Jinsi ya kupika uji maji pamoja na maziwa na apples

nutritionists wengi ni kutega kufikiri kwamba oatmeal lazima sasa katika mlo wa mtu wa kisasa. Na jambo ni kwamba oatmeal inachangia kazi ya kawaida ya tumbo, pamoja ulijaa, na bado ni si caloric. Ni bora kula kumtumikia ya oatmeal asubuhi kwa kifungua kinywa. Oatmeal husaidia haraka kuamka mwili na anaendesha ni muhimu kwa michakato maisha ya binadamu. Na kama unataka kupoteza uzito, basi kifungua kinywa cha uji wa shayiri itakuwa zaidi kuliko milele.

Inasemekana kuwa oatmeal inaweza kuwa muhimu tu wakati ni kutumika kwa furaha kubwa. Tangu utotoni, baadhi kupenda, wengine kama watu wazima, si kuendelea roho. Ni aina gani ya faida naweza kujua kama uji ni bila hamu na hamu ya chakula. Wengi hisia (hasa wrestlers na uzito kupita kiasi), kwamba oatmeal sahihi lazima kupikwa katika maji bila kuongeza chumvi, sukari na livsmedelstillsatser nyingine. Kwa sababu hiyo, uji zinageuka si kitamu sana. Kwa hivyo kivuli unga, kwa sababu ni lazima kuwa si tu muhimu lakini pia ladha. Hiyo ndiyo sababu sisi sasa majadiliano juu ya jinsi ya kupika uji, hivyo yeye na faida kwa mwili, na mara kuliwa na gusto.

Hasa shayiri uji muhimu kwa gastritis tumbo. Kutokana na msimamo wake KINATACHO, lifunika kuta zake, na hivyo kuchangia katika uponyaji wa majeraha. Kama una matatizo na tumbo, jinsi ya kupika uji wa shayiri katika kesi hii? Kwa ujumla grits imegawanywa katika moja kwamba hauhitaji kupika, na moja kwamba kwa muda wa dakika chache za kuchemshwa. chaguo nzuri inaweza kuwa oat flakes. Wanaweza pour kuchemsha maji, bima na sahani, hivyo kwamba wao ni kuvimba, na kuanza mlo. Wakati tumbo wagonjwa itakuwa ya muhimu sana uji: jioni loweka kikombe cha oatmeal katika maji baridi asubuhi, kupika ni chini ya moto vikombe viwili vya maji mpaka mpaka thickens. Kimsingi, na kuongeza chumvi siyo zuri, lakini kama fujo inaonekana kuwa dufu kabisa, kisha kuruhusu mwenyewe Bana kidogo. oatmeal huo itakuwa na manufaa kama wewe kuamua kuondoa kilo ya ziada.

Jinsi ya kupika uji wa shayiri na maziwa? Svetsade juu ya bidhaa hii, uji ongezeko maudhui yake caloric, kwamba ni hakika nzuri kwa dhaifu au mwili wa mtoto. Lakini kama chaguo kila siku itakuwa ni mbaya kwa kupoteza uzito, lakini kabisa kuachana maziwa uji si thamani. Maandalizi maziwa uji na pia juu ya maji, lakini usisahau kuongeza chumvi na sukari (unaweza mbadala asali). Sisi kupata Funzo halisi! Kama wewe ni short kwa wakati, kununua oatmeal ambazo hazihitaji kupika, kujaza yao na maziwa yaliyochemshwa asubuhi na kusubiri dakika kadhaa. tajiri, afya breakfast iko tayari!

Kupikwa uji shayiri inaweza kuwa Kito halisi ya nyumba yako ya upishi sanaa. ukweli kwamba oatmeal ni kikamilifu pamoja na aina mbalimbali za matunda kavu, karanga na matunda. Kwa mfano, unaweza kuongeza zabibu, walnuts, safi apple, grated. Na kama wewe kuchukua oatmeal na waongeze matunda kavu na karanga, basi mwisho matokeo yako itakuwa bidhaa kama vile muesli. Kwa njia, kama wewe kununua katika duka, wao gharama zaidi.

Mwisho mimi majadiliano juu ya jinsi ya kupika uji wa shayiri kwa apples. Kama msingi unaweza kuchukua ama maziwa au maji. Kuchukua glasi ya oatmeal na kulowekwa katika maji baridi usiku kucha. Asubuhi maji ni mchanga, safi au kujaza maziwa na kuweka kwenye sahani. Baada maji majipu, kupunguza moto na kuendelea kuchemsha uji, na kuchochea mara kwa mara. tofaa peeled na rubbed juu ya grater coarse. Wakati uji tayari, kuongeza kwa apple, kama chumvi taka na sukari, na bima na mfuniko. Ladha oatmeal na apples tayari!