Vitamini nini zilizomo katika melon na watermelon?

Watermelons na tikiti ni delicacy kuu, ambayo anapenda kujiingiza katika kila mtu katika majira ya marehemu na kuanguka mapema. Bidhaa hizi ni nzuri sana harufu na refreshes mwili katika hali ya hewa ya joto. Wao si tu na uwezo wa kuchukua nafasi ya maji yako, lakini pia kukidhi mwili wa binadamu vitamini zote muhimu na kuwaeleza vipengele. Vitamini nini ni muhimu katika melon na watermelon, na nini unahitaji kuwa anahofia wakati wa kutumia matunda haya kwa ajili ya watu wenye overweight na wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, tutaangalia katika makala hii.

Sifa kununua msimu

Inaaminika kwamba kama matunda kupata data katika hali ya awali, wao si tu si kufanya lolote jema, lakini inaweza kuleta madhara makubwa. Sehemu ya kweli katika hili. Baada ya yote, katika watermelons na tikiti, ambazo zinauzwa mwanzo wa msimu wa majira ya joto, ina kemikali nyingi zinazotumika kuhakikisha kwamba bidhaa imeongezeka kwa haraka iwezekanavyo. Matokeo ya matumizi ya matunda kama unaweza kuwa sumu kali, ambayo itasababisha matatizo makubwa. Katika suala la nini vitamini ni katika melon na watermelon katika mwanzo wa msimu, jibu ni - madhara kwa mwili.

muhimu zaidi - mzima kwa mikono yao wenyewe!

Ili kuepuka matatizo kama hayo, bora kununua tikiti na watermelons mapema au katikati ya Agosti. Wakati huo, walikuwa tayari kukua wao wenyewe na hazihitaji usindikaji ziada ya vitu hatari. tikiti muhimu sana na watermelons ni zile ambazo imepandwa katika bustani zao wenyewe. bidhaa kama yana mengi ya vitamini, ambayo ni zinahitajika kwa mwili.

Nini vitamini katika melon, rahisi sana kuelewa. Hakika, matumizi yake ina athari na faida juu vyombo vyote vya ndani. Mtengomaji kwa sifa yake ya manufaa kwa njia yoyote duni kwa jirani yake.

Kwa manufaa watermelon?

Kula muafaka watermelon ina athari chanya juu ya kazi ya moyo wa mfumo, na figo. Ina si tu magnesium, lakini pia mambo mengine zinazochangia utendaji mzuri wa vyombo vya wote. watermelon muafaka ina hadi 12% sukari. Glucose anatoa mtu nguvu na mashtaka mood chanya.

utungaji watermelon ni pamoja kipengele kama vile lycopene. Yeye vitendo kama antioxidant kwa viumbe kwa ujumla. Ni muhimu sana kwa binadamu, hasa wakati wa chakula ni kutumika kiasi kikubwa cha mafuta na vyakula vya kukaanga. Aidha, lycopene inaruhusu watermelon kurejesha rangi yake na si kuzorota wakati joto.

Lycopene - spring dawa kwa binadamu

Juu ya msingi wa lycopene muda maendeleo madawa ambayo si uwezo wa kuondoa michakato ya uchochezi, bali pia wazi mwili wa vitu mbalimbali sumu tu. Ni kweli kwamba zina dutu hii ina athari chanya katika macho. Watu ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa, madaktari kupendekeza kula watermelon kwa kiasi kikubwa. Berry husaidia kukuza mchakato utumbo na kuwezesha njia ya kutoka ya taka vitu kutoka utumbo.

Mtengomaji ya vitamini

bidhaa kuu ya asidi vitamini folic ni kuchukuliwa. Katika hali halisi ni sasa tu ndani yake, katika kesi nyingine wanakabiliwa na usindikaji na tathmini.

Glucose na fructose utapata kula watermelon ni wale walio wagonjwa na ugonjwa wa kisukari. Kwa wingi katika watermelon ina vitamini B1, B2 na PP. Vitamin C na folic acid ni viongozi. Hii ndiyo sababu watermelons ni muhimu sana kwa ajili ya wanawake wajawazito. Pia ni pamoja na katika bidhaa hii ni pamoja na magnesiamu, potassium, chuma na nikeli. Selulosi, ambayo ni katika mwili, kurejesha kazi INTESTINAL na haijatulia hali ya flora ndani yake. Hakuna haja ya kula watermelon kabla ya kwenda kulala - inaweza kuwa na usingizi.

