Baby chakula kwa ajili ya seti ya misuli habari: maoni, idadi

Leo majadiliano juu ya bidhaa kama chakula mtoto kwa seti ya misuli habari. Ukaguzi majira wanariadha kusema kwamba mapokezi ya utendaji wa bidhaa protini ni kulinganishwa na matumizi ya gharama kubwa shakes protini. Hivyo kama ni kweli ni na faida gani watoto wachanga formula kwa watu wazima? Hebu kushughulikia suala hili.

Michezo na Lishe

Chakula ina kubwa, kama si muhimu kwa mwanamichezo. Kocha yoyote atakuambia, ni vipengele tatu kuu ya kuweka bora ya misuli habari. Hii mara kwa mara zoezi, ahueni baada ya exertion kimwili, pamoja na ubora wa bidhaa na chakula na afya. Katika hali hii, pamoja na pointi ya kwanza miwili ya kutokubaliana inatokana: kila mwanamichezo anajua mpango wake wa shughuli za kimwili. Lakini chakula daima ni mengi ya migogoro ambayo kila mtu marungu na maoni yake. Leo, watu wengi kutumia mtoto formula kwa seti ya misuli habari. Ukaguzi wanariadha kuthibitisha kazi misuli ukuaji na kiwango cha juu cha shughuli za kimwili. Hii inatoa kiasi cha protini, ambayo ni pamoja na fomula mwili watoto wachanga.

Nini huamua ukuaji wa misuli

Wengi atakuambia kwamba kutoka zoezi. Katika sehemu ya hii ni sahihi, lakini hiyo misuli ilikua, ni zinahitajika high-calorie chakula. chakula kali na dhiki kubwa katika mazoezi si kusababisha kitu chochote mbali na uchovu. Wakati hii ukuaji wa misuli inategemea ubora wa chakula na hasa katika ngazi ya protini ndani yake. Mara nyingi hutumia mtoto formula kwa seti ya misuli habari. Ukaguzi na hivyo kusema kuwa ni mbadala kubwa ya mlo bora, yaani, matumizi ya kiasi cha kutosha wa bidhaa protini. maziwa haya, mayai, kuku matiti, maharage, nafaka nzima nafaka. Lakini ili haraka kupata matokeo mazuri, inashauriwa kutumia virutubisho maalum protini. Je mtoto chakula yanachukua nafasi maalum iliyoundwa na mchanganyiko wa lishe michezo? Hebu kuangalia.

faida ya formula ya watoto wachanga kama protini nyongeza nini

High shughuli za kimwili kuongezeka haja si tu kwa ajili ya protini lakini pia kwa ajili ya vitamini, madini, kuwaeleza vipengele. Wakati huo huo sisi wote tunajua kwamba viwango vya juu yao yana mtoto chakula. Kwa misuli habari kuweka (kitaalam kutoa idadi kubwa ya mifano halisi ya maisha) lishe muhimu ya tishu yote na mifumo. Aidha, wafuasi wa kutumia maziwa ya kopo badala ya michezo lishe Majadiliano kuhusu ubora wa juu wa bidhaa hizi na kuna udhibiti wa bidhaa zake. hatari ya bidhaa hatari kwa kununua afya kiwango cha chini. Lakini wacha hili ambalo madaktari na nutritionists kufikiria kuhusu jinsi ya kula mtoto chakula kwa ajili ya seti ya misuli habari.

dosari za wazi

kwanza ni kemikali utungaji. Michezo lishe ni lengo tu kwa lishe na ukuaji wa tishu misuli. Ni tu protini kutetereka, ambayo ni kikamilifu kusindika katika kujenga vifaa kwa ajili ya misuli. ni mtoto chakula kwa ajili ya seti ya misuli habari gani? Hii ni chakula kamili kwa ajili ya ukuaji wa mtoto, ambayo ina kiasi kikubwa cha mafuta na wanga. Watu wazima ambao kushiriki katika michezo, inakabiliwa upungufu wa protini, na mambo mengine yote kuja kutoka mlo kuu. Kama mwanamichezo ina physique konda na anataka kupata uzito wa ziada, basi hii ni chaguo kukubalika. Wakati huo huo watu wenye mwili sporty na tabia ya uzito kupata hiyo nyongeza inaweza kuumiza. Katika muundo wake, formula ya watoto wachanga karibu na gainer, yaani Visa kwa kuongezeka kwa uzito, badala ya misuli tishu. Hivyo kwamba matumizi ya bidhaa hii itasababisha mafuta zisizohitajika.

