Chakula na njaa kwa wiki: matokeo

Chakula na njaa - chakula hii chakula, ambayo husaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa uzito wake katika muda mfupi. Pamoja na faida nyingi na matokeo mazuri, ili kuendeleza kama uzito haraka hasara hawawezi kila mtu. Kwa hiyo, nutritionists wala kupendekeza matumizi yake ya kupambana fetma, si kabla ya kuandaa mwili wako. Zaidi maelezo imetolewa hapa chini.

Kufunga kwa ajili ya kupoteza uzito

Chakula na njaa ni bora kwa ajili ya watu ambao mwili unaweza hiari kuacha kula kwa muda. Nutritionists wengi si wa jamii ya njaa mlo. Wakati ni, kwa kweli, inasaidia kujikwamua kilo zaidi. Katika dawa inaitwa calorie kizuizi, ambapo madini kuu ni mafuta mwenyewe, ambayo inatoa mwili na mambo yote muhimu.

Faida kuu ya kufunga ni:

• nafasi ya kutupa mbali kilo 1-1.5 kila siku;
• hakuna haja ya kutumia fedha juu ya vyakula kigeni;
• uzito nje sawasawa;
• ngozi haina sag na wala kuwa flabby baada kupoteza uzito,
• mwili undani safi.

Miongoni mwa hasara ni:

• haja ya kabla ya tiba;
• mazoezi ya mara kwa mara kama wakati mmoja kufunga si kutoa matokeo ya taka,
• wanatakiwa kuzingatia mlo sahihi baada ya chakula.

Ukitaka kukaa juu ya chakula na njaa si vizuri tu kujua mbinu, lakini pia hatua kwa hatua zoeza mwili wako kama chakula na kutoka nje ya hiyo. Ni lazima kuanza na muda mfupi katika siku kadhaa. Na kisha, kama hali haina mbaya zaidi, itakuwa inawezekana njaa kutoka siku 7 hadi 10.

Katika kesi ya mlo kwa moja-off matokeo ya chakula na njaa, bila shaka, inachangia kwa uzito matengenezo. Lakini baada ya kilo wakati kurudi tena. Jambo ni kwamba kufunga huongeza mchakato wa metaboli na hamu kuondokana baada vigumu sana.

chakula Water

Moja ya uliokithiri mbinu kupoteza uzito ni kiafya kuchukuliwa kuwa kubwa ya juu thamani ya nishati ya chakula ya kila siku. Nutritionists wito njaa "unloading siku". Wakati mwingine mtu tu na kikomo mwenyewe chakula, kwa mfano, kabla au baada ya upasuaji au baadhi ya utaratibu mwingine. Pia kwenye njaa kulingana njia nyingi kupona.

ni nini

Bila maji kwa muda mrefu hawezi kuishi single kiumbe hai. System kufunga maji kulingana na kuondoa jumla ya chakula yoyote, lakini maji ya kawaida bila matumizi ya gesi inaweza kuwa kwa kiasi ukomo. Chakula na njaa kwa wiki hana kupita katika virutubisho mwili, hivyo ni muhimu kutumia tu hesabu yao wenyewe.

Kwa mara ya kwanza baada ya kuanza kwa mfungo alitumia glycogen - Dutu ambayo ni chanzo kikuu cha nishati. Mara tu ni mwisho, mwili wa binadamu huanza kutumia akiba mafuta. Ni katika hatua hii na kuanza mchakato wa kuacha uzito.

faida

Mapitio ya chakula na njaa kusema kwamba maji kufunga ni muhimu sana na ufanisi. Ni inasaidia kujikwamua sumu, sumu, sumu na bidhaa stale taka kusanyiko katika kipindi cha muda mrefu.

Madaktari wanasema faida za haraka ya chakula na njaa:

• utakaso na damu;
• kuboresha utendaji kazi wa mfumo wa moyo;
• kuimarisha nywele na misumari,
• rejuvenation ya viumbe wote;
• metabolic kuhalalisha.

Kwa mujibu wa matokeo ya tafiti mbalimbali katika mlo husababisha mfumo wa kinga, kasi metaboli na huleta kusababisha kansa lazima. Pia husaidia kupunguza njaa kubwa uzito, wakati huo huo uppdatering akiba ya wanga, protini na vitamini zinahitajika kwa mwili wa kila mtu. Leather wiki moja baada ya kizuizi malazi inakuwa zaidi laini, safi, afya na asili radiant.

mapungufu

Mbali na sifa chanya ya chakula na njaa (siku 7) na ina baadhi ya vikwazo. Nutritionists wala kupendekeza kunyima mwili wa vyakula kwa muda mrefu. Kwa mujibu wa wafanyakazi wa afya, maji kufunga unaweza kusababisha madhara kama vile:

• maendeleo ya dhiki duniani;
• hasara nyongeza ya tishu misuli,
• kuzorota kwa afya;
• aggravation ya kidonda au gastritis,
• muonekano wa matatizo ya kisaikolojia.

