Hazelnuts - faida na madhara ya hali tofauti

Hazelnuts, pia hujulikana hazelnut - ni matunda ya Corylus maxima, haki ya kawaida ya kupanda katika familia Birch. Tangu nyakati za zamani, walnut thamani ya maudhui yake ya nishati. Katika kisasa ya upishi sanaa ni sasa kama bidhaa ilio na kama sehemu ya bidhaa confectionery.

Faida za hazelnut ni kemikali wake Motley insha. vitamini hii B (ikiwemo folic acid), C, PP, E, mafuta asidi (GLYCEROL, kiganja, stearic, oleic) na madini (shaba, magnesiamu, kalsiamu, floridi, manganese, potassium, zinc, sodiamu, na chuma). Hazelnut ina asilimia kubwa ya mafuta, hivyo ni bidhaa bora sana. Lakini wanga katika muundo wake ni ndogo sana, hivyo kwamba, kama hearty na lishe, mbegu za mafuta hii haina kuchangia kuongezeka kwa uzito. Kwa sababu hii, ni inaruhusiwa kutumia kwa wagonjwa na kisukari.

Nuts hazelnuts - faida kwa njia nyingi. Hupendekeza mwili kuondoa sumu na kupunguza kasi ya malezi ya amana za mafuta. sehemu muhimu hasa sasa katika utungaji yao ni Paclitaxel - Dutu kumiliki potent kupambana tumor na athari antimutagenic. Kwa hiyo, kiasi kidogo cha hazelnut ni mara kwa mara sasa katika mlo itakuwa kuhakikisha dhidi ya saratani. Pia, chakula hii husaidia kurejesha damu, kuongeza nguvu ya mifupa na meno, na kuimarisha mfumo wa neva. Itakuwa nzuri hazelnuts msaada na upungufu wa damu na matatizo ya mishipa ya damu.

Folic acid ni sasa katika walnuts, ni muhimu sana kwa ajili ya mwili wa kike katika kipindi mipango ya mimba na mtiririko wake. Hata hivyo, katika kesi hii, ni lazima kuwa makini kwa sababu hii ni bidhaa vigumu sana kwa tajiri sana kemikali, ambayo ni, hata hivyo, kuondoa kabisa.

Hazelnut kwa muda mrefu umechukuliwa "smart nut", athari chanya katika hali na utendaji kazi wa ubongo. Ni bora kutumia watoto wa shule, wanafunzi na watu wazima, ambao kazi ni kushikamana na shughuli za akili. Isiyopimika ushawishi wa bidhaa kwenye mwili, dhaifu na ugonjwa au hypovitaminosis gofu. Manufaa ni madhara yake katika watu wazima.

Kumiliki na mali nyingine ya dawa, hazelnut faida maeneo mengi ya mwili. Hata hivyo, wengi wa bidhaa za asili inaweza kuwa na athari sawa chanya na hasi kwa afya ya binadamu.

athari utata juu ya viumbe na zao la kama muundo magumu kama hazelnuts. Faida na madhara ya mbegu za mafuta hii kwa amani na wazi kulingana na sababu mbalimbali. Mkuu kati yao ni afya ya binadamu, alikuwa kutumia hazelnuts. Mbele ya ugonjwa wa hatari haja ya kujua kutoka kwa daktari kama kuna contraindications yoyote ya chakula. Wale ambao wanakabiliwa na allergy, magonjwa ya matumbo, ini dysfunction, kwa kiasi kikubwa kupunguza matumizi ya hazelnut. Faida na madhara pia hutegemea kiasi kuliwa, ambayo inapaswa kisichozidi kawaida kila siku (gramu 50). Vinginevyo, inaweza kutokea matatizo ya utumbo na madhara mengine hasi.

Aidha, mbegu za mafuta, hata kwa muda mfupi kuhifadhiwa bila ngozi hupoteza kiasi ya mali yake ya dawa. Kwa hiyo, ni lazima tukumbuke utawala wa rahisi - tu kununua hazelnuts kahawia. Faida na madhara kwa kiasi kikubwa hutegemea wakati uhifadhi wa jozi. miezi sita baadaye alikuwa hata katika ganda kuanza kupoteza mali yake, ili mwisho wa spring kuitumia isiyowezekana. Lakini katika majira ya baridi, kwa ukosefu wa vitamini, inawezekana kudumisha afya, ni pamoja na katika mlo wa lishe, high-calorie na na bidhaa muhimu katika mambo yote kama hazelnuts. Faida na madhara katika kesi hii, hutokana na jinsi kutumika nati hii. Kama kuzingatia hatua na kufuata baadhi ya kanuni rahisi, itakuwa kwenye mwili athari na faida zaidi.