Mananasi: calorie

Kila mtu anajua mananasi na bila shaka alisikia kwamba matunda hii ina wingi wa mali muhimu. Watu wengi ajabu: "mananasi - calorie?" - na hii ni bahati mbaya. Baada ya yote, lazima kuwa na ufahamu kwamba ni mananasi msaada wa kuchoma mafuta ya ziada na kuwa zaidi mwembamba ... Naam, kama unaweza kuona, mananasi, ambayo sisi kujua maudhui calorie - si tu ladha, lakini pia muhimu sana kwa bidhaa viumbe. Hivyo, tunaona ya kalori ngapi katika mananasi, pamoja na kuzingatia nyingine ya kuvutia kuhusu matunda.

Kwanza kabisa, kufanya safari fupi "katika historia" ya matunda, ambayo ni, kuangalia ni nini - hii ni mananasi? Ni mimea ya kila mwaka, ambayo ina matunda katika kati, shina, miiba juu yake ziko, pamoja na majani. Si siri kwamba matunda hii ina mali nyingi muhimu. Nini hasa hufanya mananasi katika kushangaza muhimu, bidhaa muhimu juu ya likizo (na kila siku, hata hivyo, pia) meza? Mananasi ina idadi kubwa ya vitu mbalimbali viumbe hai. Hizi ni pamoja na vitu kama vile: fosforasi, chuma, pamoja na magnesiamu, potasiamu, na madini. Aidha, muundo ni pamoja na manganese, zinki, nyuzi malazi. Plus, unaweza kupata vitamini PP, B1, na B2, B12, na, kwa kuongeza, A.

Akizungumza ya kalori mananasi, tunaona kwamba gramu mia ya bidhaa ina kuhusu 52 kalori. Wakati huo huo, wake thamani ya lishe si mananasi kubwa ina karibu hakuna mafuta, protini ... lakini wanga bado kuna hapo! Wengi kama 10 gramu. Kwa kifupi, mananasi, ambao calorie maudhui ni wazi kidogo, bora malazi ya bidhaa, kikamilifu kufaa kwa ajili ya kupunguza uzito.

makala gani mengine muhimu zipo katika matunda haya? Mananasi kikamilifu kusaidia kuyeyusha damu. wao pia itawawezesha kupunguza shinikizo la damu yako, ambayo kwa yenyewe ni muhimu. Aidha, hata kwa msaada wao unaweza kuzuia myocardial infarction, na atherosclerosis, na pia kiharusi, thrombosis. mwisho, kama sisi kujua, ni moja ya magonjwa hatari zaidi ya mfumo wa moyo.

Unaweza kusema kwamba hata sasa imekuwa jina lake na idadi ya kutosha ya mali muhimu ya mananasi ... lakini, hata hivyo, siyo wote! Aidha, mananasi ni mdogo sana calorie, unaweza kujikwamua mafuta ya ziada, inawezekana kutenga faida nyingi zaidi ya matunda haya.
Shukrani kwa maji ya mananasi kuongezeka shughuli enzymatic ya tumbo. Hii itakuwa sana kuchochea digestion. Na ni muhimu sana kudumisha afya.

Ili kufikia matokeo zaidi yanayoonekana, ni thamani ya kukumbuka kwamba wakati wa sherehe za maadhimisho lazima kula kipande cha mananasi, mbichi au bora, ikiwezekana, kunywa glasi ya maji ya mananasi. Hii itasaidia kuboresha digestion na kupunguza huzuni kubwa katika tumbo baada ya mlo nzito!

Ukweli muhimu ni kwamba matunda hii inaweza kusaidia, hata katika kesi ya magonjwa ya mfumo wa neva, na pia kutoa msaada katika magonjwa ya kuambukiza.

Kwa kifupi, ni wazi kwamba mananasi - ni fount kutokuwa na mwisho wa mali muhimu kwa mwili wa binadamu. Kama unajisikia vibaya katika eneo fulani - wasiliana na daktari wako na labda yeye atakushauri kuamua kutumia mananasi ya kula zaidi ya mara kwa mara ya mara moja kwa mwaka, katika siku za sikukuu ... Na kama kupoteza uzito - mananasi pia kukusaidia makubwa , matokeo yake kujisikia kwa urahisi zaidi na furaha. Ziada mafuta gone, pamoja na sumu unnecessary - ngozi kuangalia nzuri zaidi na safi, na hisia inaboresha kwa kiasi kikubwa.

Bila shaka, mananasi ni ghali zaidi kuliko apples kawaida au pears - lakini hawana haja ya kuokoa wao wenyewe kama afya ya thamani!