Kinga kutoka baridi kwa majira

Kuhusu thamani allra kubwa ya mfumo wa kinga katika maisha ya mtu, hata watoto kujua. Bora bado na ufahamu wa hii akina mama zao! Kuimarisha mfumo wa kinga si tu kuongeza upinzani wa mwili, lakini pia kuongeza tone ya jumla ya mwili, ili kusaidia kukabiliana na matatizo, ili kuepuka magonjwa sugu. Rasmi na watu dawa kwa Malengo ya Maendeleo ya yake wana kusanyiko mengi ya fedha ya kuongeza hali ya kinga ya viumbe.

Maisha ya afya, kinga kuimarisha

dhana ya maisha ya afya ni incredibly kubwa. Lakini sasa sisi majadiliano juu ya kukataa kwa tabia mbaya. Hiyo ni nini ni muhimu kwa ajili ya afya yako. ukweli kwamba sigara na matumizi ya mara kwa mara pombe kuathiri vibaya kabisa mwili wote: kwenye kila kiini chake. Licha ya ukweli kwamba moshi wa sigara utangulizi uzito wa mwili wa dutu madhara ambayo kuwa na athari za sumu, hivyo pia husababisha tishu anoxia. hiyo inatumika kwa inaonekana wapole tabia ya kunywa pombe baada ya kazi, kila siku za kazi. Kuachana na tabia hizo ni rahisi zaidi kuliko kufikiri - kufikiria tu, na kila sip, na kila Puff kuchukua mbali katika mwaka mwingine wa maisha, anaongeza ugonjwa mpya sugu ...

Lishe kuimarisha kinga

Chini ya chakula bora ni maana kwa namna yoyote si lishe. kamili, kwa mara na chakula bora. Your orodha ya kila siku lazima tu kuzingatia maudhui caloric. Lakini pia ni pamoja na muhimu ya kila siku mahitaji yote ya vitamini na madini.

• Vitamin A kuongezeka awali ya immunoglobulin kukuza wongofu wa kiwamboute, ni stimulates malezi ya muuaji T-seli na antioxidant, pamoja na vitamini E.
• Vitamin D pia inachangia kuongezeka kwa mchakato wa fagosaitosisi, inasimamia shughuli ya mono- na lymphocytes, na, kwa kuongeza, yeye ni kuwajibika kwa ajili hali yetu na uwezo wa kukabiliana na huzuni na melancholy. vitamini hii ni sumu tu chini ya hali ya jua, na kuhusishwa na drawback vuli huzuni kwa binadamu.
• Vitamin E hupunguza kuvimba.
• Ascorbic acid na kikubwa dawa zote ni saa ARI.
• Vitamini B pia kuleta mabadiliko katika tathmini ya seli kinga.
• madini kuu zinahitajika kuimarisha mfumo wa kinga ni pamoja na: manganese, fosforasi, zinki, boroni, selenium, bati, nikeli.

Sport kama kuimarisha mfumo wa kinga

athari ya uponyaji wa mchezo kwa mwili anasema kama vile kuongeza, labda, una chochote. Hata hivyo, ni muhimu kutofautisha kati ya mchezo wa kitaalamu, ambayo depletes mwili kwa namna zote, na elimu ya viungo ya kukuza si tu kinga, lakini pia kupumua, misuli na mishipa mfumo.

Ugumu na kuimarisha kinga

Ugumu na wake uliokithiri shahada - baridi ya kuogelea - sehemu muhimu ya mtu mwenye afya. Kuimarisha mfumo wa kinga ya mtoto huanza katika nafasi ya kwanza na ugumu. Utaratibu huu rahisi si tu kuzuia ugonjwa lakini pia kuhakikisha rahisi kwao, pamoja na kuongezeka kwa umri wa kuishi.

Rest kama kinga kuimarisha

ukweli kwamba kupumzika, unaweza kuimarisha mfumo wa kinga, sauti funny, hata hivyo - ni kweli. Chini ya mapumziko an alisema afya restful usingizi, mantiki mode ya kazi na ukosefu wa mambo ya dhiki.

tiba Kinga watu

Katika arsenal ya dawa za jadi lina ghala ya vidokezo na maelekezo kuimarisha mfumo wa kinga: kutumiwa ya rosehip, lemongrass, hawthorn, Linden, thyme, maandalizi ya ginseng, ginseng Siberian, mikaratusi, anise, marjoram, raspberry chai, asali na bidhaa nyingine nyuki, hata maziwa inaweza kutumika kama dawa ! echinacea - na katika Malkia ada kinga.

Kuimarisha mfumo wa kinga - mchakato wa muda mrefu, si wakati mmoja hatua, kwa ajili ya ambayo kufanya, kuhisi mfumo wa baridi. Aidha, high hali ya kinga ya mwili - matokeo ya madhara tata, lakini si kweli kwamba wewe kuwa alitumia juu ya kunywa hali ya multivitamins na kuendelea kuongoza ya kawaida, mbali na maisha ya afya.