Jinsi wengi kalori katika Mandarin: mono-chakula na utunzaji wa siku hizi

Hivyo, ni spring, na wakati wa baridi, wengi got paundi mbili au tano za ziada, vizuri, au hata kuanguka kujikwamua yao. Hivyo sisi kufikiri kuhusu jinsi ya kupoteza uzito haraka iwezekanavyo. Napenda miezi michache ya spring muujiza kuonekana si tu katika mizani. Jinsi ya kuhisi kinai, wakati huo huo kupoteza uzito?

Katika kutafuta ufumbuzi kitamu sisi kurejea kwa matunda na mboga. Hakika, ni nzuri mbadala kwa sahani mafuta. Aidha, wengi matunda kikamilifu kukidhi hamu ya kula kitu tamu. Na hata mono-chakula kwenye matunda kusimama kwa urahisi zaidi kuliko mono-chakula kwa chini mafuta Cottage cheese. Carla Bruni anasema kuhusu chakula Mandarin - yaani, moja chenza kwa siku na si vinginevyo. Bila shaka, hii si chakula, lakini jinsi ya kufunga. Jinsi kalori katika Mandarin wengi? 40kkal kwa 100g. Kutoka chakula vile mtu aliye na udhaifu kukua mafuta hata zaidi. Moja ya kupoteza uzito gurus na uzoefu wao uzoefu njaa athari na madai kwamba kufunga - njia bora ya kupata uzito. Kama wewe si mfano, anorexic, ambayo ni uwezo wa kuzuia mwenyewe na si kula wakati njaa, hupaswi majaribio juu ya wenyewe. Na kisha kila siku maelfu ya ubadilishaji anorexic sw wingi kuja safu bulimikov na hawezi kukaa katika overeating yao. Kwa hiyo, chenza moja kwa siku - hii ni uliokithiri si salama kiafya. Ingawa mamlaka ya mke wa rais wa Ufaransa, jambo moja bora ya matunda si pungufu.

Lakini kama kununua kwa siku yako ya kutokwa na nusu kilo moja au mbili, huwezi kuhisi mwenye hasira njaa. Bila shaka, kujua jinsi wengi kalori ni katika Mandarin, ni rahisi kufanya mahesabu kwamba kwa kiasi ilipendekeza ndogo machungwa yetu matunda 600-800kkal. Ni nzuri sana kwa ajili ya siku ya kufunga. Hata hivyo, ni lazima kuwa waangalifu sana, matunda jamii ya machungwa na katika dozi ndogo - allergen, na kama kula nusu kilo, siku inaweza kuwa mwenyewe katika kioo haina kujua. Kwa hiyo, siku kufunga na machungwa lazima tu kufanywa na wale ambao kamwe mateso allergy yeyote. Na wala kununua hisa ya matunda wiki ni ya kutosha - ya siku kadhaa. Kwa sababu chenza mono-chakula kwa zaidi ya ni si lazima kupanga kwa muda wa siku tatu. Baada haya matunda ya ajabu hakuna protini, misuli yako si kuwa na uwezo wa kuokoa, na wewe kupoteza chini ya 30g ya misuli tishu kwa siku, ili kupunguza haja ya mwili kwa ajili ya nishati. Hivyo kutakuwa na chini ya mafuta si kuahirishwa.

Bila shaka, kama unakumbuka, jinsi wengi kalori ni katika Mandarin, unaweza kufikiri kwamba kupoteza uzito juu ya matunda hayo ni rahisi na mazuri. Hata hivyo, imani ya mtu uzoefu - kwa ajili ya siku ya nne mono-chakula utaanza kujisikia mgonjwa kutoka mandarins. Aidha, unaweza kupata ongezeko wa gastritis, na huwezi huduma kuhusu kalori. Katika Mandarin vitu sana tindikali, hivyo ni literally ni ubaguzi kwa matumbo yetu.

Bila shaka, kama huna mpango juu ya siku ya kufunga , au mono-chakula kwenye matunda ndogo machungwa, athari hizi za kila hasi utakuwa. Jinsi wengi kalori katika 1 Mandarin? 15-20 Tu kalori. Hii ni bora kama una kuliwa kwa siku nyingi kalori na bajeti yako haina kuondoka mengi ya njia mbadala. Kiwango cha juu kalori unaweza kupata kutoka kwa mmoja wa matunda - 30kkal, na kwamba kubwa sana.

Kwa hiyo, Mandarin mono-chakula yamekatazwa katika wale ambao wana matatizo ya tumbo, tabia ya mzio athari, kutoweza kula moja ya muda mrefu na moja. Hata hivyo, kama kupanga siku ya kufunga, unaweza kuwa na short ya hadi uzito 1kg. Hiyo ni athari inaweza kuonekana mara moja, hasa kama wewe umekuja siku kutokwa juu ya asili ya kupungua maji mwilini. Siku moja kula tangerines, na kisha kwa uangalifu sana - unsweetened na chini mafuta chakula, na siku moja tu utakuwa na uwezo wa admire athari. Jinsi kalori katika Mandarin wengi? Kama muda mrefu kama muhimu kwa ajili ya mood nzuri!