Chakula bony: Matokeo na ukaguzi

Kuwa pingamizi - kueleweka tamaa ya kila mmoja wa ngono wa haki. Hata hivyo, mapema au baadaye siku hizi, wakati mafanikio ya hali fulani, Amazing hairstyle, babies nzuri, manicure na WARDROBE kamili ya nguo maridadi, ambayo, ole, kila siku ameketi juu yenu zaidi. Nini cha kufanya? Kama siyo mbali mbali tukio muhimu, ambapo unataka kuangalia pingamizi, wewe kuokoa chakula "bony." Hii ni mtihani halisi kwa mwili mzima, hivyo mapumziko na hii ina maana haipaswi bila ya haja uliokithiri.

sheria ya msingi

Katika chakula bora lazima kusababisha laini na taratibu kupoteza uzito. Lakini sisi ni kuzungumza juu ya maendeleo kwa mujibu wa sheria za matibabu uzito kozi hasara. chakula bony mapumziko na kanuni zote, hivyo hakuna mtaalamu wa vyakula atakushauri yake. Hivyo, jukumu la hali ya mwili ni uongo na wewe. Kama unajisikia vibaya, alianza kuhisi kizunguzungu, kulikuwa na udhaifu - mara moja kuacha kutesa mwili wako: kama uliokithiri stress si kwa ajili yenu.

muda

chakula Bony ni iliyoundwa kwa ajili ya kiwango cha juu cha siku 10, lakini watu wachache wanaweza kuhimili kwa makini. Kimsingi, ni bora kwa kupinga kozi katika muda wa siku saba, lakini kama kweli kweli unahitaji kupoteza zaidi kidogo, unaweza kuvumilia siku iliyobaki, lakini hatua kwa hatua kuongeza kwa mlo wako. Lakini kuendelea kupoteza uzito baada ya siku ya kumi, unapaswa si. Hapa lipo hatari ya kifo. Kutaka chochote alikuwa haraka kupoteza uzito, wanawake wanaendelea njaa mwenyewe na kufanya ugonjwa wa kutisha - anorexia.

serikali ya kunywa

Ni nini chakula skinny? kwanza ni kukataa kamili ya chumvi na sukari. Katika mwenendo, unaweza kunywa tu isiyo na kaboni maji ya madini, chai ya kijani na juisi ya asili na hakuna utamu. Na kama juisi matajiri kama pomegranate haja nusu diluted kwa maji. Katika siku kukubalika zinaweza kutumia 800 ml ya kinywaji. kiini wote wa chakula ni kuhakikisha kwamba mwili anapata karibu hakuna chakula kigumu, karibu chakula chote lina maji maji.

makala orodha

Unaweza kunywa bila vikwazo vyovyote, ni kuokoa sana katika siku ya kwanza, nikiwa na njaa sana. Bony chakula kwa muda wa siku 10 - hii ni mtihani wa neva yako na afya, pamoja na kwamba matokeo inaweza kuwa nzuri sana. Kwa hiyo, siku ya kwanza wewe wanahimizwa kutumia lita 1 ya maziwa, pamoja na maji yoyote inaruhusiwa. siku ya pili ya aina ndogo ya menu yako - unaweza kula 200 g ya chini mafuta Cottage cheese (kuenea nje zaidi ya siku nzima). Kuwa na uhakika wa kunywa maji mengi. Alternating kwa siku 10.

tofauti

Lazima niseme kwamba leo hakuna mlo mmoja bony. Ukaguzi zinaonyesha kwamba chini ya jina hili ngozi kadhaa ya mifumo mingine, kila mmoja ambayo inatoa njaa yake lishe. Hasa, ni chaguo maarufu, ambapo siku, unaweza kuwa na miiko kadhaa ya mchele kuchemshwa bila chumvi kwa wakati mmoja. Aidha unaweza kunywa kiasi cha ukomo wa chai ya kijani au maji.

