Vitamini D3: dalili, maelekezo

Shughuli ya kawaida ya maisha ya mwili wa binadamu inawezekana ilipatikana kuwa utoaji wa vitamini, madini na virutubisho vingine hujazwa. Ukosefu wao husababisha kuvuruga kwa viungo na kimetaboliki. Jukumu maalum hutolewa kwa vitamini. Ukosefu wa vipengele hivi kuna athari kubwa sana katika hali ya afya. Ili kutoshughulikia tatizo hili, ni muhimu kula lishe na kuzuia vitamini complexes.

Umuhimu wa vitamini D3

Vitamini D3 inashiriki katika michakato mingi katika mwili. Inathiri kinga, mfupa, mifumo ya neva, ukuaji wa seli na hali ya tezi za endocrine.

Sehemu hiyo hasa ni wajibu wa kufanana na madini ya magnesiamu na kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa kuundwa kwa tishu za meno na mfupa. Vitamini D3 inachukua sehemu muhimu katika kimetaboliki ya phosphorus na kalsiamu, na kusababisha kuongezeka kwa tishu za meno na mfupa kutokana na kuongezeka kwa madini. Inaathiri mchakato wa upyaji wa kiini na ukuaji, hulinda mwili kutoka kwa maendeleo ya kansa. Mkusanyiko wa kutosha wa sehemu huchangia katika kuimarisha kinga, huimarisha kiwango cha glucose katika damu, inathiri vyema mfumo wa moyo.

Kiwango cha kila siku cha vitamini kwa watoto ni kuhusu IU 500, kwa watu wazima - 600 IU. Wanawake wakati wa ujauzito na lactation wanashauriwa kuchukua hadi 1500 IU. Kiwango cha ziada kinahitajika kwa watu wakubwa.

Ukosefu wa Vitamini D: husababisha

Ukosefu wa vitamini D katika mwili, ambayo inaweza kusababisha sababu kama vile ukosefu wa jua na uharibifu wa majengo, ni jambo la kawaida sana. Mara nyingi hutokea kwa watu wanaoishi kaskazini kaskazini, ambapo ukosefu wa jua na baridi nyingi huzuia maendeleo ya sehemu kwa ngozi. Utapiamlo, matumizi duni ya bidhaa za maziwa na samaki pia inaweza kusababisha upungufu.

Viumbe ni uwezo wa kutumia vitamini D3 tu kwa fomu ya kazi, ambayo mafigo yanawajibika. Kwa hiyo, watu walio na matatizo ya figo au matatizo mengine na viungo hivi pia wana hatari ya kuendeleza upungufu wa vitamini D. Magonjwa kama cystic fibrosis, ugonjwa wa Celiac, ugonjwa wa Crohn, huharibu ngozi ya sehemu kutoka kwa chakula.

Sababu zifuatazo zinachangia maendeleo ya upungufu wa vitamini D: chakula cha mboga, matumizi ya antacids, magonjwa ya figo na ini, ngozi ya giza, lactation na mimba, umri wa zaidi ya miaka 50.

Dalili za Upungufu

Kulingana na kiwango cha upungufu na unyeti wa mtu, dalili za uhaba zinaweza kutofautiana. Katika hatua za mwanzo, huenda haujionyeshe kabisa, na kisha ugeuke kwa kasi. Dalili za upungufu ni pamoja na upungufu wa uzito, udhaifu, mkojo, ulemavu wa mfupa, uharibifu wa mgongo, ukuaji wa polepole kwa watoto, miamba ya misuli, meno ya kupoteza, kuchelewa kwa malezi, maumivu kwenye viungo.

Vitamini haitoshi katika mwili vinaweza kuponywa, ikiwa kwa wakati kutazama kuwapo kwa tatizo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufuatilia afya yako na afya ya watoto wako, kufanya orodha sahihi, tembea hewa safi na uepuke tabia mbaya.

Matatizo iwezekanavyo

Ikiwa huchukua hatua za kupunguza uhaba wa vitamini D, inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa makubwa sana ambayo ni vigumu kutibu, na wakati mwingine inaweza kubaki kwa maisha. Matatizo yaliyo ya kawaida zaidi ni matunda (hasa katika utoto), osteoporosis (udhaifu wa mfupa), osteomalacia, fractures na ulemavu wa mifupa. Katika utoto wa mwanzo, wakati tishu za mfupa za mtoto hupangwa tu, ukosefu wa vitamini unaweza kuathiri ubora wa mifupa katika siku zijazo.

Kutokana na upungufu wa upungufu huo, magonjwa yafuatayo yanaweza kuendeleza hatua kwa hatua: ugonjwa wa sclerosis, shinikizo la damu, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, hali ya uchungu, maumivu ya muda mrefu na uchovu, magonjwa ya mfumo wa moyo, magonjwa ya kisaikolojia, pumu, arthritis.

