Mtengomaji chakula - uzito njia hasara kwa Gourmets

Kupendwa na wengi watermelon unaweza haki kuitwa bidhaa malazi: gramu 100 ina kalori 38 tu. Ni muhimu katika shinikizo la damu, fetma, cystitis. Zilizomo katika watermelon massa fiber ufanisi kujitakasa utumbo, na watermelon juisi kuwezesha excretion figo ya mchanga na mawe madogo. Mtengomaji, chakula ambayo ni mazuri sana, anaendelea kukabiliana na uzito kupita kiasi na inaweza ilipendekeza kwa wale ambao ni ikikabiliwa na kuwa overweight.

Kwanza kabisa, ni lazima kwa makini kuchagua watermelon. Ili kuepuka matatizo, kwa ratiba ya kusafisha mzunguko lazima katika majira ya marehemu - vuli mapema: katika hii mlo kipindi watermelon unaleta hatari yoyote. Watermelons tayari kuiva kwa njia ya asili, na nafasi ya mbio katika matunda stuffed na nitrati ni ndogo sana. Mapema watermelon, kununua kwenye soko katika mwanzo wa Julai, hakuna uwezekano wa kukusaidia kuboresha afya yako - wazi kukomaa yao ilikuwa kasi artificially.

Uchaguzi watermelon, makini na mkia wake: kutoka muafaka ni lazima kavu. Kuamua ukomavu wake iwezekanavyo kwa kupiga ukoko: kwa wataalam wanasema, sauti ya watermelon muafaka - viziwi. Aidha, ukomavu wa mwanga wake alika anasema wakati kufinya. Kuamua kwamba watermelon ni packed na nitrati, kwa bahati mbaya, tu baada ya ununuzi wake. Kuangalia kwa makini katika kata: kutoka watermelon iliyoiva kawaida, ni grainy, lakini kwa msaada wa nitrati - laini. Lazima tahadhari na rangi nyekundu, purplish rangi ya mwili. ziada ya nitrati katika watermelon anasema, na njano au nyekundu rangi ya nyuzi wake - kwa kawaida ni nyeupe. Kama una hata kidogo tuhuma kuwa watermelon "overfed" nitrati, ni bora si kutumia: watermelon chakula, katika kesi hii, si tu haisaidii kuboresha afya yako, lakini pia madhara mwili wako.

Kuna chaguzi kadhaa kwa watermelon lishe. rahisi na ya mpole - kuchukua nafasi ya mmoja wao milo (bora kuliko jioni). Nyepesi watermelon chakula wanaweza kuangalia kama ifuatavyo: kula kama kawaida, lakini kabla ya kila mlo (kuhusu nusu saa) kula gramu 300-500 ya mwili watermelon. Kwa kufanya hivyo lazima katika siku 7. Njia hii inapendekezwa katika maandalizi kwa ajili ya chakula kikuu kwa watermelons, zaidi mkali.

kuu watermelon chakula ina maana kukataliwa kamili ya chakula na badala yake pamoja massa watermelon. Ni nguvu si kwa kila mtu, hivyo unahitaji kwa kiasi kutathmini nguvu zao na kuona kama unaweza kuhimili vikwazo vile. Kama una juu au shinikizo la damu, matatizo ya figo, au kuwa na ugonjwa wowote wa njia ya utumbo, awali lazima kushauriana na daktari. Fetma-ikiwa kisukari ya aina yoyote, pia yamekatazwa watermelon lishe. Kupungua uzito wakati wa maadhimisho yake, unaweza kuwa na na kufikia, lakini inaweza kudhuru mwili wako kwa umakini.

Kama kwa kanuni za kila siku chakula katika mlo huu, kuna inahitajika hesabu sahihi: Kimsingi, uzito wa watermelon massa, ni kuliwa kila siku, lazima iwe sawa na uzito wa mwili wako kugawanywa na kumi (kwa mfano, na uzito wa kilo 70 - kilo 7). Kiasi hiki ni kusambazwa kwa mara 5-6. Ukikuta kwamba ni vigumu kula mengi, kula kama kiasi iwezekanavyo.

Kuambatana na kuu watermelon chakula inaweza kuwa kwa muda wa siku 3-5. Zaidi kukubalika toleo la hiyo - chakula katika watermelons na mkate mweusi: kwa kila ulaji chakula ni aliongeza 1-2 slices (gramu 200). Hasa, hii mfano halisi utakaso figo inatoa inayojulikana mganga Nadezhda Semenova. Muda wa chakula vile lazima angalau siku 7. Wale ambao wana lahaja hii yake, Semenov pia inapendekeza kila siku, kuhusu tatu asubuhi (muda wakati figo ni kazi zaidi kikamilifu) kula watermelon katika umwagaji joto - hivyo kufikia utulivu wa mfumo wa mkojo na kuondoa mchanga wake. Hata hivyo, bila kushauriana na daktari, njia hii lazima kuepukwa, hasa wale walio na mawe wametambuliwa figo.