Upungufu wa vitamini A: sababu, dalili, matibabu, athari

Kama unavyojua, jukumu la vitamini katika mwili wa binadamu ni kubwa sana. Kuna aina nyingi ya misombo hizi hai ambayo athari na faida juu ya seli fulani na tishu. Man mahitaji vitamini, kwa sababu bila wao asingeweza kuwa na uwezo wa kuishi kama kawaida. Hizi misombo ya kikaboni ni muhimu kwa ngozi sahihi ya madini, kuimarisha ya viumbe wote na t. D. Vitamin A ni wajibu wa ukuaji wa kawaida na hali ya misumari, meno, ngozi, nywele. Pamoja na ukosefu wake kuna baadhi ya matatizo yanayohusiana na malezi ya homoni ngono na kinga ya kudumisha. Katika suala hili, ni kuendeleza Upungufu wa vitamini A, ambayo ina maana ya ukosefu wa kipengele hiki katika mwili.

vitamini A

Kwanza sisi haja ya kufafanua nini maana ya kiwanja hai. Vitamin A - ni dutu mafuta mumunyifu kuwa aina mbili: retinol (msingi) na Carotene (provitamin). Retinol ni kumeza kama etha, basi ni hugawanyika chango na kuingia ini. Baada ya hapo, kama inahitajika, ni kuhamishwa kwa damu kati yake. carotenoids mengine, ambayo got jina lake kutoka neno la Kiingereza karoti, hutafsiriwa kama karoti, kufyonzwa kidogo mbaya zaidi. Jina alikuja na ukweli kwamba mambo ya kwanza walikuwa kupatikana katika mboga hii.

Madaktari wanasema kwamba ulaji wa kila siku wa vitamini A kwa watu wazima ni 1 mg. Na juu ya 80% ya kawaida na kuwa tayari kama retinol, na iliyobaki 20% - kwa njia ya carotenoids nyingine. Ikiwa mtu kwa kupokea idadi kubwa, kuna ukosefu wa vitamini A. Hii inaweza kusababisha madhara makubwa. Katika hali nyingi ugonjwa yanaendelea kutokana na utapiamlo.

Hypovitaminosis: nini ni hivyo?

Kama tulivyoona, vitamini A na misombo ya kikaboni ni muhimu sana kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu. Ni muhimu kufahamu kwamba retinol inasanisiwa tu katika seli za wanyama, mimea chakula si zilizomo. Kwa hiyo, ugonjwa huu unaweza kutokea kutokana na upungufu wa matumizi ya bidhaa za wanyama.

Hypovitaminosis - uhaba wa misombo ya kikaboni katika mwili. Ukosefu wa retinol na carotene hutambuliwa mara nyingi kabisa. Wanasayansi zinaonyesha kwamba vitamini A husaidia kudumisha viwango vya sukari ya damu. Kama nadharia hii imethibitishwa, itakuwa kutumika katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa kisukari, fetma na kadhalika. D.

Upungufu wa vitamini A ni kugawanywa katika aina mbili: ya msingi na sekondari. kazi ya kesi fulani mmoja wao unasababishwa na sababu zilizopelekea ya kuonekana ya ugonjwa huo. Awali ukosefu wa retinol na carotene kutokana na utapiamlo. Suala hili hasa inahusu Central Waasia, ambaye mara nyingi kula mchele, ambayo haina carotene. Secondary hypovitaminosis A ina sababu tofauti - haitoshi ulaji wa mafuta katika mwili.

kiwango ya kila siku ya retinol na carotene

Ili kuepuka ugonjwa huu mbaya, ni muhimu kufuatilia utekelezaji wa mpango kila siku kwa ajili ya uzalishaji wa vitamini. Upungufu wa vitamini A kwa binadamu ni zinazoendelea kwa kasi kabisa, hivyo swali hili ni muhimu. Kwa hiyo, kwa miaka yote na makundi ya watu sheria tofauti:

• miezi 0-12 - 0.4 mg;
• Miaka 1-3 - 0.45 mg;
• Miaka 4-6 - 0.5 mg;
• Miaka 7-10 - 0.7 mg;
• Miaka 11-50 - 0.8-1 mg;
• wajawazito na wanaonyonyesha - 0.3 mg.

Watu wanaofanya kazi biashara, kupata mazoezi zaidi, zinahitaji mwili ni retinol na carotene. Daily kawaida kwa ajili yao ni 1 mg. Kundi hili la watu zaidi ya wengine katika hatari ya kupatwa na upungufu wa vitamini.

Ambayo ina vitamini A?

