Tombo mayai: muhimu mali kwa wanawake na wanaume

Kila siku sisi wanakabiliwa na bidhaa mbalimbali. Baadhi uhusiano na dhana yetu ya matumizi na ubora, wengine si. Pamoja na wingi wa chakula si ajabu kwamba baadhi ya watumiaji kujisikia nguruwe Guinea, kwa sababu teknolojia mpya ya utengenezaji wa chakula zinahitaji mengi ya vipengele hata sasa haijulikani. Willy-nilly, kuchambua muundo wa bidhaa na kwa makini kuangalia ubora wake.

Katika miaka ya karibuni, tahadhari zaidi ni kulipwa kwa bidhaa za asili kupandwa kwenye mashamba, katika kaya. Katika hali hii, mtu kununua mboga, matunda, nyama, maziwa, na uhakika wa ubora. Aidha, katika vile vyakula kemikali unprocessed usipoteze sifa zao muhimu. Mfano ni tombo mayai. Muhimu mali ya yalionyesha na wataalamu wengi. Wao ni kuchukuliwa kuwa malazi na kulia kwa ajili ya watu wa umri wote. Lakini kwanza mambo ya kwanza!

Je muundo wa yai tombo?

Kama bidhaa nyingi kigeni, ili mayai tombo Slavs ni kwanza kutibiwa kwa tahadhari kubwa. Kwa sababu ya muonekano wao, wao walikuwa awali waliona kuwa ni kigeni kwa meza. Lakini Kijapani, ambao walikuwa wa kwanza kujifunza na kutumia katika chakula ni mayai, tulithibitisha kwamba hakuna kitu kisicho cha kawaida. Kinyume chake, muundo wao inayowezesha wa kuainisha yao kama chakula malazi. Ni muhimu kama tombo mayai na kwamba ndani yake maalum, lakini ladha nzuri?

Tangu nyakati za zamani, nchini China walikuwa kutumika kama watu dawa zima kwa ajili ya magonjwa mengi. Ni ukweli kuwahusu wakazi nia ya jua kupanda. Wakati mayai hawa kwanza alikuja huko kutoka nchi jirani, Japan wamegundua kwamba bidhaa hii inaboresha uwezo wa akili na kutayarisha mfumo mkuu wa binadamu. Pia ni muhimu sana kwa ajili yao kutafuta ni kwamba chakula hiki kuondosha radionuclides. Wanafunzi katika nchi hii kila siku kula mayai tombo, muhimu mali ni dhahiri na ushawishi mkubwa katika ustawi wao, hasa wakati wa zoezi makali.

Kiasi cha kemikali katika mayai tombo tofauti na kuku zaidi ya mbalimbali ya madini na vitamini, pamoja na maudhui ya kundi la amino asidi muhimu na mambo muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili. Wao kuwa na: asidi isokefu mafuta (ambayo ni zaidi ya protini), vitamini A na B, madini kama vile potassium, chuma, calcium, magnesium, kiberiti, fosforasi, sodiamu, kloridi, manganese, cobalt, shaba, chromium, molybdenum . Pia kuna amino asidi muhimu, ambayo ni ya juu sana kuliko katika kuku.

Ni madhara gani wana afya za watu?

Ni muhimu kama tombo mayai kwa ajili ya wawakilishi wa nusu ya nguvu ya mwanadamu? Dhahiri ndiyo! athari yao ya manufaa kwa afya za watu ni kama ifuatavyo:

1. Matumizi ya bidhaa katika mfumo ghafi inaboresha digestion, tangu katika kesi hii ni muhimu kufuatilia mambo yote wamefungiwa.
2. Hawana vyenye cholesterol, ili waweze kula mara nyingi zaidi kuliko kuku.
3. wanaume wengi hutumia mayai tombo kwa potency. Sababu ni kwamba bidhaa hii ina kiasi kikubwa cha protini. protini ambayo ni muhimu kwa ajili ya kazi kiume ya uzazi. Kutokana na maudhui ya asidi maalum amino kwamba ni zinazozalishwa na mwili wa mwanamume ni mgumu, tombo mayai - potency inayojumuisha bidhaa katika orodha.
4. wingi wa mayai haya katika madini mbalimbali inaboresha kumbukumbu na upinzani dhidi ya mionzi.

