Muhimu chakula na kanuni zake msingi

Ni nini chakula na afya na jinsi ni tofauti na moja ambayo sisi ni wote hivyo kutumika kwa? Hii ni kweli swali muhimu sana. Si watu wote kwa urahisi kuelewa ubora na wingi wa chakula zinazotumiwa hali ya kila siku ya viumbe hutegemea uwezo wa kufanya kazi na wengi zaidi.

nguvu muhimu ni kulingana na kanuni fulani, ambayo haiwezi kuzingatia kila moja. Kauli hii si kwa kuzingatia ukweli kwamba sisi ni walafi wote, kushindwa kudhibiti mwenyewe. sio tu kila mtu kuna wakati ya bure ambayo inaweza kutumika katika maandalizi ya chakula kizuri.

Kwa kweli, kila kitu ni rahisi zaidi kuliko inaonekana. chakula muhimu kwa njia ya haki haihusiani na taka kubwa ya muda. Hakuna matatizo makubwa hapa. Hata kikomo mwenyewe daima na kwa kiasi kikubwa.

Nini kuleta kwa meza?

Mtu yeyote ambaye ni muda mrefu kula mkate tu na nyama grilled na bidhaa sawa, hivi karibuni kugundua kwamba vikosi kuondoka, na tumbo langu huanza kutokea kitu unimaginable kabisa. Kulingana na nini malazi? Kanuni za kisayansi. Kwa ujumla, nutritionists wengi kwa muda mrefu tangu kuja na hitimisho kwamba ni lazima kugawanywa. Je, hii inamaanisha nini? maana ya tofauti ya umeme ambayo ni batili kwa wakati mmoja matumizi ya protini na wanga. Ndiyo, na wote wawili vyenye karibu yoyote ya bidhaa, lakini idadi yao ni daima tofauti.

Wanga na protini haiwezi kutumika pamoja kwa sababu wao ni mwilini kwa njia ya Enzymes mbalimbali. Kula yao kwa wakati mmoja - na wala moja wala nyingine hawezi kikamilifu kufungua. Kwa nini Biblia inasema? kikomo mwenyewe nini? Vikwazo si required. msingi ni kwamba tunapaswa kushiriki mbinu ya carbohydrate na protini vyakula vipindi. saa mbili itakuwa ya kutosha. Kuna meza maalum na bidhaa moja. Itakuwa muhimu kwa ajili ya mtu yeyote ambaye anadhani kuhusu nini ni chakula na afya.

Tu kuzungumza kuhusu vyakula na afya. Kanuni nyingine muhimu ya chakula na afya ni yafuatayo: vyakula chochote ambacho kinaweza kuliwa mbichi, lazima wanakabiliwa na joto matibabu. Ni halali, lakini si zuri.

Katika kesi hakuna si kaanga chakula katika mafuta! Kama kuna haja ya usindikaji mafuta ya chakula, obzavedites bora na ghali Teflon sufuria kukaranga, kaanga chakula bila kuruhusu vitu yoyote ya ziada. Je, kupata wamechukuliwa na chakula makopo, kama matumizi yake ni ruhusa tu katika kesi ya kipekee.

Kile lazima chakula muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito? Ondoa kutoka mlo wako mafuta yote na unga. Ufanisi ni matumizi ya chini ya mafuta Cottage cheese, matunda, mboga. Nataka nyama? Kula matiti kuku - wao si mafuta na vizuri mwilini. Kile lazima chakula muhimu kwa ajili ya watoto? Swali hili ni muhimu sana kwa sababu mwili kuongezeka mahitaji chakula bora. Tunza kwamba watoto wako si kula pipi wengi mno, chakula na kufanya kwa ajili yao na daktari wako.