Dutu mafuta mumunyifu inaingia mwili kawaida kwa njia ya chakula. Fikiria ni aina gani ya vyakula vyenye vitamini hii:

• Mboga. Kwa wenyewe, bidhaa hizi ni muhimu sana, kwa kuwa kuwa na aina ya vitamini nyingine. Retinol na carotene kupatikana katika karoti, mchicha, pumpkin, kijani vitunguu na iliki.
• Matunda. Na wapo apples, apricots, zabibu na melon.
• Matunda. Ngome na vitamini A cherry na buckthorn, na watermelon.
• Maziwa na maziwa. Ifahamike sour cream, jibini na maziwa.
• Yai, kuku yai pingu, nyama ya ini, lax paa na samaki mafuta.

matumizi ya bidhaa hizi kusaidia kujikinga na ukosefu wa vitamini A. Afya - ni jambo muhimu sana katika maisha, hivyo unahitaji kuangalia yake.

sababu za

Katika hali nyingi, yasiyofaa chakula au chakula kali wanaweza kuwa chanzo cha tukio la hypovitaminosis A. Watoto wanakabiliwa na ugonjwa mara nyingi kutokana na diathesis. Aidha, malfunction ya viungo vya ndani pia unaweza kusababisha upungufu wa retinol na carotene.

Ukosefu wa vitamini hii inaongoza kwa maendeleo ya jicho kavu syndrome. Na, kwa hiyo, ni sababu ya kawaida ya upofu. Aidha, upungufu wa vitamini - chanzo cha kuzeeka mapema.

hali inaweza kutokea wakati mtu hutumia chutochnuyu kiwango cha vitamini na maradhi bado inaonekana. Kisha sababu ni ukiukaji wa viungo vya ndani kufanya kazi. Retinol inaingia mwili lakini si kufyonzwa kutokana na matatizo ya ini au njia biliary. Kuna aina mbili ya sababu: exogenous na endogenous. kwanza kuhusiana na hatua ya nje ya sababu haufai, na ya pili - na matatizo ndani ya mwili.

dalili

Dalili za Upungufu wa vitamini A ni mengi kabisa, hivyo tunaona zile kuu. Ukosefu retinol wazi katika muonekano wa wrinkles, mapema kuzeeka ya ngozi, mba. Moja ya dalili za kushangaza ni "usiku upofu", kuonyesha kutokuwa na uwezo wa kuona katika giza. Aidha, kuna ukavu wa ngozi, chunusi, afya ya meno ni kuzorota.

Dalili za upungufu wa vitamini A vitamini katika watoto ni sifa kwa kiwango cha chini ya kinga, rangi-upofu, uchovu, kutojali, na kushuka kwa ukuaji. Ukosefu wa carotene na retinol mara nyingi husababisha matatizo ya matumbo. Kwa wanawake, inaweza kuwa kizazi mmomonyoko wa udongo, na wanaume watakuwa wanakabiliwa na matatizo ya udhaifu na ukosefu wa Erection. Katika matukio machache, upungufu wa vitamini A inaongoza kwa maendeleo ya kansa ya mapafu, homa ya mapafu, na mapafu. Katika hali yoyote, unapaswa kuwasiliana na haipendekezwi kushiriki msaada wa kitaalamu, binafsi matibabu katika dalili ya kwanza.

hatua hypovitaminosis

Dalili za ukosefu wa retinol ni tofauti kabisa na kila mtu mmoja mmoja. Hata hivyo, kuna hatua tatu ya jumla ya upungufu wa vitamini A:

1. Hatua ya kwanza ni sifa ya kuharibika utendaji kazi wa vyombo vya ndani ya mwili, ambayo inaongoza kwa ufanisi kupunguza, na kinga utendaji. Man inakuwa kukabiliwa na virusi mbalimbali na maambukizi. Kwa hii kutambua muhimu kufanya daktari maabara ya utafiti.
2. hatua ya pili hufafanuliwa kwa uwepo wa dalili Visual kwamba kuonekana kutokana na ukosefu wa virutubisho. Hapa inaanza kupata ugonjwa.
3. Juu ya hatua ya tatu, wanasema, wakati kuna ukosefu kamili wa vitamini, au kuna matatizo na digestion yake kwa. Katika hali hii, kuendeleza magonjwa kama wakati upungufu wa vitamini A, ambayo wanaweza kushiriki katika matibabu tu baada ya kujaza retinol na carotene.

Kutumika katika dawa

Vitamin A ni kwa mujibu wa daktari, wakati wao kutambua kwamba mwili wake haitoshi. Retinol ni kawaida ilipendekeza katika kesi zifuatazo:

• magonjwa ya ngozi na kiwamboute, kama vile ugonjwa wa ngozi, Thrush et al.,
• matatizo na vyombo vya kuona wakati wa kazi wa muda mrefu katika kompyuta;
• uharibifu wa ngozi.

