Sesame kunyonyesha: muhimu mali na madhara

Baada ya kujifungua mtoto, mama vijana gani kila kitu mtoto wake alikuwa na afya. Lakini mara nyingi makombo wanakabiliwa colic. Ndio maana mwanamke anapaswa kujua nini hasa inawezekana kula, na ambayo ndio kuwa kuachwa. Kuna vyakula ambazo zimeandikwa sana, lakini kuna wale ambao majadiliano juu ya karibu si kutekelezwa. Kwa sasa, sisi kujaribu kupata jibu la swali: Je, inawezekana sesame kunyonyesha?

Ni nini til

Mwaka herbaceous kupanda ya Oilseed familia ina jina hilo. Tangu nyakati za zamani, ni kutumika kwa ajili ya uzalishaji wa mafuta. Mbegu ni aliongeza kwa vyombo mbalimbali. Sesame mbegu vitamini. Ni lazima kuzingatia, kwamba hakuna viumbe hai kama vile A, C na D. Lakini si mara moja, katika uhusiano huu, kukataa kula sesame kunyonyesha. bidhaa ni vitamini B, ina kiasi kikubwa cha niasini na niasini. Ni kitu gani? kazi bora zaidi ya kudhibiti cholesterol. Shukrani kwake, huko ni utakaso mishipa kutoka viraka mbaya, hupunguza kiwango damu ya triglycerides na lipoprotein.

Niasini husaidia kubadilisha mafuta na sukari ndani ya nishati.

Hata katika sesame ina idadi kubwa ya micro-na jumla. Kama vile: kalsiamu, fosforasi, chuma, potasiamu, manganese, shaba. Sasa, wakati wao kusikia yale ya mimea ambayo inaweza kuamua kama unahitaji sesame kunyonyesha. Komorowski, daktari wa watoto, kushauri si kuachana bidhaa hii. Yeye ni fount ya kalsiamu kwamba ni urahisi kufyonzwa na mwili na hivyo ni lazima mtoto.

aina

Kuna aina kadhaa ya ufuta. tofauti kubwa kati yao mbali ni rangi ya mbegu. Wao ni: nyeupe, nyeusi, kahawia, njano. Inaaminika kuwa ndani zaidi ya rangi, bora ubora na ladha:

• Black. Watu ujuzi kusema kwamba ni sehemu ya elixir ya kutokufa. Na hizi ni si maneno tupu. Mtazamo huu ni muhimu sana. Inaaminika kuwa kwa sababu inaweza kuhifadhi vijana. mbegu za aina hii ni antioxidants nguvu. faida ni pamoja na nguvu na mazuri yake harufu.
• Nyeupe. Spishi hii mara nyingi unaweza kupatikana kwenye rafu duka. Kulingana na hayo wake karibu haina mavuno mali muhimu ya nyeusi "ndugu". rangi yake - kutokana na kusaga. Aina hii ni mapambo bora kwa ajili ya confectionery. Pengine, mara nyingi hupatikana kwenye rafu ya vidakuzi na mbegu za ufuta. Kunyonyesha unaweza kula, lakini si kwa idadi kubwa.

Wataalamu wa ushauri: kwa ajili ya matumizi katika hali yake mbichi ni bora kununua bia giza.

matumizi ya sesame

Bidhaa kusifiwa, na sasa wakazi wa nini faida itakuwa na mama vijana na mtoto wake. Kama tayari zilizotajwa hapo juu, masharti ina kiasi kikubwa cha calcium. Hutoa akiba ya kipengele hiki mwili wa mwanamke. Baby Dutu hii ni muhimu pia. Hukua, yanaendelea, na calcium husaidia naye katika hili. maziwa Sesame kunyonyesha mama utajiri na vifaa vyote muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kawaida ya makombo.

Si lazima kula safu mkono ufuta. kutosha kwa ajili ya kijiko moja siku ya kupata kiasi kinachohitajika cha calcium. Kama matumizi ya kila siku, basi huu baadaye mwanamke alipoona kwamba chuma kuangalia nywele bora, meno na ngozi. Kwa urahisi uhamisho maambukizi, kuimarisha hivyo mfumo wa kinga. njia ya utumbo ni kazi vizuri. Kwa kifupi, hakuna kitu kuacha kufurahia uzazi. Plus, kutumia sesame inaboresha utoaji wa maziwa si tu, lakini pia huongeza thamani ya maziwa ya mama. Aidha, ina bora kuzuia uvimbe ili kusaidia mama vijana kuepuka matatizo na matiti.

kula haki

Yote ya juu muhimu mali ya sesame watafaidika tu kama kutumia bidhaa kwa usahihi. Je, si mara moja kula mara nyingi na zaidi. Baada ya yote hayo ni nzuri, pia, lazima kuwa kwa wastani. Wakati bidhaa hii na haina kusababisha athari mzio, lakini hali ya afya ya mama na mtoto unaweza kuwa na athari hasi. Sesame wakati wa kunyonyesha, kama kutumiwa kwa wingi unaweza kusababisha kichefuchefu na kutapika. Hii inatumika kwa mama na mtoto. Ni hutokea kwamba mwanamke anahisi kubwa na chembe kuanza kuchukua hatua ya juu.