Wengi wanasema kwamba bidhaa hii ni ufanisi wake unazidi matokeo ya "Viagra" kiume potency. Waganga wa jadi kutoa elixir maalum ya kuongeza hamu ya ngono na kuboresha ubora wa maisha ya ngono. Ina 120 g cola, 2 mayai tombo (safi), 1 tsp .. sukari, kipande kidogo cha limau na 20 g ya ubora wa konjak. Watu wanasema athari ni stunning!

Tombo mayai: muhimu mali kwa wanawake

Si wanaume tu anaweza kuhisi kamili ya nguvu na nishati katika matumizi ya mayai tombo kwa chakula. Karibu kama wao hatua kwa ngono haki. Bidhaa hii ina athari ya manufaa ya mfumo wa uzazi wa wanawake. Tunapendekeza matumizi yao kwa wanawake walio katika hatua za mwanzo za ujauzito. Shukrani kwa folic acid maudhui ya mafuta na afya na mayai protini tombo kwa wanawake ni muhimu sana: kusaidia kawaida homoni usawa na kusaidia kuhifadhi mimba. Wanawake wana katika nafasi ya kuvutia, wataalam wa ushauri kwa kuwapeleka kwa kiasi ya vipande 2-3 kwa siku.

Je, mimi kula mayai tombo kwa watoto?

Kama tayari alibainisha kwa mayai Kijapani tombo kuchangia ufanisi michakato ya akili, hasa kumbukumbu. Hapo, kila mwanafunzi anatakiwa kula mayai 2 kila siku. Taifa hili la hekima kamwe kufanya kitu chochote kwa ajili ya kitu chochote. Wanajua jinsi ya kuongeza uwezo wa kizazi yake vijana. Kwa hiyo, kutunza maendeleo ya usawa wa mtoto na kumpatia virutubisho zote muhimu.

Mkuu wa mchakato kukariri ni kupatikana kwa gharama ya protini-madini vitamini mayai ngumu tombo. Lakini, katika Aidha, watu wazima anahitaji kujua inaweza kutolewa kwa mayai watoto tombo katika kiwango kikubwa au la. Ikumbukwe kwamba hawawezi Haya mtoto hadi mwaka 1. Katika umri wa shule ya mapema, wakati kuna makali matatizo ya akili na mtoto ni kazi na afya, inawezekana kutoa mambo 1-2 kwa siku. Katika umri wa shule, mtoto anaweza kula hadi vitengo 3 kwa siku. Lakini si kupata pia kufanyika mbali nao, kuna vyanzo vingine vya vitamini, madini na asidi amino.

matumizi ya mayai tombo katika cosmetology

mayai madogo na rangi wanajulikana si tu kwa maoni yake, muundo na mali za matibabu kwa ajili ya mfumo wa uzazi wa wanaume na wanawake. Wakati huo huo kutumika kikamilifu katika mayai cosmetology tombo kwa uso na ngozi ya mwili mzima.

Hata hivyo wanawake kwa muda mrefu wametaka kujua jinsi hali ya kutokuwa na bidhaa kwa kufanya elixir ya vijana na uzuri. Wapenzi wa tiba watu wa kurejesha ngozi afya, nywele na kucha inayojulikana masks wengi na maudhui ya mkate, asali, maziwa na kadhalika. Tahadhari maalumu kati ya tofauti hizo inastahili kinyago ya mayai tombo. Kutokana na kiwango cha juu cha vitamini B (B1, B2, B12) na A Bidhaa hii ni muhimu katika vyombo vya habari ili kuboresha ngozi na nywele afya. Wakati kutumika katika huduma ya ngozi kupata ngozi elastic, kiwango cha juu smoothed na bila mapafu. Haya mayai ni kwa wote, kwani wakati kutumika kwa ngozi ya mafuta ni kidogo kavu, pia kubwa, wao pia ni mzuri kwa ajili ya ngozi kavu: pingu anavyowalisha na moisturizes yake. Kinyago ya mayai tombo si lazima iwe na mayai yote, wakati mwingine, kutumika tu pingu au protini. Muhimu ni maelekezo yafuatayo:

