitunza "katika urefu wa mkono wa," lakini nadra wameamua jambo hili au wazo si waliopotea uponyaji athari zake.

Jinsi ya utulivu neva yako kazini? Treni "kupumzika" nyumbani kwa kazi ya ilichukua sekunde chache tu, kuokoa kwa ajili yako! Aidha, watu kupita na kutafakari mbinu, kwa sababu nafikiri ni inaonekana kijinga. Kazini, nyumbani baada ya mafunzo ya matendo yako hakuna mtu hata niliona, lakini ni kiasi gani faida utakuwa kuleta mwenyewe, mwili wako, kazi yako uzalishaji! Anza na mawazo ya mahali ambapo itakuwa nzuri. Kazini, hata kama picha inaonekana mara tu karibu na macho yako.

Na jambo la mwisho ambayo yanaweza wanashauriwa kwa ujumla juu ya suala la jinsi ya utulivu neva yangu. Jaribu kuwa furaha ya mtu. Huzuni, chuki, wasiwasi, fadhaa - bila, bila shaka, hakuna njia. Lakini kumbuka, unaweza kuchagua nini cha kuhisi, na wakati gani. Je, unapendelea kujisikia sasa? ..