Katika hali nyingi maandalizi mapokezi ya vitamini A ni sehemu ya tiba tata yenye lengo la kuondoa ugonjwa huo. Hasa kikamilifu ni kutumika katika matibabu ya magonjwa ya viungo vya ndani. Pia kinachotakiwa kurekebisha ukosefu wa chuma katika mwili. Hii ni kutokana na ukweli kwamba maudhui retinol hutegemea kiasi ya chuma.

uchunguzi

Kama tayari kutajwa, wakati dalili za kwanza unapaswa kuona daktari. Hapa, swali linalopaswa kwa nini hasa? Inategemea dalili kuwa kuonekana. Kama mtu ana maumivu au usumbufu katika tumbo, lazima kuandikwa kwa gastroenterologist. Kama una matatizo na vyombo vya kuona haja ya kushauriana ophthalmologist. Lakini katika kesi ya matatizo ya ngozi (kwa sababu yoyote) barabara moja kwa moja kwa daktari wa ngozi.

Yote wataalam hao, njia moja au nyingine, uso kwa vitendo wao na hypovitaminosis. Vizuri kutambua ugonjwa huo, ni muhimu kukagua mgonjwa wa kwanza. Kwa mujibu wa matokeo ya kawaida kinachotakiwa damu kemia na utaratibu ophthalmoscopic. Kwa mujibu wa matokeo ya tafiti hizi daktari kukusanya data zote na uaguzi. Ikumbukwe kwamba uwezekano wa makosa ni kikubwa mno, kama dalili beriberi kuingiliana na dalili za mwenyeji wa magonjwa mengine.

matibabu ya ugonjwa

Ikumbukwe mara moja kwamba si muhimu kuchelewesha kukamilika kwa vitamini katika mwili. Watu wengi wanadhani ni sawa, wanasema, baadaye kuanza kula, na iwe. Kimsingi hili ni sahihi. Hali ya upungufu wa vitamini unaweza kusababisha madhara makubwa. Kwanza kabisa katika kuchunguza matibabu ya ugonjwa ufanyike kujaza retinol. upungufu Matibabu Vitamin A kazi kwa njia kadhaa:

1. chakula sahihi. Ni lazima kuanza kutumia bidhaa kwa asilimia kubwa ya retinol.
2. Dawa. Tiba hii ni kuendelea kwa muda wa wiki chache, kama sheria, hadi mwezi. virutubisho vya vitamini A hutolewa mmoja mmoja, kulingana na hatua ya ugonjwa huo.
3. Matibabu ya magonjwa mengine. Upungufu wa vitamini A husababisha magonjwa mbalimbali, hadi oncology. Kwa hiyo, tunaweza kujaribu kuondokana na magonjwa hayo ni kuwazuia zinazoendelea.

Hata hivyo, njia ya mwisho ni si sahihi kabisa, bado tunapendekeza kwamba fidia kwa kukosa vitamini, na kisha tu kuanza matibabu makubwa.

za dawa zenye retinol, unaweza kutofautisha "Undevit" "Complivit" "Geksavit" na "Vitrum". Maombi ya madawa hayo kuharakisha kupatikana tena kwa vitamini katika mwili. Wao ni maalumu hasa kwa ajili ya wagonjwa ambao hawawezi kula njia ya usawa. Katika hali nyingine zote, madaktari kupendekeza kukabiliana na ugonjwa kwa mlo maalum.

kuzuia

Kwa kweli, kila kitu ni rahisi. Kwa nini ni upungufu wa vitamini? Hii upungufu wa vitamini mwilini. Ili kuepuka hili, unahitaji kula vyakula vyenye sehemu ya mambo haya. Mboga, matunda, mboga na mayai lazima sasa katika mlo wa kila mtu. Wana si tu kwa vitamini A, lakini kundi lingine la misombo ya kikaboni kwamba kuwa na ushawishi chanya juu ya mwili.

Kama mtu hana nafasi ya kula vyakula hivi, au yeye si kama wao, inashauriwa kuchukua madawa ya kulevya. dawa juu ni bora kwa ajili ya kudumisha kiwango sahihi cha retinol. Madaktari mara nyingi kupendekeza kuchukua "Aevit" au virutubisho.

madhara

Madhara ya Upungufu wa vitamini A ni si faraja sana. Muda mrefu ukosefu wa retinol na carotene inaongoza kwa magonjwa ya viungo vya ndani na mifumo usumbufu viumbe. Wana uwezekano mkubwa wa kuwa matibabu upofu, ugonjwa wa ngozi wanaweza kuendeleza kansa. Kulinda dhidi ya hili, unahitaji kufuatilia mlo wao.

Baada ya kutambua dalili za kwanza haiwezi kuwekwa mbali kutembelea daktari. tatizo, ambayo katika mtazamo wa kwanza wanaonekana kijinga, inaweza kuendeleza katika hatari ya afya. Usumbufu katika eneo la tumbo urahisi kurejea katika kansa ya kongosho, na mifano ya hayo kiasi kubwa. Hivyo unahitaji upendo mwili wako na kila aina ya njia za kulinda ni dhidi ya kuingia bakteria na maambukizi.