Sea sukuma wiki, kalori

kale Japan na China madaktari kuitwa kimiujiza bahari kelp ginseng kwa uwezo wa ajabu wa kuokoa nguvu ya uchovu au dhaifu maradhi ya binadamu. Taarifa umefikia sisi kuwepo wa kale wa nchi amri hivyo kulazimika wananchi wote Kichina kutumia Laminaria siku kama malazi na matibabu bidhaa. Kwa mujibu wa the kuhifadhiwa Kichina makala "Huang Nan," kila kichina alikuwa na kuliwa kwa a mwaka kuhusu mbili kilo ya kelp. Kwa sisi hivyo kufahamu mwani hii ya zamani?

ukweli kwamba bahari kabichi, calorie ni sawa na 5.4 kcal, katika muundo wake ina:

• kubwa seti ya macro- na madini;
• hai iodini;
• klorini, sodiamu, potasiamu, magnesiamu na silicon,
• Vitamini B1, B2, E, D, B12, D,;
• mboga protini,
• foliki, alginic, na asidi ya pantotheni.

Ikilinganishwa na kabichi kawaida, kelp ina kiasi mara mbili ya phosphorus na mara kumi zaidi ya chuma, magnesiamu na sodiamu.

Sea sukuma wiki kinaweza kutumiwa kama a malazi bidhaa. Na kabla ya kujibu swali kuhusu kalori ngapi katika mwani, ni muhimu kuelezea kemikali katika mwani. mwani ina gramu kumi na miwili ya protini, na gramu sabini ya wanga na mafuta katika nusu tu gram. Hivyo, kelp unaweza kabisa kwa uhuru kuainishwa kama chakula afya. Caloric Mosca kabichi - 5.4 kcal kwa gramu 100, hii sambamba kikamilifu chakula malazi.

Sea sukuma wiki ni kutumika:

• kwa the kuzuia endemic goiter,
• kama laxative mpole kuvimbiwa sugu,
• Cosmetology kwa Wraps mwili;
• kwa ajili ya kufanya desturi ya kila siku ya madini;
• kwa asili O excreted sumu, sumu, metali nzito na radionuclides.

Laminaria, ambayo ni ya chini sana caloric maudhui, unaweza kikubwa kupunguza kiwango cha hamu ya chakula. Kwa ajili hiyo, itumike si chini ya gramu mia tatu ya kelp kwa wiki. Mali hii ni kutokana na ukweli kwamba muundo wa mwani kwa sehemu kubwa lina chumvi za madini na vitamini. Haya dutu kuwa kipengele ajabu - karibu mara moja kufyonzwa na mwili. Hii, kwa upande wake, inaongoza kwa kupungua kwa hamu ya chakula. Lakini hii si wote wa mali, ambayo ni maarufu mwani.

Kalori ambayo yako katika hii ya bidhaa, kikamilifu kubadilishwa kuwa nguvu, hivyo rejea a kunywa na the wanawake kupoteza uzito, kwa sababu kelp kukuza taratibu kupoteza uzito kutokana na wake hai muundo na bahari asili. Hivyo, mwani, maudhui caloric ya ambayo - 5.4 kcal per 100 g, inaweza kufanya badala rahisi ya matokeo hayo ambayo juu caloric viashiria maudhui. mchanganyiko kamili: uyoga na mwani. Caloric maudhui pia hutegemea the utaratibu wa maandalizi na ni bidhaa zitatumika kelp.

Tunaendelea kuzungumza kuhusu mali ya mwani. Kama chakula kwa kufikiri kwa ajili ya ukweli kwamba watu wa Japan wanakabiliwa atherosclerosis katika mamia ya mara chini ya wenyeji wa dunia, kutokana na kuwepo kwa bidhaa hii katika mlo wao wa kila siku. Kelp husaidia kukuza damu na, kama matokeo, kuimarisha mwili mzima.

Tangu nyakati za zamani, watu mbalimbali wametumia Laminaria kama njia ya kutibu na kuzuia magonjwa mengi makubwa. Vyema ijulikane hasa maombi kelp kama kubwa kwa ajili ya kuzuia magonjwa mbalimbali ya tezi. Wataalam katika uwanja huu wanasema kuwa mtu ana hamu ya kula bahari kabichi katika kesi ya upungufu wa kipengele fulani katika mwili wake.