Watu wenye magonjwa tata (kifua kikuu, ugonjwa wa kisukari, rheumatism, ugonjwa wa moyo na kushindwa) ni haramu lishe. Kitu pekee ambayo imesababisha daktari - na kufanya siku moja au mbili ya unloading ya maji, lakini tu baada ya kushauriana na mtaalamu.

Siku 7 ya chakula na njaa

kushindwa kwa mfumo wa chakula kwa wiki mara iliyoundwa na Paul Bragg. Alikuwa daktari, physiotherapist, hivyo inaweza kwa urahisi mahesabu ya wakati mzuri zaidi kwa ajili ya chakula hiki. Bragg alikuwa na uwezo wa kusema kwaheri si tu fetma, lakini pia na matatizo makubwa ya afya, kwa kutumia maji tu kwa ajili ya siku 7.

Kushikilia nje wiki maji ni ngumu sana kwa mtu wa kawaida untrained. Hayo ili kuwadhuru afya zao, lazima vizuri kuingia katika njaa. Kwanza unahitaji kushikilia nje kwa siku bila kula chakula, tatu, na kisha tu unaweza kuendelea na mlo wa kila wiki. Ni kwa njia hii ya kupata starehe na bila madhara kwa uhamisho afya ukosefu wa chakula.

Saba, siku ya kufunga ina hatua tatu:

1. Matukio (maandalizi makini ya mwili kuacha kula).
2. Mchakato njaa. kwanza siku tatu - zaidi mkali. Katika kipindi hiki, maji tu inaweza kutumika katika hali ya joto, pamoja na kila jioni kufanya enema utakaso (si lita zaidi ya moja).
3. Kutoka. mchakato wa njia ya kutoka kutokana na njaa huanza siku ya nne. Katika siku ya nne, na maji kuruhusiwa kunywa juisi unsweetened, baada kuzimua kwa maji. Katika siku ya tano ya juisi lazima mlevi nadhifu na hakuna maji aliongeza, na sita - ni pamoja na gruel na mboga yoyote kuchemsha katika mlo chakula cha mchana.

Kila siku unapaswa kunywa angalau 2.3 si zaidi ya lita 2.6 ya maji.

Matokeo na ukaguzi

Watu ambao tayari kupimwa chakula juu ya wenyewe, na kuacha kuhusu hilo tu maoni chanya kuhusiana na matokeo ya kupatikana. Kwanza kabisa, wanasema kwamba kila siku got kuepuka kilo 0.5 hadi 1.5, ambayo kushangazwa wasichana walijaribu mlo nyingine nyingi, ikiwa ni pamoja na kali zaidi. Ni kweli matokeo ya kushangaza, kwa sababu awali hili si ilivyotarajiwa. Mbali na takwimu taka katika hafifu mizani bado kupokea na takwimu nzuri. Baada ya wiki ya athari kufunga ilikuwa wazi kwa wengine.

Pamoja na kupungua kwa uzito wa watu kufurahi faida katika hali ya afya. Pamoja na mapungufu ya mbinu, hakuna magonjwa au matatizo kuwa aliona. Kinyume chake, mwili kuongeza ya nishati, lakini mtu got hamu ya kufikia urefu mpya.

kilichorahisishwa version

Chakula na njaa kwa siku 7 si kila mtu anaweza kuhimili hata maandalizi ya mwili. Kuna wakati mwili yenyewe dhaifu mno na hakuna kitu inaweza kufanyika kuhusu hilo. Kwamba watu kama wanahimizwa kutumia nyingine menu chakula na njaa. njia rahisi ya kupoteza uzito pia mahesabu kwa muda wa siku 7:

1. Jozi ya lita ya maji ya madini (inahitajika bila gesi).
2. 100 gram skim curd / 200 mililita ya mgando / 200 ml ya mgando na mililita 200 za maji.
3. 400 mililita ya chai ya kijani na vipande 4 ya viazi Motoni katika foil.
4. Lita moja ya maji.
5. Sawa na siku ya pili.
6. lita mbili za maji.
7. jozi ya mayai ya kuchemsha na glasi ya chai ya kijani kwa kifungua kinywa, ndizi, na vikombe 0.5 ya maziwa skim kwa chakula cha mchana, gramu 100 za mboga ya saladi na glasi ya chai ya kijani kwa chakula cha jioni.

athari

wasichana na wavulana walio kwisha siku zote 7 za chakula, kuna uboreshaji wa kinga na energized. Aidha, kutokana na mlo huu kila mtu aliweza kupoteza 6-9 kilo, hasa bila overloading wenyewe kimwili wanadai.

Lakini pamoja na maoni chanya, na kupokea zaidi hasi. Kwa watu walio na mwili dhaifu kuwa mbaya utendaji wa akili na kumbukumbu, lakini pia kulikuwa na mara kwa mara maumivu ya kichwa na hata kizunguzungu. Kupata kutoka katika hali kama hiyo inaweza tu kuwa wiki moja au mbili, kama wewe kula sawa kabla ya chakula.