1. 3 Twanga pingu na mafuta ya mboga, kuweka juu ya ngozi katika mwendo mviringo. Kabla ya kutumia iliyonyunyishwa vidole maji ya moto. matokeo yanayoonekana kuwa baada ya matibabu 20.
2. Mark 3 pingu na kuchanganya yao kwa ajili ya saa 1. L. asali na oatmeal. Kutumia mchanganyiko juu ya uso wako kwa muda wa dakika 20, kisha kufanya compress baridi.
3. Kufunika na protini: 3 yai nyeupe mchanganyiko na 1 tbsp. l. maji ya limao, kutumia juu ya tabaka ya ngozi. Mask hii ni kidogo ya bleach uso wako.
4. Ili kujikwamua spots na kuzuia muonekano wao, unahitaji kuchukua 3 yai wazungu, saga yao na tango laini kung'olewa. Weka mask hii juu ya uso lazima kuwa dakika 20.
5. njia bora ya chunusi pia kutumia kuchapwa yai nyeupe juu ya ngozi. Unahitaji safisha ni mbali baada ya dakika 10.

Sifa kupika mayai tombo

Kama sisi majadiliano juu ya mayai tombo kama madawa na kuboresha afya zao, ni muhimu kuandaa yao madhubuti juu ya dawa. Ni mayai mbichi (mara nyingi) zinaweza kutumika, kuchemsha, Motoni, kukaanga lakini si kutumika.

Tombo mayai, muhimu mali ambayo bora kuonekana katika matumizi ya jibini, unaweza kula kila siku katika vyakula mbalimbali. Wao kufanya omelets, Fried yao, mara nyingi kutumika kwa ajili ya sandwiches na salads. wao pia kikamilifu kupamba meza ya sherehe. Kupikia mayai haja kwa matumaini kuwa mayai 5 ya tombo ni 1 kuku. Bidhaa hii huchemshwa kuchemshwa dakika 1-1.5 na dakika 3-5 zinahitajika kupika kuchemshwa. Ukweli kuvutia ni kwamba wakati kiwango mchemko ya yoyote ya mayai hayo shell si kupasuka, hawezi kuwa alisema kuhusu kuku.

kiwango cha matumizi ya mayai tombo siku ni nini?

Kuna maoni mengi juu ya namna bora ya kula mayai tombo, kama siku ya kula, na nini sahani ya kupika bora yao. Mapishi, kuna tofauti, na kila anachagua kufaa zaidi kwa viungo na ladha.

Kwa ajili ya watoto na watoto na kinga kupunguzwa ni muhimu kwa kuanzisha tombo mayai pingu kuanzia 1/2 siku. Basi unaweza kuongeza sehemu hii, lakini hatua kwa hatua, bila haraka. Kuanzia na mwaka mmoja na umri wa miaka hadi 3 inaweza kutolewa kiddies kwa 1 au 2 mayai kwa siku. Wazazi wanahitaji kujua hasa ni kiasi gani unaweza kula mayai tombo kwa watoto wadogo, kwa sababu inaweza kusababisha athari mzio kama vile upele, kuwasha au kukohoa ngozi ya mtu binafsi. Lakini hii hutokea mara chache sana, kwani mayai hayo ni kuchukuliwa bidhaa malazi. Watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 10 wanaweza kula mayai 3 kila siku. Kuanzia miaka 10 na hadi 18, kiasi halali kuongezeka kwa vipande 4. Watu wazima wanaweza kula hadi mayai sita kwa siku.

Zaidi ya sheria hizi ni muhimu kwa wanawake wajawazito, watoto au wazee. Kwa watu hawa, wao kuwa na athari matibabu na kupunguza maumivu katika viungo, maono na kusikia msaada, kusaidia katika matatizo ya nguvu ya akili, kupunguza kichefuchefu wakati wa toxicosis.

Inaweza kusababisha madhara kwa yai?

