Chakula Kichina - kupoteza uzito bila madhara kwa afya

chakula Kichina ni moja ya muhimu sana na ya kuvutia kwa ajili ya Wazungu. Kwa kuwa chakula kikuu nchini China ni mchele, ni yeye ambaye kinaelezea msingi wa kama lishe. Rice nchini China ni jadi kupikwa kwenye michache Zheng, chombo maalum, na chakula zikisaidiwa na nyama na mboga sahani.

Rice nchini China ni kuandaa idadi kubwa ya njia - kutoka nyama na samaki, maharage na mboga, matunda na vyakula vya baharini. Katika hali hii, kulisha nyama hayakubaliki bila yake. mboga kuu juu ya meza Kichina - kabichi, zucchini, radishes na mboga, pamoja na viazi, maharage, viazi vitamu, nyanya, na wengine. Kula yao si tu safi, lakini pia kavu, pickled, marinated. Sahani alifanya mkarimu ladha viungo, viungo, mafuta ya ufuta , na bila shaka, sosi ya soya.

Kichina chakula (lahaja ambao ni wengi) sasa kuwa zaidi na zaidi maarufu katika Ulaya. kanuni kwamba unaunganisha yao - matumizi ya bidhaa katika fomu ghafi. Matunda na mboga sahani zinawekwa mezani mbichi sana, lakini kupika Unaweza nafaka tu, wengi wao wakiwa mchele.

Inaaminika kuwa tu bidhaa za asili ni kutoa mwili na uendeshaji laini na sahihi. Lakini, bila shaka, si kila mtu ni tayari kwenda kwa ajili ya chakula ya kudumu tu mchele na chakula mbichi.

Ni kwa ajili ya watu hawa na kuja na chakula Kichina. siku 14 kwamba huchukua muda, unahitaji hutumia tu za hapo juu, basing kila mlo wa mchele kuchemshwa. Kwa muda wa wiki mbili mlo hii si tu kupoteza uzito lakini pia kuboresha afya yako na pia kuandaa kazi ya vyombo vyote vya ndani na mifumo.

Mkali siku orodha kwa kila siku ya chakula Kichina haitoi, hata hivyo, wachache embodiments mfano wa chakula ya kila siku inaweza kupunguzwa. Kwa mfano, kwa kifungua kinywa unaweza kula gramu mia moja na hamsini ya kabichi safi na kunywa glasi ya maji isiyo na kaboni madini; kwa chakula cha mchana - vijiko nne za mchele kupikwa, gramu mia moja na hamsini ya karoti iliyokunwa, majira na mizeituni au mafuta ya ufuta, glasi ya maji, kwa chakula cha jioni - kipande kidogo cha samaki kuchemshwa, majani kadhaa ya saladi, mkate na kuruhusiwa kunywa gramu ishirini ya mchele mvinyo au mvinyo kavu. Au toleo zifuatazo: asubuhi mia moja na hamsini gramu ya karoti safi, chakavu grated na majira na mafuta ya mboga, mkate cha mkate mweusi, glasi ya maji ya madini. Siku - gramu mia mbili za saladi na vitunguu safi, kabichi, celery na tango, baadhi mkate na glasi ya maji ya apple, bora - safi. Evening - mia gramu ya mchele kuchemsha, matatu au manne jani lettuce, nusu Grapefruit, glasi ya maji ya madini.

Shapeliness Kichina msaada zaidi na kwa kupokea bidhaa za chakula baharini ni mdogo katika kalori, lakini kamili ya mambo ya kufuatilia zinahitajika kwa mwili. Na ni si tu kuhusu vyakula vya baharini, lakini pia mwani.

Hivyo, chakula Kichina kimsingi ni pamoja na mchele, matunda na mboga, dagaa, samaki na nyama konda. kuu chanya nyanja ya chakula hii - utapata kupoteza uzito bila ya hatari kwa afya zao wenyewe kuliko kuteseka kwa kawaida mono-chakula. mwili wakati inayopata zote muhimu madini, vitamini na kuwaeleza vipengele.

Na kuongeza mwingine, ambayo pia inaonekana kufurahisha kabisa kwa baadhi. mlo wengi kinamna marufuku matumizi ya chumvi wakati kupikia chakula, hasa manukato. Hata hivyo, chakula Kichina, tofauti na wengine wengi, inaruhusu matumizi yao. Aidha, Kichina kuamini kwamba vyakula, hasa mchele, lazima majira na viungo, kwa sababu wao kuchochea kuimarisha mfumo wa kinga, kutibu na kuendeleza hali ya ladha. Hivyo, kama wewe si kama chakula safi na zinatumika kula ostrenkoe na solonenkoe, walielekeza juhudi zao kwa chakula hiki. Wewe ni kuhakikisha kufurahia.

Kama wewe ni shabiki wa chakula na afya, kama wewe unataka kupoteza uzito bila madhara kwa afya zao, uchaguzi wako - Kichina lishe. Majibu kuhusu hilo tu chanya, ni ilipendekeza kwa nutritionists wengi.