Wale ambao wanataka kupoteza uzito, au mafunzo tu safi mwili wako, wataalam kupendekeza kupanga kufunga siku, wakati ambao chakula lazima zinazotumiwa tu muafaka watermelon na maji kujitakasa bila gesi.

vitamini nini zilizomo katika melon?

Tikiti kama watermelon, wengi wao wakiwa imeundwa maji, lakini zina kalori zaidi kimya. Kwa wastani, bidhaa hii ina 34-38 kcal kwa gramu 100. Kama melon ina mengi ya sukari, itakuwa si kuwa hivyo watery. kiasi cha sukari kwenye humo zaidi ya mwaka watermelon. Kula anasimama chakula kwa uangalifu mkubwa, melon - chakula ni nzito mno kwa tumbo. Aidha, melon wanapaswa kuwa mbali na mlo kwa watu ambao ni overweight.

Muhimu hasa sifa melon

Vitamini nini ina cantaloupe, rahisi kutambua, kwa sababu ni sawa kabisa na watermelon. Kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa vitamini, ambazo ni sehemu ya watermelons muafaka, tikiti na zilizomo. Tofauti ni tu katika hali ya umoja: katika tikiti vitamini data zaidi na zaidi. Ni kwa sababu hii, ni kuchukuliwa nguvu zaidi antioxidant ya matunda na mboga mboga.

athari na faida juu ya viumbe melon

Nini vitamini katika melon? Ni tajiri sana katika vitamini A na C. matumizi ina athari na faida juu ya maono, hali ya viungo vya ndani na ngozi. Vitamini B ni kiasi mbalimbali zaidi ya watermelon. tikiti ni B1, B2, B6, B9. kipengele pekee ni kuwepo wa vitamini B5, katika mwingine inaitwa asidi ya pantotheni. tabia yake ya matibabu husaidia kufanya mwili mzima kama kawaida. Hivyo kuimarisha mfumo wa kinga.

vitamini nini zilizomo katika melon na kama ni pamoja na madini?

uwepo wa vitamini katika melon, bila shaka, ukweli mazuri, lakini usisahau kuhusu madini. Katika bidhaa hii, wao pia ni inapatikana kwa wingi required. Miongoni mwa muhimu zaidi Ikumbukwe kuwepo kama vile potasiamu, magnesiamu, shaba, fosforasi, manganese, kalsiamu. Klorini, kiberiti, iodini, na zinki. Katika majimaji ya cobalt sana. Kama kipengele hiki kuwaeleza haikuwepo, basi wote vitamini B haikuweza vizuri kufyonzwa na mwili. Kobalti imekuwa kushiriki kikamilifu katika usambazaji wa damu na mzunguko wa damu.

Je, mimi kula watermelon na melon mtoto?

Kwa watoto tikiti kutumia ni muhimu tu. Nini vitamini katika watermelon na melon kusaidia maendeleo ya mtoto? mbele ya potasiamu na kalsiamu husaidia kuimarisha mfumo wa kiunzi. Iron inao kiwango cha damu na kuzuia maendeleo ya upungufu wa damu. Fosforasi nguvu meno na jino enamel. Aidha, matumizi ya kawaida ya bidhaa hii katika msimu wake wa kupanda husaidia kuweka nguvu za mtoto. Yeye ana mengi ya nishati, yeye anahisi kidogo uchovu. Tikiti pia husaidia kuimarisha kucha na nywele. Kwa vijana ni muhimu kwa sababu husaidia kukabiliana na chunusi.

Nini vitamini katika melon na watermelon ni muhimu kwa mtoto? Yote. Tu haja ya kujua wakati kuacha. Kula vyakula vitamu hizi vitaminoza si, lakini inaweza kutumika katika tumbo kupita kiasi wagonjwa, kuna hatari ya upset tumbo na kuhara.