Kuzuia

Tahadhari maendeleo ya upungufu inaweza kuwa, kuzingatia sheria rahisi. Ya kwanza ni kukaa kutosha katika jua na hewa safi. Jua huathiri kikamilifu hali ya mtu na huchochea uzalishaji wa ngozi ya vitamini D. Chakula cha kila siku lazima kijumuishe bidhaa zilizo na sehemu hii. Wanaweza kuchukua nafasi ya madawa ya kulevya na kutoa mwili kwa vitu muhimu.

Vidonge vidonge au vitamini katika maandalizi yanapaswa kuchukuliwa tu baada ya uchunguzi wa kina na daktari. Mtaalamu anaweza kuwaagiza kwa magonjwa ambayo yanaweza kuchangia maendeleo ya upungufu.

Matibabu ya kutosha

Ukosefu wa vitamini katika damu inaweza kusababisha matatizo makubwa, kwa hiyo ni muhimu kuchukua hatua katika ishara za kwanza. Matibabu inapaswa kuwa pana na inajumuisha hatua kadhaa. Kwanza, ni muhimu kugundua sababu ambayo imesababisha upungufu, na kuiondoa. Ni muhimu kutafakari maisha yako na chakula cha kila siku, kufanya marekebisho. Hasa, unahitaji kula samaki zaidi ya mafuta, bidhaa za maziwa, kunywa maziwa ya vitamini.

Baada ya uchunguzi katika kliniki, daktari anaweza kuagiza dawa zilizo na vitamini D. Uchaguzi wa madawa ni kubwa sana, vitamini D3 (ufumbuzi) ni maarufu sana. Dawa nyingine inajulikana kama "Akvadetrim." Kabla ya kutumia bidhaa yoyote, tafadhali soma maelekezo. Ya umuhimu mkubwa ni vitamini D3 kwa watoto wachanga. Dawa ya "Akvadetrim" ni nzuri kwa sababu inafaa kwa matumizi kutoka wiki nne za maisha.

Vitamini D3

Ili kudumisha kiwango cha kawaida cha sehemu katika damu, lazima iwe pamoja na bidhaa zako za kila siku za chakula ambazo zimejaa kiasi cha kutosha. Ikiwa haiwezekani, madawa ya kulevya atakuja kwa msaada, ambayo ni nia ya kutoa mwili na vitamini D3.

Madawa ya kawaida ni pamoja na "Viganol", "Waziri", "Akvadetrim." Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa suluhisho la mwisho la maji ya vitamini D3. Utulivu wa madawa ya kulevya ni kwamba inaruhusiwa kwa matumizi ya wanawake wajawazito na watoto wachanga. Madawa ya kuzuia maendeleo ya mifuko, osteoporosis na magonjwa mengine yanayofanana, hutumiwa katika matibabu ya beriberi. Madawa yanaweza kununuliwa kwenye kiosk yoyote ya maduka ya dawa kwa bei nafuu, inapatikana bila ya dawa, lakini kabla ya kutumia, hasa wakati wa ujauzito, inashauriwa kuwasiliana na daktari na kusoma kwa makini maelekezo.

Pharmacology

Madawa ya "Aquadetrim", au vitamini D3 yenye maji, shukrani kwa dutu ya kazi - colcalciferol, huathiri ukubwa wa kimetaboliki ya phosphates na kalsiamu, na kusababisha malezi sahihi ya mifupa na kuhifadhi muundo wa mifupa ya mfupa. Sehemu ya kazi ya madawa ya kulevya inachukua sehemu katika upasuaji wa phosphates, utendaji wa tezi za parathyroid, huathiri awali ya triphosphate ya adenosine.

Suluhisho husaidia kuimarisha maudhui ya ions ya kalsiamu, huathiri damu na mishipa ya neva, kuzuia maendeleo ya hypovitaminosis na upungufu wa kalsiamu, na kusababisha magonjwa kama vile osteoporosis na rickets.

Suluhisho la maji ya "Aquadetrim", kulinganisha na mafuta, lina bioavailability kubwa zaidi na linaweza kufyonzwa vizuri, hauhitaji uwepo wa bile kwa ajili ya kunyonya damu, ambayo ni muhimu kwa watoto wachanga ambao wana mfumo wa digestion.

Dalili

Matumizi ya vitamini D3 inapendekezwa hasa kwa beriberi na hypovitaminosis. Toa madawa ya kulevya kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa ya mfupa, hypocalcemia, tetany (husababishwa na hypocalcemia). Kiasi cha kutosha cha sehemu ni muhimu kwa watoto wachanga na watoto wanaokua na kuendeleza, mifupa yao hutengenezwa na inahitaji uwepo wake kwa kuwa na kawaida ya kalsiamu.

