Vyakula bora kwa utakaso mwili

uhusiano kati ya mwili na akili kweli lipo, na hali ya kimwili ya mwili huathiri sana utendaji kazi wa ubongo na kuwepo au kutokuwepo kwa hali ya ustawi. Wakati ovyo wa sumu, itikadi kali ya bure na vitu vingine hatari ambayo inaweza kujilimbikiza katika matumbo na vyombo vingine vya ndani, ina jukumu la msingi katika kuongoza maisha na afya. Utakaso mwili na chakula - njia rahisi ya "kusafisha" mwili wa sumu na kuhakikisha afya yake kwa miaka ijayo. Aina ya chakula safi elfu kumi, na katika orodha ya chini wewe hakika kupata matunda haya na mboga, ambayo unaweza ni pamoja na katika mlo wako wa kila siku bila matatizo.

parachichi

Kutokana na fiber maudhui yake ya juu na ya kipekee mali antioxidant ya parachichi kuorodheshwa katika sehemu ya salads wengi usafishaji na Visa. Muda mrefu wafuasi wa lishe bypassed nje ya nchi matunda upande kuhofia ushawishi uharibifu wa mafuta yaliyomo ndani yake, lakini baada ya uchapishaji wa taarifa muhimu kuhusu manufaa na madhara mafuta asidi hata wanawake hafifu ilianza kuongezwa kwenye orodha ya kila siku parachichi.

vyakula bora kwa utakaso mwili daima kupoteza mali yake ya asili kufuatia matibabu joto. Avocado ni kuhitajika kwa kutumia fomu ghafi bila kuongeza viungo vingine, lakini katika kesi hii yote uhakika upeo ngozi zilizomo virutubisho humo. Mikahawa guacamole mchuzi, kwa bahati mbaya, ni vigumu huanzisha usafishaji halisi mwili wako.

beet

Watu wengi kivitendo hawali beets kwa sababu ya ladha yake hasa na kutokuwepo kwa mabadiliko ya wazi ya sahani na mboga hii. Wakati huo huo bei nafuu giza mizizi nyekundu - ni bidhaa bora kwa utakaso mwili wa sumu, kama wao vyenye betalains - Rangi asili mboga kuwa potent kupambana na uchochezi na kupambana na vimelea mali. Betalains kutoa kawaida tarafa, kufufua na kuzaliana kwa seli, hai zaidi ya michakato hii kutokea katika ini - hasa usafishaji katikati ya mwili wa binadamu.

Sawa Bidhaa ya kusafisha mwili (hii pia inatumika pumpkin) zinapatikana katika soko Kirusi, na gharama zao kununua katika rubles chache. Wakati huo huo, thamani ya vitendo ya mboga za asili ndani hayawezi kuelezeka: wao si tu kuchangia katika uboreshaji wa jumla wa mwili, lakini pia kutoa pato kamili na ya mwisho ya sumu kutoka viungo vya ndani. mengi ya "kusafisha" mwisho machozi kwa sababu tu watu hawawezi kujikwamua ya sumu na sumu ni tena kufyonzwa ndani ya seli na tishu. Ili kuepuka matokeo hayo, kula kama kiasi iwezekanavyo ya beets, inaweza kuchemsha, stewed, kukaanga, yanayochemka au zinazotumiwa mbichi. Mbali na hilo detoxification, rangi nyekundu mboga dhamana ya ulinzi dhidi ya itikadi kali ya bure, na hivyo kuzuia tukio la donda ndugu.

broccoli

Pengine tayari uchovu wa ubiquitous broccoli matangazo ambapo bidhaa ni kujadiliwa kusafisha mwili na kanuni ya jumla ya lishe bora. Hata hivyo, umaarufu wa mboga hii kwamba inaonekana kama mti miniature, kwa kuzingatia ukweli maalum ya broccoli ina vitamini muhimu na madini, na hivyo inaruhusu kuepuka sumu, lakini katika muda mrefu - na kupoteza uzito. Nyenzo yenye kabichi nje ya nchi, ini bora kiutendaji na wakala wa kazi, kuwabadili yoyote misombo uwezekano wa sumu katika taka kibayolojia na kuwaruhusu hoja mbali mfumo wa ndani wa chombo.

Kama huna kama ladha ya broccoli, lakini wewe ni nia ya pamoja bidhaa nyingi maalumu kwa utakaso mwili katika orodha yao ya kila siku, jaribu kufanya majaribio na mbinu wa maandalizi ya kabichi. Mwishowe, unaweza hata kuongezwa kwa casseroles kitamu jibini au kula mbichi. Kitu pekee unapaswa kuacha, - kupika katika microwave, broccoli, kusindika kwa njia kupoteza wote wa tabia yake ya utakaso.

kabichi

ufanisi Wanawake wengi ya kabichi inajulikana kama asili kupambana na uchochezi wakala - ya kutosha na kufanya jani kwa kifua kupunguza maumivu na uvimbe, wanasumbuliwa na wanaonyonyesha na wamiliki matiti nyeti tu. Hata hivyo, kwa sababu ya si iliyosafishwa sana ladha na wa muda mrefu mchakato wa kukata kichwa nzima ya kabichi saladi, si wapenzi wote wa mali ya kipekee ya mboga hii wanyenyekevu kutafuta kula kama mara nyingi iwezekanavyo. Wakati huo huo, pande zote kabichi zaidi nafuu kabichi - haya ni bidhaa bora, inasaidia kusafisha mwili, kuanzia na ini na damu. Mbali na kupata kuondoa sumu, mboga hii kuhakikisha kuboresha kazi ya utumbo na kuhakikisha hitimisho wakati yaliyomo ya matumbo.

vitunguu

detoxification nzuri daima ni pamoja na tu za kawaida. Chakula kwa ajili ya utakaso mwili lina kikaboni matunda na mboga na inahusisha matumizi ya kiasi cha kutosha cha maji safi. Na katika mlo wowote usafishaji nia lazima kuja katika kutaja vitunguu - shujaa hadithi wamesimama ulinzi wa mfumo wa kinga na husaidia kulinda mwili dhidi ya virusi na magonjwa na kusababisha na bakteria. Kwa nini ni mboga, iitwayo kushughulikia vijidudu hatari, ni pamoja na katika mpango usafishaji?

faida ya viungo

Vitunguu husaidia ini kuondoa sumu kutoka mfumo wa damu. Inaweza kutumika katika karibu yoyote (lakini bado wastani upendeleo) ni sawa, kama mwili haina haja hasa kwa kupata kutumika ingredient hii. bidhaa kuu ya kusafisha mwili na sifa ya ladha bland, hivyo kuongeza vitunguu katika chakula lishe inaweza kutoa kivutio gastronomic ya mwisho. Kama huna kama ukali wa ladha na ladha ya rangi ya maalum katika chakula familiar, usikose nafasi ya kutumia mboga kwa lengo la detoxification - kama kununua katika duka la dawa vitunguu dondoo katika fomu kidonge.

Siri - katika aina mbalimbali za

Bidhaa ya kusafisha mwili ni nyingi na incredibly muhimu, kwa sababu kila ina seti ya kipekee ya makala ya kusisimua ambayo kuhakikisha si tu kuondolewa haraka ya sumu mwilini, lakini pia kuboresha mwili na akili kwa ujumla. Je, si kutafuta kuzingatia mboga mbili au tatu au matunda - kufanya orodha ya kila siku ili ulihudhuriwa na kama wengi wa kawaida na afya viungo iwezekanavyo. Tu chini ya hali hii, mwili wako utakuwa na uwezo wa wakati kuepuka vitu yake sumu.