Malenge chakula supu kwa wiki na mayai

sahani kitamu zimekuwa sehemu ya tamasha, lakini pia katika maisha ya kila siku, tunajitahidi kupika kitu lishe na awali. Hata hivyo, idadi kukutendea haya na thamani ya juu sana ya nishati. Wao ni contraindicated kwa watu wenye uzito kupita kiasi, zaidi na maslahi zaidi anaamka kwa mbinu hizo dining kama chakula supu. Makala hii inaeleza jinsi ya kupika supu mlo wa pumpkin na tombo mayai.

Viungo kwa supu:

- pumpkin tamu aina, na kukua, vijana - 600 gramu,

-moloko skimmed ng'ombe - lita 1;

- dill - 100 gramu,

- parsley boriti - gramu 100;

- safi chika - gramu 100;

- pilipili (pilipili mbuzi) - 150 gramu,

- tombo mayai - 6 vipande;

- nyanya muafaka, kubwa - 1 kipande.

maandalizi:

Kujifunza jinsi ya kupika supu chakula, ameandika vitabu vingi na makala, lakini si wote kulipwa makini na usalama wa viungo. Katika mapishi hii hutoa kwa ajili ya matumizi tu eco-kirafiki bidhaa, hivyo chaguo bora itakuwa yaliyoanza mboga.

Malenge kusafisha, na kisha kwa makini kuondoa kwa kisu ngozi vijana na mbegu. mwili lazima kukatwa katika vipande kubwa ya kupima takriban 5h5h5 sentimita.

Wiki kuoshwa vizuri katika maji ya bomba baridi na kisha zaidi loweka katika bakuli tofauti. Kabla ya kupika supu chakula, vyakula wote wanapaswa siyo tu kuosha, lakini pia ili neutralize. Beseni kuondoa nitrati madhara kutoka kwa mmea na kufanya sahani ni kiasi afya na tastier.

Pepper pia osha, kukatwa katika vipande viwili na ondoa mbegu zote na msingi. Kata mboga katika muda mrefu, lakini vipande nyembamba, chumvi, bahari chumvi na kuondoka kando kuonyesha juisi.

Cook ya kuchemsha mayai tombo, basi haraka limelowekwa katika maji barafu na upole kuondoa ganda. Wao ni inayosaidia bora kwa sahani. Wanaweza kuwekwa moja kwa moja kabla ya kulishwa katika mlo supu.

Malenge kuweka katika pan kina na kumwaga maji kuchujwa. Chemsha na mboga kuweka moto kwa dakika 15. supu ni mchanga katika kikombe tofauti. Kumaliza vipande vya boga kuweka katika blender na kuigeuza kuwa puree ya jinsi moja.

Nyanya kwa sekunde chache katika kuchemsha maji saza muhimu, na kisha kwa makini kuondoa peel. Ni lazima kuondolewa hata kwa nyanya vijana kama ilivyo ndani yake kujilimbikiza vitu hatari. Nyanya kushuka katika blender na mchanganyiko kwa massa na pumpkin.

Pumpkin puree pour supu na maziwa na kuweka kwenye moto tena. malazi kuongeza pilipili supu na maji ya precipitated.

Kulowekwa wiki nusu kuvunja vipande vipande, sehemu saga katika chokaa na kuongeza chakula supu kwa dakika mbili kabla ya mwisho wa kupikia.

Pan kukazwa karibu kifuniko, kuficha blanketi joto na kuondoka kwa kupenyeza kwa nusu saa. Kumtumikia supu ni bora katika sahani ndogo supu na kupamba sahani na nusu mbili za mayai tombo.

Malenge supu ni nyeti na ladha ni sawa na viazi mashed, lakini ina chini kawi. Kutokana na ukweli kuwa sahani ina msimamo creamy, wakati kutumika kwa muda mrefu watu haoni njaa. supu inaweza kuliwa kwa kifungua kinywa na chakula cha jioni. Ina vitamini mbalimbali na husaidia kupunguza uzito wa mwili. Selulosi, ambayo ni sehemu muhimu ya mboga, kuchochea purgation na normalizes motility na digestion. Quail mayai ni chanzo kizuri cha kuwaeleza vipengele na, bila shaka, protini. pumpkin supu unaweza kuongeza celery, vitunguu kidogo na majani Basil. Mlo huu ni sahihi ni pamoja na katika orodha ya watoto, pamoja na kutumika kama kozi ya kwanza katika chakula cha jioni tata.