Sambamba bidhaa - unahitaji kujua?

Pengine mtu duniani ambao milele basi si "kukaa" juu ya chakula yoyote. sababu hii ni nyingi - hii ni aina fulani ya ugonjwa huo, na specifics ya mwili yetu na njia ya maisha, na mahali mtu wa kuzaliwa, na hata wake wa mali ya dini yoyote. Chakula (kutoka δίαιτα Kigiriki, ambayo ina maana "njia ya maisha") - seti ya sheria maalum kwamba lazima kufuatwa wakati wa kupanga mlo wako.

Kwa mtazamo huu, utangamano wa bidhaa - pia malazi itikadi yenye lengo la kurahisisha utoaji kuzingatia kuingiliwa na vitu mbalimbali. athari ni mara mbili. Kwa upande mmoja, kuna kutopatana halisi kati ya bidhaa, kwa upande mwingine, uwezo muunganisho inaweza kuimarisha chakula yetu. Hivyo ushawishi chanya au hasi kwa uteuzi wa bidhaa zetu za afya. Basi kula haki si vigumu sana, wewe tu kujua kwamba nini unaweza kula.

Kwa mfano, watu wengi ni kujaribu kupoteza uzito, kuacha mlo zenye mafuta, na ni karibu kabisa kuhamishiwa za kupanda. Bure, kusema ukweli. Kwa sababu mafuta ni muhimu kwa mwili wa binadamu: ni chanzo cha nguvu, hivyo ni muhimu kwa seli zetu. thamani ya nishati ya mafuta ni wastani 2 mara ya juu kuliko ile

wanga. Bila shaka, hiyo ni kuchukua assimilation yao kamili, ambayo inawezekana tu katika mwili wa afya, kutokana na utangamano wa bidhaa.

Aidha, uwepo wa mafuta ni muhimu katika tukio hilo tunataka kupata faida zaidi kutoka kwa mmoja ya vyakula kupanda. Kwa maana hii, utangamano wa bidhaa - sehemu muhimu sana ya lishe. Kwa mfano, carotene, hupatikana katika karoti, ni dutu mafuta mumunyifu, na bila mafuta ya mnyama au asili ya mboga ni tu si kujifunza, na kwa hiyo haitakuwa na madhara yake mazuri. Hivyo kuwa mchanganyiko wa karoti na mboga mafuta au sour cream ni hali muhimu kwa ajili ya chakula kutoka hii ilikuwa faida ya juu.

Ili kujua kwa ajili yako mwenyewe ni aina gani ya bidhaa inaweza kuwa pamoja, ni muhimu kuzingatia katika kuwa wote wanaweza kugawanywa katika makundi matatu. Hii protini vyakula matajiri, vyakula asili ya mimea na vyakula vyenye wanga.

za protini humeng'enywa mbele ya asidi, wanga - mbele ya alkali, na vyakula kupanda sifa kwa kuwa lina na madini, na pia Enzymes kwa mpasuko yao.

Ili kudumisha afya, unapaswa kujua kwamba hii driftskompatibilitet bidhaa. Hii itasaidia kuzuia clogging ya slag mwili sumu kutokana na digestion maskini. mchanganyiko wa vyakula vya protini na kupanda ni sahihi na muhimu, ikiwa ni pamoja na mchanganyiko wa wanga na mboga na matunda. Lakini protini na wanga ni bora si kwa kuchanganya, nzuri kutoka hii itakuwa kitu. Jifunze kula dessert angalau saa moja baada ya chakula kuu, na hivi karibuni kujisikia unaweza kunufaika kwa sahihi, chakula na afya.