Katika kipindi cha kumaliza mimba na baada ya menopause kuhusiana na mabadiliko ya homoni kwa wanawake, osteoporosis inaweza kuendeleza, ambayo pia unahitaji kuchukua vitamini D3. Maagizo ya matumizi yanaelezea matukio yote ambayo unaweza kutumia bidhaa "Aquadetrim". Dawa hii inatajwa kwa kupoteza kalsiamu katika meno na mifupa, na osteomalacia ya etiologies mbalimbali, na ugonjwa wa osteopathy unasababishwa na matatizo ya kimetaboliki. Pia ina athari nzuri juu ya kupona na kukomaa kwa tishu mfupa baada ya fractures.

Uthibitishaji

Kabla ya kutoa watoto vitamini D3 au kuchukua mwenyewe, ni vyema kushauriana na daktari, kwa sababu ana orodha ya vikwazo vya matumizi na madhara.

Usichukue madawa ya kulevya na unyeti wa kibinafsi kwa colcalciferol, pamoja na kutokuwepo kwa pombe la benzini. Kwa kiwango cha juu cha kalsiamu katika damu (hypercalcemia) au mkojo (hypercalciuria), unapaswa pia kukataa kuchukua vitamini D3. Maagizo yanazuia matumizi ya madawa ya kulevya kwa hypervitaminosis, kushindwa kwa figo, aina ya kazi ya kifua kikuu, urolithiasis. Kwa immobilization ya muda mrefu, kiwango kikubwa cha madawa ya kulevya ni kinyume chake.

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha dawa imeagizwa, kwa kuzingatia hali ya mama na fetusi (mtoto). Katika kesi hiyo, tahadhari kali huhitajika, kwa sababu kwa kupita kiasi mtoto anaweza kuwa na ulemavu wa maendeleo. Kwa makini pia unahitaji kuagiza vitamini D3 kwa watoto wachanga, na hasa kwa watoto wachanga.

Athari za Athari

Kwa wagonjwa wenye vitamini D3, baadhi ya madhara yanaweza kutokea. Ikiwa dawa hutumiwa katika vipimo vilivyopendekezwa, basi uwezekano wa tukio lao ni karibu na sifuri. Madhara yanaweza kutokea kama kipimo kinazidi au wakati hypersensitivity ya mtu hutokea kwa vipengele vya dawa.

Kuamua majibu ya mwili kwa madhara ya madawa ya kulevya inaweza kuwa juu ya dalili zifuatazo: kushawishi, mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa, usumbufu, unyogovu, matatizo ya akili, maumivu ya kichwa. Kutoka kwa njia ya utumbo inaweza kuvuruga kavu katika kinywa, kiu, kutapika, kichefuchefu, magonjwa ya kinyesi, upotevu wa haraka wa uzito wa mwili, hadi anorexia. Mfumo wa moyo unaweza kuguswa na ongezeko la shinikizo la damu, ongezeko la kiwango cha moyo, shughuli za ugonjwa wa moyo. Kwa kuongeza, kunaweza kuwa na madhara kama vile nephropathy, myalgia, udhaifu wa misuli ya kawaida, polyuria, calcification tishu laini.

Maelekezo maalum

Ikiwa madawa ya kulevya hutumiwa kutibu magonjwa, basi daktari tu anaweza kuagiza, akimaanisha matokeo ya vipimo vya damu na mkojo. Wakati wa kutumia madawa ya kulevya kwa madhumuni ya kuzuia, ni muhimu kukumbuka uwezekano wa overdose, hasa kwa watoto wa utoto. Kwa matumizi ya muda mrefu ya vitamini D3 katika kiwango cha juu, inawezekana kuendeleza hypervitaminosis.

Wakati wa kutoa madawa ya kulevya kwa watoto wachanga, mtu anapaswa kuzingatia uelewa wao binafsi kwa vipengele vyake. Ikiwa kwa muda mrefu kuchukua vitamini D3, kwa watoto inatishia uwezekano wa kupungua kwa ukuaji. Kwa wagonjwa wazee, mahitaji ya kila siku ya ongezeko la sehemu, lakini maandalizi ya vitamini D yanaweza kutofautiana kutokana na kuwepo kwa magonjwa mbalimbali. Katika kesi hiyo, unahitaji kujaza mahitaji ya mwili kwa kula vyakula na maudhui ya juu ya dutu hii.

Vitamini D3 katika vyakula

Kujaza ukosefu wa vitamini inaweza kuwa kwa msaada wa dawa sio tu, bali pia chakula. Kwa kiasi cha kutosha, vitamini D3 hupatikana katika mackerel, mackerel, herring, tuna, mafuta ya samaki, ini ya samaki, dagaa, mayai, siagi, jibini, jibini la cottage, bidhaa za maziwa yenye mbolea.

Katika vyakula vya asili ya mimea, kuna vitamini kidogo, ambayo inapaswa kuzingatiwa na wakulima. Bidhaa hizo zinajumuisha viazi, mchuzi, farasi, parsley, oatmeal. Inatengenezwa chini ya ushawishi wa jua, hivyo ni muhimu kutumia muda zaidi nje, ikiwa inawezekana, kuchukua sunbathing.