Kula kulia: jinsi wengi kalori ni katika Cottage cheese na sour cream

Akirejea manufaa ya chakula, hatuwezi kupuuza jibini, hasa nyumbani. Hii ladha ya kupendeza na muhimu fermented bidhaa maziwa ambayo ni maarufu sana miongoni mwa wale ambao kuambatana na maisha ya afya, mawazo ambayo kujaza mwili wako na dutu muhimu na muhimu ya sasa ndani yake katika uhusiano na mafanikio zaidi. Bila shaka, ni.

muundo wa curd inaingia sehemu hasa thamani kama vile protini ya wanyama. Zaidi ya hayo, katika bidhaa hii maziwa ina wanga na asidi amino, kama inavyotakiwa kwa ajili ya operesheni ya kawaida ya figo na ini. Kwa mfano, amino acid methionini si tu ina athari ya manufaa ya viumbe wote, lakini pia kuzuia mafuta ya ini, na pia hupunguza kiwango cha "mbaya" cholesterol. curd ina madini: calcium, phosphorus, chuma - na idadi yao ni kubwa sana na kwa hiyo, nywele yako, mifupa na kucha ni sawa sawa.

Tunajua maoni ya wataalamu, ambao wanadai kuwa asilimia ya assimilation zilizotajwa madini kwa kiasi kikubwa kuongezeka kwa kuongeza Cottage cheese mafuta. Wengi wa kuhalalisha ukweli huu katika matumizi ya vyakula vya mafuta, kama hawawezi kuacha chakula ladha. Hii inasababisha ongezeko la mafuta mwilini. Waumini wa nguvu muhimu ni matarajio kuwa hawawezi kukabiliana na ongezeko la uzito wa mwili. Je, hii ni kweli? Kabla mengi kutosha wa bidhaa hii, kujiuliza jinsi wengi kalori katika curd. Na sour cream bado tastier na kwa urahisi zaidi halikuweza wakati wa chakula.

Lakini swali ni, nini juhudi itakuwa zinahitajika katika mwili wako mchakato kalori kupokea hiyo. Kwa hiyo, kabla ya kuamua kuondokana kuwahudumia ladha Cottage cheese na cream, kujiuliza jinsi wengi kalori katika curd. Ili kuamua kwa usahihi matokeo ya jibini juu ya mwili wa binadamu, suschestvuettablitsa kalori. Unategemea sana, kwa kushirikiana na ni bidhaa kutumika curd.

Ni muhimu kuelewa kwamba pamoja na sehemu nyingine (sour cream, karanga, asali au sukari) calorie jibini sahani inaweza kutofautiana kwa kiwango kikubwa. Wote wa sehemu hizi urahisi kufyonzwa na mwili kama ni kutumika tofauti.

Cottage cheese na sour cream

Tusisahau kwamba curd na high mafuta yaliyomo kalori za kutosha na inaongoza kwa kueneza haraka. Kwa hiyo, mwingi ni lazima kuacha. Watu ambao ni kukabiliwa na uzito haraka, wala kukata tamaa - baada ya yote kuna chini mafuta Cottage cheese.

Hivyo, jinsi wengi kalori ni katika curd? zifuatazo data tabular zinaonyesha kwamba cheese calorie inatofautiana kulingana na maudhui yake mafuta.

Cottage cheese (Meza kalori, thamani ya lishe)

Baada ya kusoma baadhi ya takwimu zilizotolewa na wataalam na nutritionists, ni rahisi kukadiria thamani ya nishati ya Cottage cheese na kuelewa (na bora - kukumbuka) jinsi wengi kalori ni katika Cottage cheese - mafuta, mashirika yasiyo ya mafuta, Cottage cheese katika nyumba, jinsi wengi kalori ni katika curd na sukari na sour cream.