Chakula 1 chanya damu kundi. afya ya kula

njia ya kuvutia na maarufu wa kupoteza uzito ni inachukuliwa kuwa ya damu lishe. Makala ya nguvu lipo si katika kupunguza kiasi cha kalori au bidhaa kutumika, na kutengwa ya baadhi vyakula maalum. Hii inawezesha kula wakati kupoteza uzito wa ziada.

Athari ya damu juu ya mchakato metabolic katika mwili

Watu walio na Kundi la kwanza la damu, kwa asili kijana mwenye mfumo sana maendeleo ya kinga na afya njema. mfumo wao wa mmeng'enyo copes na chakula monotonous, ambayo inaongozwa na vyakula protini (kwa kawaida nyama). Watu hao ni vigumu kubeba si tu mabadiliko katika tabia za malazi, lakini pia mabadiliko yoyote katika mazingira, kama aina ya damu tegemezi si tu tabia ya kula, lakini pia asili, tabia za mtu.

American daktari wa tibaasili D'Adamo Peter aina ya damu chakula ilitengenezwa, ambayo ni ya msingi katika matumizi ya bidhaa ya mtu binafsi. Kuna makundi matatu ya bidhaa:

• Mbaya (hatari) - kugawanyika mchakato wao kutolewa ndani ya mwili wa sumu ambayo kuleta madhara makubwa katika seli.
• Neutral - bidhaa ambayo si kuathiri michakato ya metabolic katika mwili.
• Muhimu - juu ya nishati Nembo vya habari, kuwa na athari chanya kwa afya.

Ili kupata matokeo ya haraka na ya kudumu kutoka mlo, lazima ufuate ushauri wote juu ya chakula kwa ajili ya aina ya damu yangu. Shukrani kwa njia hii utakuwa na uwezo wa kujikwamua kilo ya ziada bila kufunga au dhiki kwa mwili.

chakula Makala

kipengele kuu ya mlo ni matumizi ya kila siku ya nyama - nyama ya ng'ombe, kondoo au kuku. Hizi ni za msingi ambazo ni pamoja na mlo wa kundi 1 ya damu. Chanya damu ya kundi hili ni kongwe, hivyo ni msingi za kufanya nyama. Bidhaa unga lazima kuwa mdogo, hiyo inatumika kwa shayiri na ngano.

Upendeleo itolewe Buckwheat na kunde. Kabichi (isipokuwa broccoli na Michezo), pickles, uhifadhi, mahindi, na michuzi wanapaswa kuwa mbali na mlo wa kila siku. Kwa kuhalalisha ya mfumo wa endokrini anapaswa kula radish, figili na turnip.

Kutoka vinywaji unapaswa kutoa upendeleo kwa chai ya kijani, supu makalio, Linden, chamomile au sage. Coffee kupunguza kwa kikombe moja kwa siku, bora si kuondoa, kama kinywaji hii inaboresha hamu ya chakula.

Chakula kwa ajili ya damu ya kundi 1: Jedwali bidhaa hafifu

athari chanya juu ya mwili na kuongeza kasi ya mchakato metabolic katika watu wenye aina ya damu 1 na bidhaa zifuatazo:

Kufikia athari upeo wa chakula, ni muhimu kufanya njia yao ya maisha na kufuata mfululizo. Tu katika kesi hii, watu wenye damu kundi 1 na uwezo wa kufikia matokeo mazuri.

Chakula kwa ajili ya aina ya damu ni chanya 1: Orodha ya bidhaa marufuku

Bidhaa ambazo kuwa na athari hasi juu ya taratibu metabolic muhimu ili kupunguza, na ikiwezekana kuondoa kabisa. Bidhaa hizi ni pamoja na:

Yote vyakula hivi kuchangia kimetaboliki polepole na slagging ya mwili. Kutoka mlo wanahitaji kuondokana kabisa au kutumia mara chache sana na kwa kiasi kidogo.

chakula hadhi

bidhaa hiyo ambayo hutumiwa na watu tofauti, mtu anaweza kuchangia kupoteza uzito, na nyingine - kinyume chake, slagging wa mwili na kuongezeka kwa uzito. Katika hali hii, kwa ajili ya watu na kundi la kwanza, mtu binafsi uteuzi wa bidhaa, ambayo inatoa mlo wa kundi 1 ya damu. damu mazuri ni ya kale zaidi, hivyo chakula ni msingi bidhaa za nyama.

