Halva: calorie, faida na madhara

Halva - kitamu, lakini manufaa au madhara? Tangu utotoni, tunajua ladha ya pipi mashariki. Watu wengi bado upendo halva, nougat, kozinaki, Kituruki neema. Na kukubali kuwa kama mtoto, hakuna hata mmoja wetu kujiuliza kama kalori halva, kozinaki au pipi nyingine. Zaidi wazima tutaanza kikomo mwenyewe pipi, wakati mwingine kuhesabu kalori, lakini bila mafanikio. Baadhi goodies, kama vile halva, muhimu!

Kwa hiyo, halva, caloric ambayo kalori 522 kwa kila gramu 100, ni tajiri katika aina mbalimbali za kufuatilia mambo na vitamini, polyunsaturated fatty kali. Kutokana na muundo huu kuongezeka kinga, normalizes acid-alkali usawa, uliofanywa kuzuia magonjwa ya moyo, na pia inaboresha hali ya jumla ya ngozi, nywele na kucha.

Halva, kalori ambayo kisichozidi hata makadirio wildest, ina high thamani ya lishe. Ni kuokolewa phospholipids, kupambana na kuzeeka ya viumbe, na pia vitamini mafuta mumunyifu.

Tafadhali kumbuka kuwa watu ambao wanakabiliwa na baadhi ya magonjwa, kula halva kupendekeza au ushauri matumizi yake minimized. Haina kula halva kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, wale ambao ni contraindicated kwa karanga matumizi na mbegu. Lakini nataka kutambua, kuna magonjwa ya tumbo ambayo madaktari ni kuruhusiwa na hata kusisitiza juu ya kuingizwa katika mlo wa pipi.

Kama bidhaa ni nzito kabisa, lazima kula halva katika magonjwa ya ini, kongosho.

Watu wanaosumbuliwa na fetma na iko juu ya chakula yamekatazwa kuweka ambaye calorie kalori zaidi ya 500 kwa kila gramu 100 ya bidhaa.

Ilipendekeza matumizi ya kila siku na kanuni halva ya watu wazima (makini, afya) mtu yafuatayo: no gramu zaidi ya 30 siku. Jaribu kwa overdo, kula utamu. bidhaa kuweka, ambayo wakati mwingine kufikia calorie kalori 600, ambayo Kumchukia na Desserts wengi, na inaweza kudhuru afya yako. Si lazima kugeuka muhimu na kitamu utamu wa vyakula haramu kwa ajili yenu. Ili si kupakia kupita kiasi mwili, tamaa kuchanganya halvah jibini, maziwa, nyama, chokoleti.

Halvah alifanya ya darasa mbalimbali. Ni inaweza kuwa, na ufuta, na njugu, na alizeti na pistachio.

Sunflower halvah ni muhimu kwa ajili ya tiba ya kuzuia maradhi na kuhalalisha ya mfumo wa neva, moyo, utulivu ukali wa maji ya tumbo.

Hivi njugu halvah, ni pia kujilimbikizia wingi muhimu mali, kwa mfano, katika hii utamu inexhaustible chanzo cha folic acid. Inasaidia kiini upya, inao afya na vijana. Wengi wanaamini kwamba kiasi kidogo cha halva kuzuia magonjwa ya moyo na vitalu ya malezi ya uvimbe.

Sesame halva kufahamu gourmets kweli na connoisseurs ya pipi mashariki. Mbali na ladha iliyosafishwa, utamu ni chanzo cha mambo ya kufuatilia nyingi na madini na vitamini. Sesame kuweka huweka hatua madhubuti juu ya vifaa vya locomotor, hurekebisha mfumo wa upumuaji.

aina nadra sana ya pipi - pistachio halva. Hata hivyo, ni bala kubwa - kutoka humo badala vigumu kuvunja mbali. nutritionists yake wala kupendekeza ni pamoja na katika mlo wa watoto wa umri wa shule ya mapema, kama unaweza kuharibu meno, na idadi kubwa ya halva wakati mwingine kudhuru mucosa tumbo. Ni pamoja na katika mlo wake kwa kiasi.

Licha ya ukweli kwamba kuweka, ambayo ni kubwa calorie kutosha - bidhaa ya kipekee, ni katika kiasi kidogo tu huleta faida kwa mwili wa binadamu. Na kama halva ni yaliyotolewa na maarufu mapishi oriental, ni ladha katika ladha yake na incredibly muhimu.