Whey protini: mali ya msingi ya livsmedelstillsats chakula

Protini ni muhimu kujenga vifaa, ambayo inaongoza kwa makali zaidi ukuaji wa misuli. Wakati sindano ndani ya mwili wa binadamu misombo hizi kuoza ndani ya amino asidi, ambayo kushiriki katika malezi ya tishu. protini hutumika zaidi, misuli kupona kwa kasi na kukua. athari hizo kwa mwili ni mafanikio kwa kutumia protini katika lishe michezo.

Ni muhimu kufahamu kwamba kiasi cha kutosha cha protini inahitajika si tu kwa ajili ya malezi ya misaada ya misuli, lakini pia kudhibiti uzito wa mwili, ambayo hufanya watu si tu kuvutia, lakini pia afya na sugu zaidi kwa magonjwa mbalimbali.

Kwa hiyo, nutritionists kuamini kwamba uwezo muhimu kwa kuchoma mafuta mwilini - ni kuongeza kasi ya anabolism, ambayo ina jukumu la kiini upya na tishu mojawapo upya. Wakati protini hii ni jambo muhimu kwa kina taratibu kifungu anabolic, kwa kuwa kiasi cha kutosha cha protini inaruhusu sodium huingia seli, yaani kufuatilia kipengele muhimu kwa ajili ya mchakato wa regenerative.

Hadi sasa, soko ya lishe michezo hutoa aina ya protini zinazozalishwa na teknolojia maalum, wao ni salama kabisa kama kutumika kwa usahihi na kuruhusu kudhibiti mwili wako uzito na kujenga misuli ya molekuli.

maarufu ni whey, yai, kasini, soya na protini maziwa.

Ni muhimu kufahamu kwamba, kwa ufanisi kupoteza uzito ni muhimu sana kuomba protini serum. Hii sehemu ya vyakula ni njia rahisi ya kupata misombo protini.

Hivyo basi, whey protini pia husaidia kuchoma mafuta mwilini?

Unaweza kuitwa sababu kubwa ya kupoteza uzito katika matumizi ya virutubisho kama lishe katika chakula kama ifuatavyo:

• Huunganisha kufungua protini inahitaji zaidi ya nishati kuchomwa kalori nyingi,

• Whey protini ina kiasi cha chini cha mafuta na wanga, inaweza kutumika katika chakula yoyote hafifu;

• wanasayansi iligundua kuwa amino asidi liusini ni uwezo wa kuboresha muundo wa tishu na kukuza kuungua mafuta, ambayo inaongoza kwa matumizi yake mara kwa mara katika mipango mbalimbali kupoteza uzito. Ikumbukwe kwamba maziwa whey protini ni sifa ya kiwango cha juu ya amino asidi. Hii inaruhusu kwa haraka kupoteza uzito, lakini bado kudumisha misuli molekuli,

• katika matumizi ya virutubisho protini kuchochea uzalishaji wa homoni kwamba kukandamiza hamu;

• Whey protini kukuza kazi zaidi uundaji glukagoni - Dutu kwamba nzito mafuta, kumwelekeza katika nishati. Protini hii pia ni chanzo cha tryptophan, ambayo pia inapunguza hamu ya chakula.

Ni muhimu kufahamu kwamba protini virutubisho ni alifanya kutoka maziwa na ni wa aina tatu: makini, kujitenga na bidhaa hidrolisisi katika fomu.

Whey protini. bei

gharama inategemea na aina. Makini katika muundo wao inaweza kuwa na mabaki ya mafuta na lactose, hivyo bei ya chini kwa ajili yake. kujitenga inasafishwa ili hidrolisisi protini tayari kugawanywa katika peptides mtu binafsi na asidi amino kwa kutumia Enzymes maalum, hivyo gharama ya bidhaa kama ni kiasi fulani ya juu.