Nini calorie sausages juu ya dawati yako

Nyama leo ni vigumu kuitwa bidhaa malazi, licha ya ukweli kwamba wazalishaji chuma kuokoa juu ya viungo. sausages nafuu kwa kutumia mbadala nyama, soya, na sehemu kama, ambayo inapaswa kupunguza maudhui calorie. Sausage-kama "Daktari" ni lazima kuomba mwanzoni.

Kama kununua chakula kwa kasi, kuna uwezekano, aina nafuu ya bidhaa sausage zitatumika. tatizo kubwa hapa - mbele ya viungio mafuta na tofauti, kuhusu hatari ambayo mengi yamesemwa katika nyakati za hivi karibuni. Tuseme unaamini kwa nia njema na muuzaji kama kutumiwa kufanya bidhaa.

Aina maarufu wa chakula kwa kasi juu ya mada ya mazungumzo leo wetu - mbwa moto (Fried sausage na bun na mchuzi) na nguruwe katika mablanketi. Calorie maarufu vitafunio American kutoka kalori 200 kwa 260 katika mgahawa mtandao - hapo juu. Sausage iliyookwa unga ni thamani ya lishe ya 348 kcal per 100 g Jinsi nutritionists kusema vitafunio moja kwa siku lazima kuathiri uzito, kama wengine wa milo kula vizuri.

Ikumbukwe kuwa mchanganyiko wa nyama bidhaa na mkate huwezi kuitwa lishe. Basi kula wakati unahitaji haraka kupata nishati, au wakati unataka kupata misuli molekuli (pamoja na mafunzo). Thamani ya lishe ya bidhaa ni ya juu wa kutosha, unaweza kupata kipande ya vitu muhimu katika mfumo wa thamani ya kila siku, ikiwa ni pamoja na madini. Na kupoteza uzito kwa mkate na bidhaa za nyama haitafanya kazi.

Hebu kurejea kwa chakula nyumbani. Calorie sausages, kuchemshwa katika maji, kiwango cha chini, kwa wastani, ni sawa na kwamba maalum katika nusu ya kumaliza ufungaji wa bidhaa. Wakati kukaranga inaongeza kwa 15-20%, kwa mfano, kama 260 kcal walikuwa kuchemshwa, basi Fried 292 kufuata bidhaa required Kupikia joto. Katika joto la juu 180 digrii huanza kuoza kwa mafuta na kuunda madhara kusababisha kansa. Kwa hiyo, kupika na kukaranga bado si kama inatisha kama kuoka.

Hivyo, wastani wa sausages calorie sawa na vitengo 266. Kila mtengenezaji hutumia seti yake yenyewe wa viungo, ili kupotoka kutoka thamani hii kila inaweza kuwa kubwa sana. Kwa hiyo, sausages "Mikoyan" (nyama) na thamani ya kalori 213, na "Ostankino" (cream) kwa kufunga utupu - 341. Kwa sababu kuangalia juu ya studio huwa haliwezekani, ni muhimu kukumbuka baadhi ya sheria.

Ndogo katika calorie sausages kwa watoto na jibini na ketchup. Unaweza kupata aina na thamani ya lishe ya juu 170-180 kcal. Sausages maziwa caloric wako karibu na wastani. Wengi high-calorie aina - spicy. Kila aina ya sausages Bavarian, Krakow, Vienna kawaida yana kalori hadi 300-320. Wao ni hasa lengo kwa kutiwa, nini kingine huongeza thamani ya lishe.

sausage One uzani wa juu 50-60 gramu, hivyo ni kalori 190 tu. Kidogo kabisa, kama wewe kuchukua bidhaa quality alifanya kutoka viungo asili. kiasi kidogo cha nyama watafaidika hata wakati kupoteza uzito. Naam, kila siku kuchemsha na kumtumikia kupambwa na mwanga, na kisha chakula itakuwa na chini, kwa sababu calorie sausages katika kesi hii itakuwa ndogo.