Pamoja na hayo athari miujiza kwa mwili wetu mayai tombo inaweza kudhuru baadhi ya watu. Bila shaka, mali ya dawa ya mayai tombo ni yenye kukubaliwa na wataalamu wote na townsfolk kawaida. Lakini kuna kikundi fulani ya watu ambao wao ni contraindicated. Nani anapaswa si tombo mayai?

1. Watu wenye maskini protini chukuliwa. Katika hali hii, protini ya yai tu kusababisha madhara kwa mwili wa binadamu. kutovumilia huo kipengele hii inaweza kusababishwa na aina fulani ya ugonjwa wa figo au ini.
2. Aliongoza kwa huduma ya mwili wako, ni muhimu kukumbuka kwamba idadi kubwa ya mayai tombo, ambayo wanashauriwa kula kwa matokeo ya taka (kwa vipande 320), kutumika katika chakula kwa muda mrefu. Wakati mwingine inaweza kuchukua hadi miezi 4. Haipaswi vibaya na bidhaa hii, kwa kweli, kama wengine wote.
3. Mtu anatakiwa daima kuangalia kwa mayai kwa muda wa uhalali. Uchaguzi mayai safi, unaweza kuwaweka hadi siku 45. Vinginevyo, unaweza kupata indigestion.

Myths kuhusu matumizi ya mayai tombo

Wengi ni desturi ya kufikiri ya mayai tombo tiba. Hakika, nyingi mema kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili tombo yetu mayai. Kwa uso, nywele na kucha pia ni muhimu, lakini si wanampa mali kichawi. Wataalam kukanusha ukweli wote maalumu kwamba mayai haya ni mwilini haraka katika mwili. Uchunguzi umeonyesha kuwa mayai katika muda mrefu kuchemsha, ni mwilini taratibu zaidi. Kwa hiyo, chaguo bora ni kuchukuliwa matumizi ya mayai, kuchemshwa laini ya kuchemsha.

Naam sisi wote tunajua kwamba tombo mayai havina cholesterol katika pingu, tofauti na kuku. Lakini hata hapa, watu hufanya makosa. Hadi sasa, mengi ya habari kuhusu kwamba katika viini vya mayai zaidi cholesterol ya viini kuku mayai. Kutokana na maudhui ya lecithin ndogo cholesterol yai si zilizoingia kwenye kuta za mishipa ya damu.

Pia, mayai tombo zinazojulikana kwa kukosa vimelea mbalimbali, hasa Salmonella. Kwa kweli, maambukizi ya matumbo husababishwa na bakteria hii, ni nadra sana katika kesi hii. Lakini kuna wengine, hata hivyo, ni chini ya hatari kwa binadamu. Katika hali yoyote, kabla ya kutumia mayai ghafi lazima kabisa nikanawa.

Nawezaje kutumia shell?

Faida nyingine ya bidhaa hii shell yake. Tombo mayai muhimu mali kuwa inayochunguzwa katika miaka ya karibuni watafiti wengi nia ya sababu ya shell zao nje. Kwa njia, yeye hapo awali kuvutia ya tahadhari kutokana na Coloring yake ya kawaida.

Shell mayai ya kware kiasi kikubwa lina calcium carbonate. Aidha, ina mengi ya shaba, sulfuri, florini, zinki, na silikoni. madini haya yote yanapatikana katika mifupa na meno yetu. Kwa hiyo, madaktari kupendekeza kutoa aliwaangamiza shell ya mtoto kukua. Watu wazima wanaweza kula ganda na Heartburn, misumari brittle na hali mbaya ya nywele, fizi kutoka damu, ugonjwa wa kulala na uharibifu wa neva, ikiwa ni pamoja na majeraha.

Kwa maandalizi ya unga shell inahitajika: safi, bima na maji baridi na kuweka kwenye moto. Chemsha na kusubiri dakika 5. Kuondoa kwenye maji ya moto pour baridi na kufanya hivyo. Kisha kuondoa maji, kusubiri hadi ganda na baridi, na pour siki cider kwa siku. Baada ya hapo, unyevu siki, suuza shell kukauka katika nafasi giza, na saga kwa unga mwembamba. Watoto kutoa kijiko nusu (kwa kuongeza maji ya limao), watu wazima - 1 tsp ..