Mushroom supu na uyoga

Loweka uyoga katika maji kwa muda wa dakika tano hadi uchafu laini kidogo na uyoga basi ilikuwa rahisi ya kunawa. Osha na kata katika nusu na kisha katika vipande nyembamba. Kuongeza katika sufuria preheated kuweka mafuta na uyoga. Funika kwa kifuniko.

Pomo na safi karoti, basi haja ya kusugua juu ya grater kubwa. Kuongeza pan na koroga.

Peel vitunguu, kata ndani ya pete nusu, kuongeza sufuria. Kuongeza chumvi. Changanya vizuri. Dakika kumi na tano. tangu mwanzo wa kukaranga uyoga malipo lazima tayari kuwa tayari. Wakati wa kupikia, unahitaji mara kwa mara koroga, au foothills maudhui.

burner karibu kuweka sufuria na maji kidogo. Peel na kuosha viazi. mraba Kata, mistatili inaweza kuwa kama kama. supu itakuwa tayari dakika ishirini baada ya maji majipu.

Katika maji ya moto kuweka viazi. Kuongeza mchanganyiko uyoga. Kupikia katika chemsha chini. Koroga na kuona kitamu. Kama ni muhimu, kuongeza chumvi zaidi. Wakati huo huo kuongeza pilipili nyeusi.

Katika dakika tano kabla ya kupikia kuongeza michache ya vipande vya bay jani. Kwa dakika kadhaa mpaka kupikwa kuongeza noodles.

uyoga supu iko tayari. Hebu sahani configure wenyewe kama dakika tano na kutumika. sahani ya supu, kuongeza vitunguu laini kung'olewa na madawati. hoteli. sour cream, ladha ni unforgettable. Unaweza majaribio na nyongeza ya wiki mbalimbali na kuchagua moja kwamba zaidi wewe kama, lakini si kuhitajika kwa kuongeza parsley, vinginevyo uyoga harufu na ladha itakuwa kuharibiwa.

Kuandaa sahani unahitaji:

gramu mia mbili za uyoga, gramu 100 ya vitunguu, gramu 40 za karoti, gramu 180 za viazi, meza. hoteli. mafuta ya mboga, lita mbili za maji, na ladha kuongeza pilipili, chumvi na bay jani.

Mushroom supu na uyoga ni ladha na afya. Ina kiasi kikubwa cha vitamini, amino na virutubisho mbalimbali vesch katika kuchangia matengenezo katika hali nzuri ya mfumo wa neva na moyo na mishipa. Ni ya chini-calorie vyakula - na paundi 0.1 kwa kalori 26. Kwa maneno mengine, kujitoa kueneza, mwili haina kuweka pande ya kalori kama mafuta. Ni nguvu ya mfumo wa misuli na kuongezeka kwa kiasi kama protini ni kubwa ya kutosha, hata zaidi ya nyama, mayai na samaki.

Naam inafaa kwa watu ambao ni kuangalia takwimu zao. walaji mboga tu na watu ambao wanatekeleza saumu dini, kwa sababu ina amino asidi muhimu sawa na amino asidi katika nyama na bidhaa za nyama.

Bahati nzuri katika juhudi ya upishi na kufurahia mlo wako!