Watu wenye damu ya chakula inahusisha kugawa chakula katika manufaa na madhara. Wakati matumizi ya bidhaa ya madini kujitakasa na inakuza mwili huongezeka nishati, kuna mkusanyiko wa nishati, kuboresha muonekano, kuboresha nguvu na kupunguza uzito hutokea.

Kila bidhaa katika mahusiano yake na maalum viumbe. Ni zamu ya bidhaa katika muhimu na kuhakikisha madhara ufanisi, ambayo ni maarufu kwa chakula yake ya damu kundi 1. 1 chanya ya damu huwapa watu nafasi ya kupoteza uzito bila kuchoka mwenyewe chakula rigid.

Jinsi ya kuongeza hatua?

Kwa mujibu wa chakula yoyote wanapaswa kufahamu umuhimu wa harakati ya kazi. Kulingana na hali ya afya na fitness kimwili inaweza kuwa bora:

• skis na skates (katika majira ya baridi);
• asubuhi au jog jioni (mwaka mzima);
• mazoezi au aerobics (unaweza kufanya nyumbani kwenye masomo video);
• muda wapita anatembea (si tu kupoteza uzito lakini pia kuboresha complexion na afya kwa ujumla),
• baiskeli,
• Pool Access (mwaka mzima);
• kazi ya michezo michezo (mpira wa wavu, mpira wa vinyoya, mpira wa kikapu).

Kuzingatia mapendekezo yote na kukataa pastries na pipi fatty itatoa uzito haraka hasara. dieting katika maisha yao itahakikisha udhibiti sura na hali ya afya zao.

Mfano wa orodha ya kozi kuu

Msaada haraka kuepuka uzito kupita kiasi inaweza tu usahihi alifanya aina ya damu lishe. Bidhaa ambazo kuwa na athari chanya juu ya mwili, inaweza kujenga tajiri, hearty na mbalimbali menu. Kwa kifungua kinywa, unaweza kuja na chaguzi mbalimbali. optimum itakuwa:

• Buckwheat kwa nyama ya ini, boga fritters, chai,
• Rye mkate kipande (unaweza toast), kuchemsha mayai, caviar zucchini, chai,
• kimanda na nyama ya kuku, Rye mkate, saladi safi tango na figili, chai,
• kuchemshwa mchele, grilled samaki, ngano mkate, tango, kakao,
• mvuke nyama juu ya majani ya saladi, pita mkate, kahawa.

Kwa chakula cha mchana unaweza kuandaa:

• supu mchele na supu ya kuku, mchele na trout Motoni, saladi ya mboga;
• supu, mboga casseroles, steak,
• hodgepodge, mchuzi wa mboga, hamburger,
• supu na meatballs, saladi na tofu na figili, mchele,
• Tambi kuku salad na pilipili hoho, kabichi Rolls.

Kama chakula cha jioni ni bora sana:

• kondoo na mboga thread;
• Vegetable bakuli na cutlet kuku;
• samaki Motoni na saladi ya arugula,
• pilaf, saladi na mayai, jibini na mboga mbichi,
• mchuzi wa mboga na kalvar.

utegemezi wa chaguzi mbalimbali na kujenga kitamu menu. Katika hali hii, mwili kupata kila vitamini na madini muhimu na kupoteza uzito kupita kiasi. rahisi na maelewano chakula Chakula ni kuchukuliwa moja ya aina ya damu. Chanya mienendo ya kupoteza uzito imeonekana tangu siku za mwanzo.

orodha sampuli ya snacking

Katika matumizi kama vitafunio Unaweza karanga, matunda, mousses matunda na cheesecakes. Katika majira unaweza kuandaa jellies matunda na salad na mtindi chini mafuta.

Kama kuna hisia ya njaa, unahitaji kula kitu bora zaidi, kama vile pancakes, pizza na kuku au granola. damu ya kwanza ya kundi hana vikwazo kali katika mlo, hivyo ni maarufu sana miongoni mwa wale ambao wanataka kupoteza uzito.

Chakula kwa ajili ya kundi la kwanza la damu pamoja na maisha ya kazi inatoa matokeo ya haraka na kuendelea kupoteza uzito.