Bon supu "nzito" kilo 8!

Karibu wote wa nusu ya haki ya watu ndoto kutupa michache kilo ziada kwa ajili ya muda mfupi iwezekanavyo. Zaidi ya kile kinachoitwa mlo kueleza tu kutoa aina hii ya matokeo. Hata hivyo, moja, lakini muhimu drawback - kizuizi kwa kasi kwa chakula, hivyo chakula hupatikana neraznoobraznym.

hadithi

Kwanza kabisa ni muhimu kufahamu kwamba ugavi mpango imeundwa na watafiti Marekani na mafanikio kuletwa kwa raia. Awali Bon supu lengo kwa kuwa jamii ya watu ambao ni overweight. Waliishi katika bidhaa iliyopendekezwa, kujitakasa mwili wangu, na uzito wa ziada literally kutoweka. Kwa kweli, matokeo alionekana hivyo kushangaza kwamba wengi hivi karibuni alianza kutumia mzunguko umeme.

Bon supu. kanuni za jumla

1. Kumbuka kuwa mfumo uliopendekezwa chini yanafaa kwa karibu kila mtu na wakati huo huo hauhitaji juhudi kubwa zaidi. Ve pengine tayari guessed kwamba Bon supu mlo na ambayo lazima mwisho zaidi ya siku saba - hii ni kozi kuu, na pengine mmoja tu. Ni vyema kutambua kwamba inawezekana kula kwa muda kabisa yoyote na kwa kiasi ukomo, kwa hiyo katika mchakato wa kupoteza uzito si kuwa hisia ya njaa, na idadi ya "kushindwa" ni karibu ndogo. Kwa wiki kupoteza uzito ni kuhusu saba kilo, lakini hii haina maana kwamba chakula lazima peke Bon supu.
2. Mbali na bidhaa kuu katika ilipendekeza kila siku ya kunywa lita mbili wa (isiyo na kaboni) maji safi. Hakika na kutoa juu ya pombe, pastries na bidhaa nyingine confectionery.
3. Kanuni ya msingi ya chakula hii ni kula Bon siku supu na idadi ya bidhaa nyingine juu ya siku. Katika hali hii, ili katika hali yoyote haiwezi kubadilishwa.

Bon supu. mapishi

viungo:

• Bow-turnip - 6 vipande.
• Garlic - gramu 20.
• Karoti - 4 vipande.
• Green pilipili - 2 vipande.
• Kabichi - 1 kipande.
• Seasoning - kwa ladha.

hatua ya kwanza ni kupika kaanga vitunguu laini kung'olewa na vitunguu na viungo vingine. Kisha kuweka katika sufuria mboga zote hapo juu, kuongeza maji ya viungo walikuwa siri. Mara baada ya uthabiti wa viungo kuwa laini, kuongeza vitunguu, kisha Bon supu kwa dakika tano na kuanza mlo.

menus chakula

Kama ilivyoelezwa hapo juu, pamoja na kozi kuu katika siku chache inaweza kuwa kundi fulani ya bidhaa.

• Siku 1: cranberry juisi, matunda (bila ndizi);
• Siku ya 2: kijani mboga,
• Siku ya 3: matunda na mboga (ndizi na viazi hawawezi);
• Siku 4: 1 kikombe cha maziwa skim, ndizi 4;
• Siku ya 5: kiasi kidogo cha samaki konda, nyanya,
• Siku 6: kijani mboga, nyama kidogo,
• Siku 7: Brown mchele, maji ya matunda na mboga.

Faida na hasara

Chakula "Bon supu", majibu ya aina mbalimbali, ina faida na hasara. zamani ni pamoja na kukosekana kwa njaa, kuongeza kasi ya kimetaboliki, utakaso wa mwili kwa ujumla. Moja drawback kubwa ya wataalam wa kuitwa athari diuretic. Lakini, kwa upande wake, ni tu kwa mkono, kwa sababu mwili inatokana na maji lazima.