Baby Chakula Gharama

Kwa mtazamo wa kwanza, ni gharama ya chini sana kuliko maalumu ya michezo lishe. Uwezekano mkubwa, hii ni kwa nini anapata kitaalam nzuri mtoto chakula kwa ajili ya seti ya misuli habari. Lakini zingatia: wewe kwanza haja ya kufanya mahesabu ni kiasi gani unahitaji kuchanganya siku. Kumbuka kwamba lengo la mwanamichezo - ili kupata protini ya kutosha. Kukidhi mahitaji ya watu wazima, umakini kushiriki katika michezo, ni required si chini ya nusu ya mfuko kwa wakati. Wanariadha ni ilipendekeza kwa kutumia protini kunywa si chini ya mara 2 kwa siku. Ni zinageuka kuwa ni nguvu ya kutosha "sahihi" maoni chanya. Baby chakula ajira ya molekuli misuli inaweza na matokeo ya juu ya uwezekano kuongezeka mafuta ya mwili, na gharama ni ghali sana. Kulingana na bidhaa, wewe kutoa juu mara 3-4 zaidi ya kiwango sawa cha lishe ubora wa michezo.

Milinganisho ya protini shakes

Si siri kwamba katika mlo wao kila siku ina kiasi kikubwa cha protini. Badala ya kutafuta risasi ya uchawi, unaweza kutumia bidhaa kwamba wewe ni daima mkono. muhimu sana ni kuku matiti, ambayo inaweza kuliwa kuchemshwa au Motoni fomu. Kwa maandalizi ya vitafunio protini kwa kutumia yai au milkshakes kuongeza jibini, matunda na berries. Hivyo ni vigumu kwa mahesabu ya kiasi cha protini zinazotumiwa, lakini si lazima kununua zana maalum.

Baby chakula kwa ajili ya seti ya misuli habari "Kijana"

brand Hii inajulikana kwa wote walio na katika familia na mtoto mdogo. vizazi vingi ilikua moja kwa moja juu ya hili mbadala maziwa ya mama. Ni kutokana protini, 60%. Ni laktalibumini, imunoglobulini, lactoglobulin. required kipimo wanga iliyotolewa katika fomu ya lactose. Mchanganyiko huu aliongeza kwa mafuta ya mboga pamoja na vitamini na nyukleotidi. "Baby" ina muundo sawa na kuweka misuli watoto wachanga. utungaji Hii inasaidia mtoto mdogo wa kukua kwa kasi na ni kikamilifu kupata uzito, na mwanamichezo wa kuhimili mizigo ya juu.

Baby chakula kwa ajili ya seti ya misuli habari: jinsi ya kutumia

Kwanza kabisa unahitaji kuongeza mlo wako. Kama formula ya watoto wachanga huwa na kiasi kikubwa cha wanga, unahitaji kupunguza ulaji wao wa chakula kikuu, vinginevyo utapata uzito, si tu kwa sababu ya ukuaji wa misuli, lakini pia kutokana na mkusanyiko wa mafuta. mwili tu hana muda wa mchakato kiasi kikubwa cha wanga. Kama tayari kutajwa, ili kutoa kiasi kinachohitajika cha protini ni muhimu kutumia kuhusu 150 g ya mchanganyiko unga katika sehemu moja. Ni maji mengi katika glasi ya maji na kunywa kabla na baada ya workouts.

Kila mtu katika uteuzi wa vyakula inapaswa kuongozwa na akili ya kawaida. Unaweza kutumia na mtoto chakula kwa ajili ya seti ya misuli habari. Idadi kuhusu kueleweka kwamba kama mtoto uzito kilo 5 inahitaji moja lita moja ya mchanganyiko kwa siku, na mtu mzima uzito wa kilo 50 ni kuwa juu ya 510 lita. Katika hali hii, lishe bora ni vigumu kuwaita, kama ni iliyoundwa na mahitaji ya kuongezeka kwa viumbe. Bila shaka, sisi ni kuzungumza juu ya mpito kamili kwa mchanganyiko wa chakula kwa muda wa kazi kuongezeka kwa uzito. Nutritionists na wakufunzi riadha kupendekeza si ya mapumziko kwa extremes na kudhibiti mlo wao na bidhaa za asili. idadi kubwa ya kuku na mboga, maziwa, jibini na mayai - chakula bora kwa ajili ya misuli ya molekuli. Kama zoezi ni kubwa sana kwamba hairuhusu kufanya mlo kiwango, unapaswa kutumia michezo maalumu virutubisho. Ni madhara na wala kuchangia kuongezeka kwa uzito, na pia itawawezesha haraka kupata sura ya ndoto yako. Wakati huo huo ni lazima tukumbuke kuwa ufunguo wa ukuaji wa misuli ni zoezi. Lakini katika kipindi cha "kukausha" au kupunguza kiwango cha mafuta shakes tishu protini inapaswa kukomeshwa.