Si lazima kula viganja ya mbegu, ni ya kutosha kwamba kuwaongeza kwenye saladi au pastries yako favorite.

Kwa mtoto si kuanza colic, kutosha kwa ajili ya Mama ni kijiko ya bidhaa muhimu kwa siku. Na mawaidha nyingine, mbegu hizi haja ya kutafuna. Tu katika kesi hii, mwili wa mwanamke atapata rutuba ya kiwango cha juu.

Kama mwanamke yeyote, mama wachanga wanaweza kabisa kutoa juu ya pipi. Lakini ili si kwa kusababisha madhara kwa mtoto na kuzitumia kwa tahadhari. Kozinaki ya sesame kunyonyesha uwezo, lakini kwa upole. Jambo kuu ni kwa overdo yake.

bidhaa muhimu

Sasa mazungumzo kufanya bado bidhaa nyingine muhimu unaotokana na mbegu za ufuta. mafuta hii. Pia inaweza kutumika wakati wa kunyonyesha. Ina kiasi kikubwa cha kuwaeleza vipengele na vitamini. Oil hutumiwa kujaza salads mboga.

Hata wake wa maombi - nywele mask. Si siri kwamba wakati wa kujifungua mwanamke si tu kupoteza mengi ya nguvu, lakini pia madini. Hiyo ni kwa tidy nywele zake, kwa kutumia zana hii. Itasaidia kuleta maisha nyuma ya hairline.

Sesame mbegu kunyonyesha unaweza kuchukua nafasi ya mafuta. Inasaidia kurejesha uwiano wa homoni, kurejesha utendaji kazi wa njia ya utumbo, neva na moyo na mishipa mfumo.

Sesame mafuta ina athari ya manufaa ya mfumo wa neva wa makombo. Huwa calmer, usingizi bora, chini ya hazibadiliki na si flinch usiku.

Je mwili wa mama

Sasa hebu majadiliano kwa undani zaidi juu ya nini mwanamke anapata, kwa kutumia sesame kunyonyesha:

• Niasini. Shukrani kwake, mishipa ni kusafishwa, ni nguvu ya mfumo wa moyo na mishipa.
• Calcium kuimarisha mfumo kiunzi cha mifupa.
• Copper anahusika katika kuvunjika kwa mafuta na kimetaboliki. Ni nguvu ya mfumo wa kinga.
• Potassium inasimamia uwiano wa damu, normalizes shinikizo la damu, ni kushiriki katika protini na kabohaidreti kimetaboliki.
• Fosforasi synthesizes nishati.
• Zinki kazi na seli ngozi.
• Iron kuchochea mfumo wa kinga.

Sana kwa ajili ya kufuatilia mambo. Sisi kurejea kwa vitamini:

• - nguvu macho na inakuza ngozi.
• B - haijatulia mfumo wa neva.
• C - kulinda mwili kutoka kupenya ya kuambukizwa.
• D - inasaidia muundo mfupa na ni kushiriki katika assimilation ya kalsiamu na fosforasi.
• PP - kushiriki katika mchakato wa utakaso wa vyombo, normalizes utendaji wa moyo.

Selulosi, ambayo ni sehemu ya Sesame, husaidia matumbo kwa mkataba vizuri.

contraindications

Wakati mwingine hata matumizi ya crackers na ufuta kunyonyesha, bila kutaja mbegu au mafuta, unaweza kusababisha matatizo. Pamoja na yote ya mambo haya chanya, sesame ina contraindications. Huwezi kutumia katika uvimbe unaotokana na mvilio na kuongezeka kwa damu clotting.

Kula sesame, mama anapaswa kufuatilia afya ya mtoto wao.

Kama, baada ya kulisha mtoto kuanza kutapika, basi, mama yangu umezidi kawaida au chembe ina kutovumilia ya mtu binafsi ya bidhaa. Katika hali hii, na matumizi ya sesame na kutoa. I kurudi itakuwa inapatikana tu baada ya mwezi, kuanzia kula kidogo.

Haiwezi kutumika wakati huo huo na sahani sesame ya rhubarb na chika. Hii inasababisha chukuliwa maskini ya kalsiamu na maendeleo ya mawe ya figo. Matokeo hayo pia aliona na matumizi samtidiga ya asidi acetylsalicylic na ufuta.

hitimisho

Hivyo, jumla yake hapo juu, kwa mara nyingine tena, jinsi ya kula sesame kunyonyesha.

• Je, si kuingia bidhaa nyingi mpya.
• Kwanza, kula kijiko nusu na kuangalia wakati wa siku ya tabia makombo, bila ya kusahau kuhusu hali yake.
• Kuendelea hutumia sesame katika kiasi hicho kwa njia ya siku.
• Baada ya wiki mbili unaweza kula kila siku kwenye kijiko.
• Kumbuka, mbegu za ufuta lazima kutafuna kuzalisha tope, na kisha kumeza.