Njia rahisi na ya haraka ya kupoteza uzito

Mara ngapi sisi, tukijiangalia kwenye kioo, laana paundi za ziada. Hasa "savvy" mashtaka ya maandalizi yote ya maumbile na haraka ya milele, ambayo haina kuondoka muda wa kufanya hivyo mwenyewe. Kwa kweli, kupoteza uzito ni rahisi sana. Lazima tujifunze kula vizuri na usikimbie kwenye friji kwa chochote na bila.

Kuna njia maalum ya haraka ya kupoteza uzito, kuruhusu siku ishirini kurudi takwimu kwa maelewano na maadili. Kanuni za msingi za njia hii ni utekelezaji wa mapendekezo rahisi.

Njia ya haraka ya kupoteza uzito: sheria

Kula mara nyingi, lakini kidogo kidogo

Inaruhusiwa kula chakula hadi mara sita kwa siku. Muda kati ya vitafunio lazima iwe angalau masaa 2-2.5. Mfumo kama huo wa lishe utapata kuondokana na hamu ya wolfish na kuepuka upasuaji. Na kutokana na hili, kimetaboliki pia inaboresha, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito. Na nini ni muhimu: paundi zilizopotea hazitarejea kwako.

Rekodi hisia zako

Jambo muhimu zaidi katika njia hii ni kuamua kawaida ya kisaikolojia. Hakuna mtu anayekuwezesha njaa, lakini wakati mwingine tunakula chakula zaidi kuliko kinachohitajika kwa kweli. Kwa hiyo, tambua ukubwa wa sehemu yako, ula, na kisha, katika dakika ishirini, tumia hisia zako. Hivyo ni muhimu kufanya hivyo ndani ya siku tatu. Kisha kaa chini na kuchambua maelezo yako. Umejisikia mara ngapi upasuaji? Kupunguza sehemu yako ya kawaida kwa asilimia ishirini na tena. Ikiwa huna njaa kwa kiasi kilichopunguzwa, kisha uipunguze kwa mwingine 20%. Kwa njia hii, unaweza kupunguza sehemu ya awali kwa nusu. Ikiwa hukula chakula cha chini cha chakula, kisha kuongeza kiasi, sio zaidi ya asilimia kumi. Kwa hiyo umeamua kiwango chako cha mtu binafsi.

Inatokea kwamba kuna hali zisizotarajiwa, kwa mfano, sikukuu ya familia. Usiogope, chagua tu kutoka kwenye sahani zote kama mwanga iwezekanavyo.

Nini maana ya njia hiyo?

Njia ya haraka ya kupoteza uzito ni meza na mapendekezo. Ikiwa safu hiyo inasema "sahani yako ya kupendeza," basi unaweza kupika kwa ujasiri kile unachopenda zaidi. Tu kula kwa radhi na, kuzingatia sehemu.

Wakati grafu ya tamu haina bayana aina ya kuoka au pipi, chagua kwa hiari yako. Faida muhimu zaidi ya mpango huu ni fursa ya kujikana na furaha, lakini kwa heshima kipimo.

Aidha, njia hii ya haraka ya kupoteza uzito inaruhusu matumizi ya pombe. Hasa muhimu ni divai nyekundu kavu, ambayo husaidia kupoteza uzito. Cognac hutumiwa kama utumbo, yaani, dutu inayoendeleza digestion ya chakula.

Ngono - moja ya mambo ya kozi ya mafanikio, sio tu husaidia kukabiliana na kilo zisizohitajika, lakini pia huongeza kinga. Katika siku hizo wakati ngono inavyoonekana katika mapendekezo, ni lazima, kwa siku zingine - kwa hiari yako.

Kidogo kidogo kuhusu bidhaa za kibinafsi

1. Chagua bidhaa za maziwa na asilimia ya chini ya maudhui ya mafuta.
2. Kutoa sahani za uzalishaji wa kiwanda, kwa sababu wana sukari nyingi. Pia, usitumie msimu wa kuchomwa moto, daima wamefikiriwa kuwa na hamu ya kula.
3. Lakini msimu wa kavu - bizari, basil, parleyley, aina zote za mchanganyiko - zinaweza kutumika kwa kiasi kikubwa. Zina vyenye vitu muhimu na kukuza kupoteza uzito.
4. Ni bora kutoa upendeleo kwa bidhaa za asili zinazo na maisha ya rafu ya fupi na orodha fupi ya "E". Pata data hizi unazoweza kwenye mfuko.
5. Toka nyama ya mafuta kwa kuku au nyama ya samaki.
6. Tumia maji ya kutosha. Kawaida ni moja na nusu lita mbili kwa siku bila maji.
7. Pia punguza ulaji wa chumvi. Ni kizuizi maji katika mwili, ambayo huzuia kupoteza uzito.

Na katika kumalizia ...

Njia nzuri ya kupoteza uzito ni msingi wa maandalizi ya chakula chadha na rahisi:

Vipodozi vya mchele na dagaa

Kwa ajili ya maandalizi yake, kununua katika maduka makubwa pakiti ya cocktail ya dagaa. Kuchukua nusu pakiti ya vidonda vya mchele, nusu ya bulb, mabua mawili ya celery, nyanya mbili (unaweza kuchukua nafasi badala), vijiko viwili vya mafuta ya mboga, karafuu mbili za vitunguu.

Katika sufuria kali ya kukausha mafuta, ongeza mboga huko na kuwaleta hali nzuri. Kisha kuongeza dagaa na simmer mpaka kufanyika. Mwishoni mwa jani huongeza nyanya.

Wakati huo huo, tunapika kaodles kwa dakika. Tunakuunganisha na mchuzi na kuifunika kwa dakika chache zaidi.

Bila shaka, njia hii ya kupoteza uzito haitakupa athari ya miujiza na kiuno cha aspen. Hii ni mfano tu wa moja ya sahani hizo ambazo zinaweza kupikwa, kufuatana na njia ya kupoteza uzito haraka bila gharama nyingi.