Calorie kuku: mpango wa elimu

Calorie kuku ni ya chini kabisa. Kwa kulinganisha na nyama ya nguruwe, nyama si greasy, kwa urahisi zaidi kufyonzwa na mwili na hivyo ina kiasi cha kutosha cha protini za wanyama kwa kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu. Kuku matiti yana kuhusu 92% asilimia ya amino asidi ambazo ni muhimu kwa ajili ya hali ya kawaida ya mwili wa binadamu. Pia katika nyama hii ina vitamini B, H na PP, sodiamu, magnesiamu, kiberiti, cobalt (gramu mia moja ya kuku ina dozi ya kila siku ya dutu) na nyingine COMPONENTS muhimu. Hii ndiyo sababu, kufuatia mlo kwa ajili ya kupoteza uzito au afya, kuku ilipendekeza pamoja katika mlo. hali tu ni kwamba ni lazima kuwa rahisi sahani ya kuku. Kwa maneno mengine, kiwango cha chini mafuta matibabu, kiasi kidogo cha manukato na kuondolewa kwa michuzi yoyote, mahitaji mengine ya lazima. Kwa mfano, calorie kuku itakuwa ndogo kama kuchemsha tu bila chumvi aliongeza. nyama hii itakuwa kikamilifu pamoja na mboga. Jaribu kuandaa saladi ya minofu na nyanya na Basil, mafuta. Hii sahani rahisi ni ladha, lishe, na juu ya yote muhimu na si kuchukua muda kiasi.

kuku wengi inaonekana kavu, dufu na si appetizing. Lakini kama wanasema, wewe tu hawajui jinsi ya kupika ni. Nyama ina akageuka zaidi tulivu, yeye alishauri kabla ya marinate katika maji ya limao. Ili kufanya hivyo, kuchukua kuku matiti na lightly kunyunyizia juisi ya limao moja. Kama kupika nzima, kisha kufanya mkato mdogo katika nafaka, nyama vizuri kulowekwa. Kisha kupika peke yako.

Calorie kuku ni ndogo, wakati mali ya manufaa ya nyama haitapotea baada ya matibabu ya joto, ikiwa ni kuokwa katika foil. Na muhimu zaidi, kwamba hii sahani chakula zinageuka kitamu sana! Hivyo marinating kuku katika maji ya limao, kama ilivyoelezwa hapo juu. grisi kidogo kwa mafuta, kuongeza mboga kavu (kwa mfano, mchanganyiko wa "Provencal mitishamba" ni kamili kwa ajili ya sahani hii) na kung'olewa pilipili nyekundu. Kufungia kukazwa katika foil na bake katika tanuri au juu ya moto wazi kwa muda wa dakika ishirini hadi thelathini. Kumaliza! minofu ya kuku kupikwa katika njia, ambayo itakuwa ndogo caloric maudhui, ni zamu nje sana Juicy, laini na kitamu.

Ya makala yote muhimu ya chini calorie kuku - si tu chanya nyanja ya bidhaa hii. Kwa mfano, wagonjwa na aina mbalimbali ya baridi au mafua inapendekezwa kwa pamoja katika chakula supu ya kuku. Hii ni kutokana na ukweli kwamba magnesiamu zilizomo katika nyama ni athari nzuri sana juu ya hali ya jumla ya mwili wa binadamu, na kusaidia kupambana na "uchovu" na kudhoofika. Pia, hisa itakuwa na manufaa kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo.

Calorie kuku yaliyotolewa na kukaranga, juu sana. vipengele wengi madhara yaliyomo katika ngozi.