Katika embodiment mwingine, kunyoosha kwa siku nzima lita moja ya mtindi nonfat, na wa pili - ya kula mayai mbili kuchemshwa, na lishe hii mbadala na kila mmoja. Kwa kuangalia maoni, kuhimili yoyote ya chaguzi hizi ni ngumu sana, na hata ufanisi (kg 10 katika siku 10!) Je, si fidia kwa hili. Matokeo hayo yanaweza kupatikana, chini ya mlo wa kawaida, hakuna madhara kwa mwili, kama sio 10, na kwa muda wa siku 60-80.

zaidi intrusive chaguo bony chakula

Kwa kuchunguza vitabu, tuligundua muundo kwamba zaidi au chini inafaa ufafanuzi wa chakula (hakuna njaa na lishe bora). Yeye, mapungufu mengi mno, lakini dhidi ya mfumo wa hapo juu, inaonekana bora zaidi. Kunywa serikali , awali: inawezekana kunywa maji ya madini, chai na juisi. Katika siku ni kuhitajika kwa kunywa walau lita tatu za maji.

Siku ya kwanza unaweza kula moja kuchemsha mayai, 1 kuchemsha viazi na glasi ya kefir. siku ya pili nitakupa aina ya mlo: unaweza kumudu gramu 300 ya matiti kuku na gramu 300 za mboga. Siku ya tatu - samaki, kujiandaa 200 g kuchemshwa samaki na mayai moja. siku ya nne - likizo tena. Ni hesabu kwa gramu 300 za nyama ya kuchemsha, gramu 400 ya mboga ya saladi na gramu 300 za matunda. Huwezi kula ndizi, ni pia high-calorie. Siku iliyofuata tena kuwa na kaza ukanda, viazi mbili kuchemsha, yai moja na nusu kikombe cha mtindi - ni yote watapata wewe. Menu siku ya sita - 300 g kupikwa matiti na saladi nyingi ya mchicha. Kisha orodha ni mara kwa siku ya pili, ya nane - nne. Rudia penultimate chakula sita, kumi ni mapendekezo ya kufanya juu ya mgando (kuruhusiwa kunywa lita 1 tu ya kinywaji).

matokeo

tatizo lako lilikuwa juu, unaweza kuwa aliwapongeza. Sasa kwa kiwango kuona nini matokeo alitoa bony chakula (siku 10). Ukaguzi kusema kwamba athari ni fora. Kutokana na vikwazo kali, akifuatana na hisia mara kwa mara ya njaa, wanawake kwa usalama kupoteza kati ya 7 na 10 kg. matokeo ni zaidi ya nzuri. Hata hivyo, kama kuuliza madaktari, wao bila kupingwa alijibu kwamba kama haraka kupoteza uzito ni hatari sana. Kimetaboliki kupungua chini, mwili ni katika dhiki, na kupoteza madini mengi muhimu. Hivyo kama huna kuamua juu kejeli kwa wenyewe, kuwa na uhakika wa kuchukua virutubisho vitamini ubora katika mwenendo.

Jinsi ya kuokoa matokeo

Hili ni swali muhimu, kwa sababu pato la chakula bony lazima kweli kuwa taratibu. Vinginevyo, jitihada zako zote za bure. Mwili haraka kuweka kando hifadhi yote katika sehemu zao, ili hata kwa makeweight kuhofia mpya njaa pengo. Umepungua kimetaboliki wakati wa chakula itakuwa msaidizi kubwa kwake. Hata madogo sehemu watakuwa na wakati wa kuwa zilizoingia pande yako.

Katika wiki ya angalau mbili, una kula staha sana. Je kuzingatia vyakula protini na mboga, kila siku kuongeza kiwango halisi kijiko. Unahitaji yatokanayo kubwa. Na kuwa na uhakika wa kuendelea kujiepusha na vyakula vya wanga, tamu na mafuta. Siku chache baadaye, wakati mlo wako ni kufikia zaidi ya kuonekana ya kawaida, na kichwa ataacha inazunguka, ni muhimu kuanza shughuli michezo. Kutembea, kukimbia, Workout, kuogelea - kitu chochote, kuongeza kasi ya kimetaboliki. Kwa hiyo, hatua kwa hatua, utakuwa kukamilisha exit yake kutoka mlo bila ya kupoteza maendeleo.