Hard chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka: chaguo tatu

On pua beach chama, harusi au mpenzi ushirika na si fit? Jaribu chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka! Kwa kutumia moja ya chaguo inapatikana hapa chini, utakuwa na uwezo katika muda mfupi na bila gharama yoyote ya kupoteza kilo chache. ufanisi wa mlo huo ulihakikisha kutosha rigid, chini calorie chakula, virutubisho maskini kusaidia: protini, madini na nyuzi. Hii ndiyo sababu madaktari wala kupendekeza kwa fimbo na kupoteza uzito chakula kwa wiki au kwa ajili ya kipindi cha muda mfupi. "Imetupwa" kilo kawaida kurudi mara tu kubadili hali ya kawaida. "Fast chakula" - ni stress kwa mwili, lakini kufikia athari ni ya thamani yake.

Hard chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka, "chai" mlo

uponyaji mali ya chai ya kijani ni inayojulikana kwa wote: kinywaji hii ya kale ni matajiri katika antioxidants, na matumizi ya mara kwa mara husaidia kuhifadhi vijana na afya. Lakini watu wachache kujua kwamba kikombe cha chai ya kijani ina ubora hadi 20% protini, na lishe juu yake - moja ya benign zaidi ya "kufunga" mlo. Jaribu, huenda ikawa sahihi kwa ajili yenu.

Green chai - msingi wa chakula hiki. Kunywa quality, freshly iliyotengenezwa chai lazima angalau mara 5 kwa siku. Na kama wewe ni uchovu wa ladha, jaribu kuongeza asali au pombe chai katika maziwa chini mafuta - matokeo itakuwa kunywa awali, matajiri katika madini, madini na vitamini, lakini mdogo katika kalori.

Tangu kuanzishwa hiyo chakula - protini, pamoja na chai, ameruhusiwa kutumia konda nyama samaki, na kunde (kama vile maharagwe au kunde) kwa viwango vidogo. Yote ni chakula kwa bidii kwa ajili ya kupoteza uzito haraka.

Onyo! Kuchagua "chai" mlo, kumbuka kwamba haipendekezwi fimbo yake kwa zaidi ya wiki mbili, na zaidi ya mara mbili kwa mwaka.

chakula bora kwa ajili ya kupoteza uzito: Njia ya Larisa Dolina

Unataka kujua siri ya utulivu wa mwimbaji maarufu? Jaribu yake "kioevu" chakula kwamba ni kamili kwa ajili ya utekelezaji wa haraka wa mwili.

msingi wa chakula hiki kutengeneza kitamu juisi ya mboga - karoti, beet, malenge juisi na celery. Wakati hii anaruhusiwa kunywa maji, chai na juisi nyingine, kuondokana kuhitajika ili kuepuka kupakia vitu iliyokolea vyombo vya utumbo. Kama bila tamu ni vigumu sana, unaweza kuongeza kijiko cha asali katika glasi ya juisi au maji.

mahitaji kuu ya mlo huu - kunywa walau lita 3 za maji kwa siku na kufanya hivyo hatua kwa hatua. Mara baada ya wewe kujisikia njaa au hamu ya kula, ni hunywa glasi ya juisi. Kwa lishe hii pia ni muhimu kwa overdo yake.

Hard chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka: jumuishi "Italia" mlo

Hawapendi kuleta mwili katika Frenzy, na mbinu kuwajibika na biashara haraka kupoteza uzito? Jaribu "Italia" mlo kuitwa hivyo kwa sababu msingi wa chakula kuna jadi Kiitaliano pasta kutoka durumvete.

Kila siku wewe ni inayotolewa milo mitatu kwa kiasi kidogo. Matokeo yake ni kupatikana kwa orodha ya usawa.

Hivyo, ni nini kutoa kwa ajili ya "Italia" chakula kali kwa haraka kupoteza uzito?

siku 1

kifungua kinywa:
- 1 kuchemsha mayai,
- 200 g ya maji ya machungwa.

chakula cha mchana:
- salad (takriban 60 gramu wa kuku konda (Uturuki au kuku nyeupe nyama), saladi au kabichi, chini mafuta cheese),
- 1 apple.

chakula cha jioni:
- kuhusu 115 g pasta (kwa mfano, "cones") na uduvi,
- mchicha saladi, majira na mafuta ya mboga.

siku 2

kifungua kinywa:
- mchanganyiko wa flakes nafaka kusaga mbaya na maziwa (0% mafuta).

chakula cha mchana:
- kitu kimoja kwa kifungua kinywa,
- 1 pear.

chakula cha jioni:
- takriban gramu 115 ya pasta (kama vile tambi) na meatballs wa kuku konda;
- salad wiki, majira na mafuta ya mboga.

siku 3

kifungua kinywa:
- 1 podsushenny begayle (unaweza kuchukua nafasi ya kawaida kukausha au nyingine bidhaa nesdobnoe) na jibini chini ya mafuta.