Muundo, muhimu mali na zabibu calorie zabibu

Tamu, Juicy kidogo berries zabibu daima evoke mawazo ya majira ya joto na bahari nzuri, ni delicacy kitamu, kutokana kwetu kwa asili ya kusini. Na mmoja kwamba ni zaidi kupendwa na wote kwa kukosa mbegu na ladha tamu anasimama nje kati ya aina mbalimbali - zabibu. Calorie zabibu, hata hivyo, inafanya kuwa mbaya katika kiasi kikubwa cha watu feta, lakini mali ya manufaa ya matunda hii iwe rahisi kubeba yako favorite wote.

Muhimu mali ya zabibu

• Anaweza kurejesha shinikizo la damu.
• Ni inaboresha damu.
• Huongeza himoglobini.
• Inasaidia asafishe mwili mzima wa sumu, sumu na muck nyingine.
• tani Mufti na kuongeza nguvu.
• Ina athari bracing.
• Inasaidia haraka kukabiliana na kuvimba papo hapo katika hewa kwa pleurisy, pumu na magonjwa mengine.
• Haraka kutayarisha mwili baada ugonjwa, exertion kimwili au dhiki.

Aidha, kama sisi kusahau calorie ya zabibu, zabibu muhimu kwa ajili ya misuli na mfumo wa moyo, pamoja na ini na figo pia.

contraindications

Hata hivyo, pamoja mali yote ya manufaa ya matunda hii haifai na hata marufuku kwa:

• ugonjwa wa kisukari,
• tumbo kidonda;
• fomu zozote mkubwa wa magonjwa ya utumbo,
• fetma.

Hata watu wenye overweight kidogo si lazima kwa kuegemea zabibu. Calorie-Kish mish, kwa mfano, 95 kcal kwa gramu 100, ambayo ni kikubwa mno.

calorie zabibu

Hata licha ya ukweli kwamba zabibu ni karibu 80% ya maji, ni yenye virutubisho dessert. Baada yake thamani ya lishe kutokana na kuwepo kwa sucrose, fructose na glucose katika iliyobaki 20%. Kwa mfano, maudhui caloric ya zabibu zabibu juu kuliko darasa zaidi mbichi, nao kilo moja kuliwa mwili italeta wengi kama 800 kalori.

muundo wa zabibu

• Pectin.
• Folate.
• Organic asidi (malic, oxalic, citric, tartaric).
• Sucrose, glucose, fructose.
• Vitamini E, A, H, C, PP, wawakilishi wa kundi B.
• Beta-carotene.
• Madini vitu: madini, chuma, zinki, fosforasi, kalsiamu, magnesiamu.

Hivyo, licha ya calorie zabibu, zabibu muhimu sana kwa mwili wetu na hata uwezo wa kuacha Malena kuzeeka mchakato, kwa sababu ni pia antioxidant kubwa. Hii ndiyo sababu zabibu mbegu mafuta pamoja na katika muundo wa bidhaa nyingi mapambo huduma ya ngozi. Hasa zabibu muhimu kwa ajili ya uzee, kuzeeka au ngozi kavu, kwa sababu ni saturates kwa unyevu na vitamini, hivyo ni lazima katika umri wowote. zabibu muhimu si tu safi, lakini pia kavu fomu, kama hivyo anakuwa na sifa zake zote manufaa na vitamini. Zabibu inaweza kusaidia kujikwamua kiungulia na kichefuchefu, kutoa meno ya afya na ufizi, kupunguza kuwashwa na woga. Aidha, zabibu kavu ina mengi ya potasiamu, ambayo inafanya kuwa nzuri kingo orodha shinikizo la damu, dystonia, yasiyo ya kawaida na magonjwa mengine ya moyo. Hata hivyo, kutumia kila siku, tunapaswa kukumbuka kwamba calorie zabibu zabibu kavu katika hali ya kuongezeka na ni zaidi ya kalori 260 kwa kila gramu 100 ya zabibu.